গ্যাসলাইটিংয়ের 10টি সূক্ষ্ম লক্ষণ (একটি গ্যাসলাইটার কীভাবে চিহ্নিত করবেন) –

গ্যাসলাইটার সূক্ষ্মভাবে বাস্তবতা আপনার উপলব্ধি বিকৃত করতে পারেন.

তারা আপনাকে সেই জিনিসগুলি নিয়ে প্রশ্ন তুলতে পারে যেগুলি নিয়ে আপনি বড় হয়েছেন, যেমন আপনার প্রিয় রঙ, চকলেটের প্রতি আপনার ভালবাসা বা কুকুরছানার প্রতি আপনার অনুরাগ।

গ্যাসলাইটিং হল মনস্তাত্ত্বিক ম্যানিপুলেশন। এটি আপনার নিজের অভিজ্ঞতা এবং শেষ পর্যন্ত আপনার নিজের বিচক্ষণতাকে সন্দেহ করে তোলে।

আজ, গ্যাসলাইটিং একটি সুপরিচিত সাংস্কৃতিক ঘটনা, কিন্তু এটি এখনও একটি পপ-মনোবিজ্ঞান শব্দ এবং আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) আনুষ্ঠানিকভাবে এটিকে স্বীকৃতি দেয় না।

আবিষ্কার করুন কেন লোকেরা সম্পর্কের ক্ষেত্রে গ্যাসলাইট করে (কিছু কারণ সত্যিই আশ্চর্যজনক)।

গ্যাসলাইটিংয়ের 10টি সূক্ষ্ম লক্ষণ (কিভাবে একটি গ্যাসলাইটারকে চিহ্নিত করবেন)

দোষের খেলা, ভয় দেখানো এবং মনস্তাত্ত্বিক বিচ্ছিন্নতা খেলার মতো কৌশল ব্যবহার করে গ্যাসলাইটার শিকারকে বোঝাতে কাজ করে যে তারা যা অনুভব করছে তা বাস্তব নয়।

এখানে গ্যাসলাইটের 10টি সূক্ষ্ম লক্ষণ রয়েছে:

1. গ্যাসলাইটাররা সমালোচনা এবং মতবিরোধের প্রতি অসহিষ্ণু।

তারা তাদের দৃষ্টিভঙ্গির সাথে একমত নয় এমন কোনও প্রতিক্রিয়া শান্তভাবে গ্রহণ করতে পারে না।

তাদের ভুলগুলিকে নির্দেশ করা প্রায়শই তাদের ক্রোধে বিস্ফোরিত হওয়ার জন্য একটি ট্রিগার হয় (যেমন প্রায়শই নার্সিসিস্টিক রেগে দেখা যায়)।

2. গ্যাসলাইটাররা উত্পীড়নকারী এবং ট্রলিশ প্রকৃতির।

তারা প্রায়শই তাদের কণ্ঠস্বর উত্থাপন করবে এবং অন্য ব্যক্তিকে তাদের ইচ্ছা এবং বিশ্বদর্শনের দিকে ঝুঁকতে আগ্রাসন প্রদর্শন করবে।

অন্য ব্যক্তি ফলন না হওয়া পর্যন্ত তারা তাদের দৃষ্টিভঙ্গি হাতুড়ি ঝোঁক.

তারা প্রায়ই তাদের ভুক্তভোগীকে তাদের ক্ষুদ্রতম দাবী মেনে নিতে রাজি করাতে পারে।

একটি সম্পর্কের মধ্যে গ্যাসলাইটার সাধারণত চিহ্নিত করা সহজ: তারা বেশিরভাগই বেশি প্রভাবশালী অংশীদার।

অনেক অনলাইন ট্রল গ্যাসলাইটার।

3. তারা আপনার উচ্চ বুদ্ধিমত্তা সম্পর্কে সন্দেহ জাগায়।

আপনি যদি আপনার স্মৃতিগুলি সঠিকভাবে মনে রাখবেন বা আপনি যা অনুভব করেছেন এবং যা অনুভব করেছেন তা আপনি আসলেই প্রকাশ করছেন কিনা তা তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করে।

তারা অনেক ছোট ছোট জিনিসের জন্য এটি করতে থাকে, এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য, যতক্ষণ না তারা জানতে পারে যে আপনি আপনার নিজের স্মৃতি এবং বাস্তবতা নিয়েও প্রশ্ন করতে শুরু করেছেন।

