একটি নতুন শুরু: ট্রাইআউট সপ্তাহে আপনার সেরা হওয়া –

উত্তেজনাপূর্ণ সুযোগ. একটি আনপেইন্টেড স্ক্রিপ্ট। একটা নতুন যাত্রা.

এটি শীতকালীন খেলাধুলার মরসুমে এই রূপান্তর হোক বা বছরের অন্য যে কোনও সময়, একটি নতুন ঋতুর সূচনা উত্তেজনা, প্রত্যাশা… এবং স্নায়ুর আধিক্য নিয়ে আসে, বিশেষ করে পরীক্ষামূলক সপ্তাহের জন্য।

একটি দল বা সংস্থা কাটা হোক বা নো-কাট হোক, অনুশীলনের প্রথম সপ্তাহ মানে হল সপ্তাহের শেষে ক্রীড়াবিদরা পারফরম্যান্স এবং কোচের মূল্যায়নের ভিত্তিতে একটি সিদ্ধান্ত পাবেন৷

সমস্ত ক্রীড়াবিদ ট্রাইআউট সপ্তাহে তাদের সেরা হওয়ার চেষ্টা করে, তবুও অভ্যন্তরীণ প্রত্যাশা, দেখা/বিচার করার চাপ এবং সবচেয়ে খারাপের ভয় প্রায়শই তাদের বাধা দেয়।

একজন ক্রীড়াবিদ ফিরে আসা তারকা বা বুদবুদ খেলোয়াড় রোস্টার তৈরি করার চেষ্টা করছেন তা বিবেচ্য নয়, খেলাধুলার মানসিক দিকটি ব্যবহার করা একজন ক্রীড়াবিদকে মৌসুমের সবচেয়ে সংকটময় সময়ে নিজেদের সেরা সংস্করণ হতে সাহায্য করতে পারে।

ট্রাইআউট সপ্তাহের চ্যালেঞ্জগুলি সর্বদা থাকবে, তবে কীভাবে সেগুলি সর্বোত্তমভাবে পরিচালনা করা যায় তা এখানে।

বাস্তবতা শনাক্ত করুন, নাম দিন এবং তা নিয়ন্ত্রণ করুন

ট্রাইআউটের ক্ষেত্রে বিভিন্ন ক্রীড়াবিদ বিভিন্ন চাপ অনুভব করেন। একজন পাকা খেলোয়াড়ের জন্য এটা হতে পারে ‘আমি কোন লাইনে খেলব?’ অন্য ক্রীড়াবিদ জন্য যখন এটা হতে পারে ‘আমি শুধু দল করতে চাই।’ পরিস্থিতি নির্বিশেষে, উদ্বেগগুলি প্রায়শই একটি সাধারণ বর্ণ থেকে উদ্ভূত হয়।

“যখন আপনি চেষ্টা করার কথা ভাবেন, তখন মূল্যায়নের এই উপাদানটি উচ্চতর হয়,” প্রিমিয়ারের ডাঃ ম্যাট মাইকেসেল বলেছেন। “যদিও এটি কোচের কাজ, সেখানে প্রায়শই একটি অ্যাঙ্কর বা পক্ষপাত থাকে আমি কি ভুল করছি? পরিবর্তে আমি কি ঠিক করছি? ক্রীড়াবিদ জন্য।”

মাইকেসেল জোর দেন যে ক্রীড়াবিদদের জন্য এটি স্বীকার করা এবং স্বীকৃতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তারপর? জিনিসগুলিকে হুমকি হিসাবে দেখার পরিবর্তে মানসিকতা পরিবর্তন করা, একটি চ্যালেঞ্জ।

“মানুষের মতামতের ভয় আছে এবং এটি সত্যিই হুমকি বোধ করতে পারে এবং তারপরে আমরা যা কিছু ভুল করছি তার উপর ফোকাস করি,” মাইকেসেল বলেছেন।” এটিকে একটি চ্যালেঞ্জ হিসাবে দেখতে (হুমকির পরিবর্তে), আপনি যে জিনিসগুলি নিয়ে এসেছেন সেগুলি নিয়ে ভাবুন টেবিল এবং চ্যালেঞ্জ যা আপনি অতীতে অতিক্রম করেছেন। আপনি যা ভাল করেছেন তাতে এটিকে রুট করা এবং এটিকে জীবন্ত করে তোলা এত মূল্যবান কারণ আমরা সেই তথ্যটি প্রায়ই ট্রাইআউট সপ্তাহের চেয়ে বেশি বন্ধ করে রাখি এবং এটি এত নেতিবাচক হয়ে যায়।”

যখন কোচ দেখছেন

এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে ট্রাইআউট সপ্তাহ মানে ক্রীড়াবিদদের দিকে আরও কোচের দৃষ্টি থাকে..এবং এটি অনেক স্নায়ুর দিকে নিয়ে যেতে পারে।

বাহুগুলি ভারী হয়ে যায়, পা ধীর হয়ে যায় এবং একটি সাধারণ মুক্ত নিক্ষেপ একটি খড়ের গাদায় একটি সুই লক্ষ্য করার মতো মনে হতে পারে।

এটা কারণ তাহলে কি লাথি মারা.

