আলিঙ্গন আন্তঃ-দল প্রতিযোগিতা | ক্রীড়া মনোবিজ্ঞান নিবন্ধ –

অনুশীলনে আপনার সতীর্থদের বিরুদ্ধে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার সময় আপনি কি নার্ভাস হয়ে পড়েন?

প্রশিক্ষকরা অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ সেশনে প্রতিযোগিতার পরিস্থিতি তৈরি করেন যাতে চাপের মধ্যে দলের পারফর্ম করার ক্ষমতা উন্নত করা যায় এবং প্রতিটি খেলোয়াড়ের প্রতিযোগিতামূলক মানসিকতা গঠন করা যায়।

অনুশীলনে প্রতিদ্বন্দ্বিতা টুর্নামেন্ট এবং গেমগুলিতে প্রতিদ্বন্দ্বিতাকে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে। নার্ভাস হওয়ার পরিবর্তে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন। আপনি কম ভুল করেন।

আপনি আরও ঝুঁকি নেন এবং সেই ঝুঁকি নিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন।

প্রতিযোগিতার প্রতি আপনার মানসিকতা আপনার কর্মক্ষমতার স্তর নির্ধারণ করে এবং আপনাকে আপনার সম্ভাবনা অন্বেষণ করতে ঠেলে দেয়।

যাইহোক, অনেক ক্রীড়াবিদ ভূমিকা শুরু করার এবং সময় খেলার জন্য প্রতিযোগিতা করার সময় প্রচণ্ড চাপ অনুভব করেন। কিছু খেলোয়াড় প্রতিস্থাপনের আশঙ্কা করছেন…

তারা বিশ্বাস করে যে দলে তাদের মর্যাদা হারানো ক্রীড়াবিদ হিসাবে তাদের সম্পর্কে একটি নেতিবাচক বক্তব্য। তারা মনে করে, “যদি আমি খেলার সময় হারিয়ে ফেলি, এর মানে হল যে আমি একজন ভাল ক্রীড়াবিদ নই,” বা “আমার কোচ বা সতীর্থরা আমাকে বিশ্বাস করে না।”

যখন নার্ভাস অ্যাথলেটরা সতীর্থদের বিরুদ্ধে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে, তারা সাধারণত কম পারফর্ম করে।

অন্যান্য খেলোয়াড়রা চ্যালেঞ্জে উঠতে পারে। তারা প্রতিযোগিতাকে নতুন দক্ষতা বিকাশের, তাদের খেলা বাড়াতে এবং তাদের মানসিক খেলাকে উন্নত করার সুযোগ হিসেবে দেখে। তারা আন্তঃ-দলীয় প্রতিযোগিতার দ্বারা হুমকিপ্রাপ্ত নয়।

আসলে, এই ক্রীড়াবিদরা প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য উন্মুখ। তারা বুঝতে পারে যে অনুশীলনে প্রতিযোগিতা তাদের টুর্নামেন্ট বা গেমগুলিতে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার ক্ষমতা উন্নত করে। মানসিকতা হল, “আপনি গতবার আমাকে মারতে পারেন, কিন্তু এবার আমি জিতব।”

মানসিকতা প্রশিক্ষিত হয়, হয় সচেতনভাবে বা অবচেতনভাবে। সুতরাং, আপনি যদি উদ্দেশ্যমূলক, সচেতন এবং নিবেদিত হন, তাহলে আপনি আপনার মানসিকতা প্রতিদ্বন্দ্বিতা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থেকে প্রতিদ্বন্দ্বিতা সম্পর্কে উত্তেজিত হওয়ার জন্য পরিবর্তন করতে পারেন।

অনুশীলনে আপনার প্রতিযোগিতামূলক মানসিকতাকে তীক্ষ্ণ করা আপনাকে প্রতিযোগিতায় একটি মানসিক প্রান্ত দেয়…

উদাহরণ স্বরূপ, ফিলাডেলফিয়া সিক্সার্স অফ-সিজনে মুভ করেছে, 6-বছরের অভিজ্ঞ ফুরকান কোর্কমাজকে চ্যালেঞ্জ করার জন্য রোস্টারে নতুন খেলোয়াড় যোগ করেছে। 2021-22 মৌসুমে কর্কমাজের অফ ইয়ার ছিল। এখন, কর্কমাজ রোটেশনে ধারাবাহিক জায়গা ধরে রাখতে লড়াই করছে।