4. তারা বিশ্বাস অর্জনের জন্য ইভেন্টগুলি মঞ্চস্থ করে এবং পরিচালনা করে।

তারা একটি ইভেন্টের পূর্বাভাস দিতে পারে এবং তারপর এটিকে সত্য করার জন্য একটি সম্পূর্ণ সেটের ব্যবস্থা করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, একটি উদযাপন অনুষ্ঠানে যাওয়ার আগে তারা আপনাকে বলতে পারে যে আপনি একটি মজার প্রতিযোগিতায় একটি পুরস্কার জিততে পারেন এবং তারপরে আপনাকে জয়ী করার জন্য সমস্ত ব্যবস্থা করতে পারেন।

তারা ইভেন্টগুলির ভবিষ্যদ্বাণী করতে থাকে এবং তাদের ভবিষ্যদ্বাণীগুলির সাথে মিলে যাওয়ার জন্য বাস্তবতা তৈরি করে যাতে আপনি ক্রমবর্ধমানভাবে তাদের অন্তর্দৃষ্টিগুলির প্রতি বিশ্বস্ত হয়ে ওঠেন।

5. গ্যাসলাইটার আপনাকে আপনার আত্মীয় এবং বন্ধুদের থেকে বিচ্ছিন্ন করে।

তারা আপনাকে ধীরে ধীরে বোঝাতে সূক্ষ্ম ম্যানিপুলেশন ব্যবহার করে যে আপনি জিনিসগুলি সঠিকভাবে উপলব্ধি করছেন না কারণ আপনার চারপাশের লোকেরা আপনার কাছ থেকে জিনিসগুলি লুকাচ্ছে।

তারা আপনাকে আরও বলে যে তারাই একমাত্র যারা সত্য জানে, তাই অন্যরা আপনাকে যা বলছে তার পরিবর্তে আপনাকে অবশ্যই তাদের বিশ্বাস করতে হবে।

মনে রাখবেন, তারা সূক্ষ্মভাবে এবং প্রায় নিরীহভাবে শুরু করতে পারে, কিন্তু তারা অবিচল। সময়ের সাথে সাথে, তারা আপনার চিন্তাভাবনাকে বিভ্রান্ত করবে এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনের বোধকে নষ্ট করে দেবে।

6. গ্যাসলাইটাররা তাদের বিরুদ্ধে যায় এমন কোনো সত্য গ্রহণ করে না।

তাদের বানোয়াট বাস্তবতার কোনো বিরোধিতা তারা মেনে নেবে না, যদিও তা অনস্বীকার্য সত্যের আকারে হয়।

এমনকি যখন আপনি জোর দেন যে আপনি যা জানেন এবং যা দেখেন তা একমাত্র সত্য, তারা দাবি করতে থাকবে যে আপনি জিনিসগুলি কল্পনা করছেন।

প্রমাণ দেখানো হলে, তারা নির্লজ্জভাবে এর সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, “এটা সব আপনার মাথায় আছে” এবং কিছুক্ষণের জন্য ফিরে যান।

7. তারা কখনই তাদের গ্যাসলাইটিং কাজ বন্ধ করে না।

হয় তারা আপনাকে গ্যাসলাইট করছে বা তারা তাদের সমস্ত জাগ্রত ঘন্টা পরবর্তী পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে ষড়যন্ত্র করছে।

তারা সবসময় সেই মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করে যখন আপনি আপনার প্রথম সন্দেহ প্রকাশ করবেন।

এই মুহুর্তে, তারা সর্বদা এর সাথে প্রতিক্রিয়া জানাবে, “আমি আপনাকে তাই বলেছিলাম, কিন্তু আপনি আমাকে বিশ্বাস করবেন না যে আপনি আজকাল সবকিছু ভুলে যাচ্ছেন।”

তারপর থেকে, তারা আপনাকে তাদের “ভুয়া বাস্তবতা বুদ্বুদ” এর মধ্যে ঠেলে দেওয়ার জন্য তাদের প্রচেষ্টা দ্বিগুণ করবে।

অবিকল এই মুহুর্তে, গ্যাসলাইটার জয়ের গন্ধ পায় এবং অনুভব করে যে আপনার মানসিক বিচক্ষণতা ব্রেকিং পয়েন্টে রয়েছে এবং আপনি একজন “পাগল” ব্যক্তি হিসাবে প্রমাণিত হতে পারেন।

8. গ্যাসলাইটার সহানুভূতি এবং সমবেদনা কম।

সহানুভূতি হল অন্যদের অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতি বোঝা।