“(কোচ দেখার সময় যখন আপনি নার্ভাস বোধ করতে শুরু করেন), এই মুহুর্তে যা গুরুত্বপূর্ণ তা ফিরে আসুন,” মাইকেসেল বলেছেন। “আপনার মনোযোগ কোথায় আছে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদি এটি কোচ দ্বারা বিচার করা হয়, তাহলে এটি ভবিষ্যতে এবং আমরা খেলছি কি যদি খেলা আপনাকে আপনার মনোযোগ বর্তমানের দিকে ফিরিয়ে আনতে হবে কারণ এটিই একমাত্র উপায় যা আপনি ভাল পারফর্ম করতে যাচ্ছেন।”

নার্ভাস হওয়া ঠিক আছে, এবং এটি স্বীকার করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। যখন এই স্নায়ুগুলি প্রবেশ করে, তখন আমরা প্রায়শই ক্রুজ নিয়ন্ত্রণ থেকে যাই যা হাজার হাজার পূর্ববর্তী প্রতিনিধি থেকে ম্যানুয়াল অটোপাইলটে পরিণত হয়, মেকানিক্সের উপর ফোকাস করে যা আমাদের অবাধে খেলতে বাধা দেয়। ক্রুজ নিয়ন্ত্রণে ফিরে আসার জন্য, মাইকেসেল কৌশলগত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যবহার এবং যান্ত্রিকতার পরিবর্তে সংবেদনগুলিতে ফোকাস করার পরামর্শ দেয়।

“এটি একটি গভীর নিঃশ্বাসে তৈরি হতে পারে, সম্ভবত আমরা কীভাবে আন্দোলনটি অনুভব করতে চাই তার উপর ফোকাস করা,” মাইকেসেল বলেছেন। “আমি চিন্তা করার পরিবর্তে আমার বাহু এখানে বা আমার মুক্তি বিন্দু এখানে হতে চানএটা হতে পারে ‘আমি মসৃণ বোধ করতে চাই

ফলাফল: আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে

ট্রাইআউটগুলি ক্রীড়াবিদদের জন্য তাদের ক্ষমতার সেরা প্রদর্শনের জন্য একটি সুযোগ উপস্থাপন করে। তবুও দিনের শেষে, ভার্সিটি বনাম জেভি, ইত্যাদির চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত প্রায়ই একজন ক্রীড়াবিদদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে। অ্যাথলিটের জন্য গুরুত্বপূর্ণ তা স্বীকার করা, তারপরে নিজের নিয়ন্ত্রণের মধ্যে থাকা জিনিসগুলিকে পুঁজি করার দিকে মনোনিবেশ করা।

“আপনি যদি একজন বাস্কেটবল খেলোয়াড় হন এবং আপনার জাম্প শট সত্যিই সংগ্রাম করে, সম্ভবত রিবাউন্ডে আপনার প্রচেষ্টা নিয়ন্ত্রণ করার দিকে মনোনিবেশ করুন,” মাইকেসেল বলেছেন। “নিজেকে এটি বলার অনুমতি দিয়ে আরে সত্যিই আমার নিয়ন্ত্রণে এমন কিছু আছে যা আমি করতে পারিও, এটি প্রতিটি একক জাম্প শটে আঘাত করার চাপ কিছুটা কমিয়ে দেয়।”

দিনের শেষে, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে চাপ এবং স্নায়ু পরীক্ষা সপ্তাহের একটি স্বাভাবিক অংশ এবং সেগুলি অনুভব করা দুর্বলতার লক্ষণ নয়। তবুও যখন চলা কঠিন হয়ে যায়, তখন কৃতজ্ঞতা নিজেকে কেন্দ্রীভূত করার এবং কেন আমরা সেখানে আছি তা আমাদের স্মরণ করিয়ে দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।

আমরা জানি যে যখন আমরা কৃতজ্ঞ হই, তখন উদ্বেগ এবং সংগ্রাম কমে যায়,” মাইকেসেল বলেছেন, “আমরা খুশি এবং উত্তেজিত এমন কিছু সম্পর্কে ভয় পাওয়া সত্যিই কঠিন।”

Leave a Comment