কর্কমাজ প্রতিযোগিতাকে স্বাগত জানিয়েছে এবং চ্যালেঞ্জে ওঠার ক্ষমতার বিষয়ে আত্মবিশ্বাসী।

কোর্কমাজ: “আমি সেই সব সাইনিং এবং নতুন খেলোয়াড়দের আসতে দেখছি। এটা স্বাভাবিক। এটি বাস্কেটবলের প্রকৃতি। গত বছর যেভাবে শেষ করেছি, তাতে আমি বিক্ষুব্ধ নই বা [angry] তারা কাকে স্বাক্ষর করছে এবং সবকিছুই, কিন্তু, দিনের শেষে, যদি আমি নিজে হতে পারি, আমি জানি আমি কী করতে সক্ষম এবং আমি কী করতে পারি। তাই আমি চেষ্টা করব এবং আমার সেরাটা করব এবং দলকে চ্যাম্পিয়নশিপ জিততে যা যা লাগে তাই দেব এবং আমি মনে করি আমি এর একটি বিশাল অংশ হতে পারব।”

আপনি আন্তঃ-দলীয় প্রতিযোগিতাকে খেলার সময় হারানোর সুযোগ বা আপনার খেলা তুলে নেওয়ার সুযোগ হিসেবে দেখতে পারেন। আপনি যেটা বেছে নিন না কেন, আপনার মানসিকতা আপনার পারফরম্যান্সে সমস্ত পার্থক্য তৈরি করে।

আপনি যখন সতীর্থদের বিরুদ্ধে প্রতিদ্বন্দ্বিতাকে আলিঙ্গন করবেন, তখন আপনি এটি আরও উপভোগ করবেন এবং কম চাপ অনুভব করবেন।

একটি প্রতিযোগিতামূলক মানসিকতা ব্যবহার করা – অনুশীলন এবং স্ক্রিমেজের সময় – আপনাকে গেমগুলিতে আরও ভাল পারফর্ম করতে সহায়তা করে।

আপনি যখন অনুশীলনে একটি অবস্থানের জন্য লড়াই করেন, তখন আপনি প্রতিযোগিতার জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত হন। প্রতিযোগিতার সমস্ত সুযোগ আপনাকে মানসিকভাবে শক্তিশালী ক্রীড়াবিদ হতে সাহায্য করে।


সম্পর্কিত ক্রীড়া মনোবিজ্ঞান নিবন্ধ

*আইটিউনসে স্পোর্টস সাইকোলজি পডকাস্টে সদস্যতা নিন
*স্পটিফাইতে স্পোর্টস সাইকোলজি পডকাস্টে সদস্যতা নিন

আপনার মানসিক খেলা উন্নত করতে একটি বিনামূল্যে ক্রীড়া মনোবিজ্ঞান রিপোর্ট ডাউনলোড করুন!

আমাদের একের পর এক মানসিক গেম কোচিং সম্পর্কে আরও জানুন।


রিলাক্সড অ্যাথলেট

রিলাক্সড অ্যাথলেট

আপনি বিশ্বের সমস্ত শারীরিক প্রতিভা ধারণ করতে পারেন, সেরা সরঞ্জাম অর্থ কিনতে পারেন, এবং আপনার খেলা বা আপনার দলের অন্য কারও চেয়ে কঠিন বা দীর্ঘ প্রশিক্ষণ নিতে পারেন, কিন্তু যদি আত্ম-সন্দেহ আপনার মনে প্রবেশ করে প্রতিযোগিতার আগে, আপনি সহজভাবে খেলাধুলায় আপনার প্রকৃত সম্ভাবনা উপলব্ধি করবে না.

রিল্যাক্সড অ্যাথলিট” অডিও এবং ওয়ার্কবুক প্রোগ্রাম আপনাকে একটি মনোনিবেশ এবং আত্মবিশ্বাসী প্রিগেম রুটিন তৈরি করতে মানসিক কৌশল শেখায় একটি স্থির এবং স্বাচ্ছন্দ্য মানসিকতার জন্য। প্রিগেম দুশ্চিন্তা এবং উদ্বেগ কাটিয়ে কীভাবে আপনার মন ঠিক করবেন তা শিখুন।

.

Leave a Comment