অধ্যয়ন: একটি সম্মিলিত জ্ঞানীয়-শারীরিক প্রশিক্ষণ পদ্ধতি আমাদের বয়সের সাথে সাথে মন এবং শরীর উভয়কেই উন্নত করতে পারে –

একটি সম্মিলিত জ্ঞানীয় এবং ফিটনেস প্রশিক্ষণ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মনোযোগের ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে (সাইপোস্ট):

একটি নতুন গবেষণায় বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিউরোপ্লাস্টিসিটি বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা সম্মিলিত শারীরিক সুস্থতা এবং জ্ঞানীয় হস্তক্ষেপের জন্য আশাব্যঞ্জক ফলাফল পাওয়া গেছে। একটি মোশন-ক্যাপচার ভিডিও গেম ব্যবহার করে, হস্তক্ষেপটি বয়স-সম্পর্কিত মনোযোগের হ্রাসের প্রতিকারের জন্য উপস্থিত হয়েছিল। ফলাফলগুলি এনপিজে এজিং জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল।

বয়সের সাথে, জ্ঞানীয় ক্ষমতা স্বাভাবিকভাবেই হ্রাস পায়। কিন্তু কিছু প্রমাণ আছে যে প্রশিক্ষণের মাধ্যমে এই পতন কমানো যেতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, জ্ঞানীয় হস্তক্ষেপ যা নিউরোপ্লাস্টিসিটি লাভ করে তা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা উন্নত করার সম্ভাবনা দেখিয়েছে। উপরন্তু, শারীরিক সুস্থতার হস্তক্ষেপগুলি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জ্ঞানীয় ক্ষমতার পাশাপাশি তাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পাওয়া গেছে। অনুসন্ধানের এই প্যাটার্নটি পরামর্শ দেয় যে একটি হস্তক্ষেপ যা জ্ঞান এবং ফিটনেস উভয়কে একত্রিত করে সবচেয়ে জ্ঞানীয় সুবিধা দিতে পারে।

আমার ব্যাকগ্রাউন্ড আসলে কাইনেসিওলজিতে, এবং আমি সবসময়ই একটি জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ অধ্যয়ন করতে উত্তেজিত ছিলাম যাতে একটি লক্ষ্যযুক্ত ফ্যাশনে ব্যায়াম জড়িত ছিল,” বলেছেন অধ্যয়নের লেখক জোয়াকুইন এ. অ্যাঙ্গুয়েরা, নিউরোস্কেপের ক্লিনিক্যাল বিভাগের পরিচালক এবং বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন সহযোগী অধ্যাপক। ক্যালিফোর্নিয়া, সান ফ্রান্সিসকো। “কিছু লোক বসে থাকার পরিবর্তে নড়াচড়া করার সময় জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ করতে চায়, এবং এটি সত্যিই ‘ড্যান্স ড্যান্স রেভোলিউশন’-এর মতো গেম সম্পর্কে উপাখ্যানমূলক গল্পের ভিত্তিতে সত্যিকারের সুবিধার সম্ভাবনা হিসাবে আমার সাথে কথা বলেছিল।”

পড়াশোনা:

সমন্বিত জ্ঞানীয় এবং শারীরিক ফিটনেস প্রশিক্ষণ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মনোযোগের ক্ষমতা বাড়ায় (এনপিজে এজিং)। বিমূর্ত থেকে:

  • মনোযোগের ক্ষমতা সংরক্ষণ করা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য অত্যন্ত উদ্বেগের বিষয় যারা তাদের জীবনের মান বজায় রাখতে অনুপ্রাণিত। জ্ঞানীয় এবং শারীরিক ফিটনেস উভয় হস্তক্ষেপগুলি হস্তক্ষেপ গবেষণায় ব্যবহার করা হয়েছে বয়স্কদের মধ্যে মনোযোগের ক্ষমতার রক্ষণাবেক্ষণ এবং বর্ধিতকরণের মূল্যায়ন করার জন্য, এবং এই পদ্ধতির সংমিশ্রণ একটি সময়- এবং সম্পদ-কার্যকর পদ্ধতিতে জ্ঞানীয় এবং শারীরিক স্বাস্থ্য উভয়কে চাপ দেওয়ার জন্য একটি বাধ্যতামূলক কৌশল। এই দৃষ্টিকোণ থেকে, আমরা একটি ক্লোজড-লুপ, মোশন-ক্যাপচার ভিডিও গেম (বডি-ব্রেইন ট্রেইনার: BBT) তৈরি করেছি যা একজন খেলোয়াড়ের জ্ঞানীয় এবং শারীরিক চাহিদাগুলিকে একটি সমন্বিত পদ্ধতিতে অভিযোজিত করে, এইভাবে উভয় ডোমেন জুড়ে একটি ব্যক্তিগতকৃত এবং সমন্বিত অভিজ্ঞতা তৈরি করে৷ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা যারা দুই মাস BBT-তে নিযুক্ত ছিলেন তাদের শারীরিক সুস্থতা (রক্তচাপ এবং ভারসাম্যের পরিমাপ) এবং মনোযোগ (একটি ক্রমাগত কর্মক্ষমতার টাস্কে আচরণগত এবং স্নায়বিক মেট্রিকস মনোযোগের পরিমাপ) উভয় ক্ষেত্রেই উন্নতি হয়েছে প্রত্যাশিত, সক্রিয়, প্লাসিবো নিয়ন্ত্রণের বাইরে। গ্রুপ, উন্নত মনোযোগ কর্মক্ষমতা রক্ষণাবেক্ষণ সঙ্গে 1 বছর পরে প্রমাণিত. প্রশিক্ষণের পরে, মনোযোগের ফলাফল পরিমাপের উপর BBT গ্রুপের উন্নতি 20-বছর বয়সী একটি অপ্রশিক্ষিত গোষ্ঠীর দ্বারা অর্জিত কর্মক্ষমতা মাত্রা ছাড়িয়ে গেছে, এবং বয়সের সাথে হ্রাসের জন্য দেখানো মনোযোগের একটি স্নায়ু স্বাক্ষরের বয়স-ভারসাম্য দেখায়: মিডলাইন ফ্রন্টাল থিটা পাওয়ার। এই ফলাফলগুলি বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানীয় এবং শারীরিক উভয় উন্নতির জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হিসাবে একটি সমন্বিত, জ্ঞানীয়-শারীরিক, বন্ধ-লুপ প্রশিক্ষণ প্ল্যাটফর্মের সম্ভাব্য সুবিধাগুলিকে তুলে ধরে।

প্রেক্ষাপটে অধ্যয়ন:

Leave a Comment