সমবেদনা হল অন্য ব্যক্তির অনুভূতি বোঝার ক্ষমতা এবং সেই সাথে সেই ব্যক্তির কষ্ট কমাতে সাহায্য করার ইচ্ছা।

গ্যাসলাইটাররা কখনই আপনার দুঃখ এবং কষ্টের প্রতি সহানুভূতিশীল হবে না। তারা করবে না কারণ তারা এটির সুবিধা নেওয়ার জন্য এটি তৈরি করেছে।

যদি তারা কখনও আপনাকে সহানুভূতি দেখায় তবে তাদের উপর আপনার নির্ভরতা বাড়ানো জাল হবে।

আপনার মনের অবস্থার প্রতি তাদের নির্মমতা অবশেষে আপনাকে ভেঙে ফেলবে।

তারপরে তারা আপনাকে মানসিকভাবে অসুস্থ হিসাবে চিত্রিত করার জন্য আপনার ভাঙ্গনকে কাজে লাগাবে। তাহলে তারা আপনার সমস্ত মানসিক অসুস্থতাকে আপনার দোষ হিসাবে দায়ী করবে।

9. তারা প্রায়শই তাদের গ্যাসলাইটিংকে মাইক্রো আগ্রাসন হিসাবে মাস্ক করে।

গ্যাসলাইটারগুলি প্রায়শই তাদের গ্যাসলাইটিং হিসাবে শুরু করে ক্ষুদ্র আগ্রাসন (ক্ষুব্ধ প্রতিক্রিয়ার ক্ষুদ্র স্ফুলিঙ্গ)।

তারপরে তারা ধীরে ধীরে এটিকে আরও ঘন ঘন এবং আরও নিয়মিত প্যাটার্নে পরিণত করবে।

তারা আপনার পূর্বের ভারসাম্যপূর্ণ সম্পর্ককে একটি অপব্যবহারকারী-ভিকটিম সমীকরণে পরিণত করবে (ভিকটিম-পারপেট্রেটর ডায়নামিক্স), যা মানসিকভাবে ক্ষতিকর।

10. তারা আপনার উপর মনস্তাত্ত্বিক অভিক্ষেপ ব্যবহার করতে পারে।

একটি গ্যাসলাইটার এর হলমার্ক কৌশল হল অভিক্ষেপ.

প্রজেক্ট করার অর্থ হল আপনার আচরণ হিসাবে তাদের বৈশিষ্ট্য এবং ক্রিয়াকলাপকে আপনার কাছে দায়ী করা।

মনস্তাত্ত্বিক অভিক্ষেপ প্রায়ই একটি হিসাবে ব্যবহৃত হয় প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা নেতিবাচক মনোভাব এবং আবেগের বিরুদ্ধে।

যখন কেউ একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে অভিক্ষেপ ব্যবহার করে, তখন তারা তাদের নিজস্ব নেতিবাচক আবেগ বা অগ্রহণযোগ্য আচরণ অন্য কারো কাছে তুলে ধরে।

গ্যাসলাইটাররা আপনাকে বলতে পারে যে আপনি একজন হেরে গেছেন যখন তারা গভীরভাবে জানে যে তারা তাদের সারা জীবন হেরেছে।

ভুক্তভোগীরা যখন নিজেদের বাঁচাতে সংগ্রাম করে, এটি তাদের অপব্যবহারকারীর গ্যাসলাইটিং ক্রিয়া থেকে তাদের মনোযোগ সরিয়ে দেয়।

গ্যাসলাইটার-স্ক্রিপ্ট
একটি গ্যাসলাইটার কি বলে? (@themindgeek দ্বারা গ্রাফিক)

ভিকটিম এর উপর গ্যাসলাইট এর প্রভাব

দীর্ঘায়িত গ্যাসলাইটিং একজন শিকারের আত্ম-সম্মান নষ্ট করতে পারে, তাদের আত্মবিশ্বাস নষ্ট করতে পারে, তাদের আত্ম-চিত্র এবং দৃষ্টিভঙ্গি বিকৃত করতে পারে এবং এমনকি উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার চেহারাও নিয়ে যেতে পারে।

গ্যাসলাইটিং এর কিছু অন্যান্য প্রভাব হল PTSD, আত্মহত্যার ধারণা, উচ্চ রক্তচাপ, অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা, প্যারানিয়া, দুর্বল হতাশা, শেখা অসহায়ত্ব, নির্ভরতা ব্যাধির লক্ষণ এবং ফোবিয়াস।

কিছু ভুক্তভোগী তাদের সঙ্গীর গ্যাসলাইটিং আচরণের ফলে একটি “নার্ভাস ব্রেকডাউন” অনুভব করতে পারে এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, আত্ম-ক্ষতি ঘটাতে পারে।

কখনও কখনও, যাইহোক, আমরা নিজেরাই হয়তো অনেকবার অন্যকে জ্বালাতাম কিন্তু তা বুঝতে পারিনি। অন্যদিকে, লোকেরা সবসময় বুঝতে পারে না যে তাদের গ্যাসলাইট করা হচ্ছে।

গ্যাসলাইটিং এর মূল গল্প

“গ্যাসলাইটিং” শব্দটি জর্জ কুকোরের 1944 সালের চলচ্চিত্র থেকে এসেছে গ্যাসলাইট.

এতে একজন স্বামী তার স্ত্রীকে কিছু ভুলে যাওয়ার জন্য গ্যাসলাইট দিচ্ছেন, কিন্তু সে তার স্মৃতিশক্তির অভাবের জন্য শুধুমাত্র নিজেকেই দায়ী করে। অনেক পরে সে বুঝতে পারে যে সে তাকে পাগল করার জন্য মিথ্যা তথ্য তৈরি করছে।

চলচ্চিত্রের প্রথম দিকে গ্যাসলাইট, স্বামী গ্রেগরি অ্যান্টন তার অন-স্ক্রিন স্ত্রী পলাকে তার পিছনের দেয়ালের দিকে তাকাতে বলে। পলা পিছনে তাকিয়ে হাঁপাচ্ছে,

“ছবি আবার চলে গেছে!”

“হ্যাঁ. এইবার কোথায় লুকিয়ে রেখেছো?” গ্রেগরি জিজ্ঞেস করে।

“আমি এটা নিইনি। আমি কেন এটা নিতে হবে? এটা আমার কোন কাজে আসে না।” পলা তার চোখের জল দিয়ে বলে।

সে তার ঘরে ছুটে যায় কিন্তু অবতরণে থামে। তিনি ফ্রেম করা ছবি দেখতে পান সিঁড়ির ক্যাবিনেটের আড়াল থেকে। গ্রেগরি অবতরণ পর্যন্ত হেঁটে তাকে বলে,

“সুতরাং, আপনি জানেন এটি কোথায় ছিল।”

গ্রেগরি প্রমাণ করতে চায় যে সে জিনিসগুলি সম্পর্কে মিথ্যা বলে কারণ সে সেগুলি মনে রাখার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেছে।

তিনি পরে তার স্বাক্ষরের চাল ব্যবহার করেন: গোপনে গ্যাসলাইট ম্লান এবং উজ্জ্বল করা. পলা যখন আলোর ঝিকিমিকি সম্পর্কে অভিযোগ করেন, তখন তিনি দাবি করেন যে তিনি এটিকে হ্যালুসিনেশন করছেন।

গ্যাসলাইটের শিকার-স্ত্রী চরিত্রে অভিনয় করেছিলেন ইনগ্রিড বার্গম্যান, যিনি প্রধান চরিত্রে সেরা অভিনেত্রীর জন্য সেই বছরের একাডেমি পুরস্কার জিতেছিলেন।

চূড়ান্ত শব্দ

কখনই ভুলে যাবেন না যে একটি গ্যাসলাইটারের চূড়ান্ত লক্ষ্য হল আপনাকে পাগল করা।

তারা আপনাকে ধাক্কা দেবে যতক্ষণ না আপনি আপনার বাস্তবতা প্রমাণ করার চেষ্টা ছেড়ে দেবেন এবং তাদের তৈরি করা সংস্করণটি গ্রহণ করবেন।

যে পয়েন্টে তারা জয়ী হয় এবং আপনি সমাজে থাকার জন্য মানসিকভাবে অযোগ্য বলে বিবেচিত হন।

• • •

• • •

লেখক বায়ো: দ্বারা লিখিত এবং পর্যালোচনা সন্দীপ রায় – মেডিকেল ডাক্তার, মনোবিজ্ঞান লেখক, এবং সুখ গবেষক। দ্য হ্যাপিনেস ব্লগের প্রতিষ্ঠাতা ও প্রধান সম্পাদক। মানসিক সুস্থতা, সুখ, ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান এবং দর্শন (বিশেষত স্টোইসিজম) নিয়ে লিখেছেন।


আমাদের সুখের গল্প!


যদি আপনি এটি পছন্দ করেন, শব্দ ছড়িয়ে দিন.

Leave a Comment