মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য বাগান করা কিভাবে শুরু করবেন –

বাগান করা একটি সাধারণ শখের মতো মনে হয়, তবে এটি অনেকের জন্য সুবিধা প্রমাণ করেছে। প্রকৃতির সাথে যোগাযোগের সময় কাটানো আপনাকে ধৈর্য ধরতে এবং জীবনের চক্র বুঝতে শেখায়।

আপনি কেবল গাছপালা, ফুল এবং উত্পাদনই বাড়াচ্ছেন না, তবে এটি আপনাকে মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধাও সরবরাহ করে। এই নিবন্ধে, আপনি বাগান করার সুবিধাগুলি শিখবেন এবং কীভাবে আপনি নিজেই গাছপালা বাড়ানো শুরু করতে পারেন।

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বাগান করার সুবিধা

আপনি যদি এখনও বাগানে না থাকেন তবে অনেক কারণ রয়েছে যে এটি একটি শখ যা আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

কেউ কেউ তাদের প্রিয় ফুল রোপণ করে এবং জৈব পুষ্টি সমৃদ্ধ মাটি এবং কম্পোস্টের সংমিশ্রণে তাদের স্থাপন করতে পছন্দ করে যা তাদের সম্পূর্ণ জাঁকজমকপূর্ণ ফুল ফোটার জন্য উপযুক্ত শর্ত প্রদান করে।

এটি আপনাকে আপনার মানসিক অবস্থার বিভিন্ন ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে যেমন এটি পাকা উদ্যানপালকদের জন্য করে।

1. আপনার মেজাজ উন্নতি

বাগান করা কৃষককে তৃপ্তি এবং অভ্যন্তরীণ শান্তির অনুভূতি প্রদান করে। যখন একজন উদগ্রীব মালী গাছপালা বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় কাজ এবং তথ্যের উপর ফোকাস করার সিদ্ধান্ত নেয়, তখন এটি নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আবেগ থেকে তাদের মনোযোগ সরিয়ে নিতে সহায়তা করে।

বাগান করা কৃষককে উদ্দেশ্যের অনুভূতি দেয়, তারা জেনে যে তারা যখন বাড়তে ফোকাস করে তখন তারা বাস্তব ফলাফল দেখতে পায়। কিছু লোক এমনকি গাছের চারপাশে সময় কাটাতে পছন্দ করে কারণ এটি তাদের চাপ কমাতে সাহায্য করে।

2. সংযোগের অনুভূতি বুস্ট করুন

বাগান করা কৃষকদের একটি অর্থপূর্ণ কার্যকলাপ সম্পাদন করার জন্য একটি স্থান প্রদান করে।

উৎপাদক তাদের উত্থাপিত গাছপালাগুলির সাথে একটি সংযোগ অনুভব করতে পারে এবং ফলস্বরূপ, উদ্দেশ্য এবং মূল্যবোধের বিকাশ ঘটায়।

3. স্ট্রেস এবং উদ্বেগ উপশম

একটি সমীক্ষায় উপসংহারে বলা হয়েছে যে বাগান করা কোনো না কোনোভাবে মানসিক, আধ্যাত্মিক, সামাজিক এবং শারীরিক সুস্থতার সাথে বিষণ্নতার চিকিৎসার জন্য একটি অতিরিক্ত কার্যকলাপ হিসেবে যুক্ত ছিল।

সমীক্ষায় দেখা গেছে যে এটি বাগান করার অভিজ্ঞতাকারীদের চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করেছে।

এগুলি বাগান করার কয়েকটি সুবিধার মধ্যে কয়েকটি যা অনেকেই অনুভব করতে পারে।

বিভিন্ন মানুষ ক্রমবর্ধমান উদ্ভিদের মধ্যে শান্তি খুঁজে পাচ্ছেন কারণ তারা তাদের কাজের মধ্যে কর্তব্যবোধ অনুভব করে।

বাগান করা

কিভাবে বাগান শুরু করবেন

বাগান শুরু করার জন্য একটি স্থান ছাড়াও, শুরু করার জন্য আপনার খুব বেশি প্রয়োজন নেই।

আপনার সবুজ থাম্ব যাত্রা শুরু করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি এখানে রয়েছে:

বাগান করার জন্য সঠিক স্থানটি বেছে নিন

আপনি যদি ভাবছেন কখন বাগান করা শুরু করবেন, সঠিক উত্তর এখন। আপনাকে ভবিষ্যতের ফলাফল সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না বা এমনকি যদি আপনি এটি ঠিক কীভাবে কাজ করে তা জানেন না। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজেকে এখনই বাগান করার অভিজ্ঞতা নেওয়ার সুযোগ দেওয়া।

আপনি গবেষণা, টিউটোরিয়াল দেখা এবং অভিজ্ঞতা সম্পন্ন লোকেদের সাথে কথা বলার মাধ্যমে শিখতে পারেন।

ভুল করতে ভয় পাবেন না। সবচেয়ে খারাপ যা ঘটতে পারে তা হল আপনি একটি ভাল পাঠ শিখবেন যা আপনি পরের বার ব্যবহার করতে পারেন। বাগান করা আপনাকে বেড়ে উঠতেও সাহায্য করে।

একটি উপযুক্ত অবস্থান খুঁজুন

আপনি আপনার সম্পত্তিতে একটি অবস্থান চয়ন করতে পারেন এবং সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি গাছপালা, ফুল, শাকসবজি বা ভেষজ চাষ করবেন কিনা।

একটি উদ্ভিজ্জ বাগান শুরু করতে, আপনার পরিবার খেতে পছন্দ করে এমন সবজি বাছুন।

ফুলের সাথে, আপনি সেগুলিকে বেশিরভাগ ঋতুতে প্রস্ফুটিত করতে চান বা যদি আপনি স্বল্পমেয়াদী ফুল চান তা চয়ন করুন।

ছোট শুরু করুন কারণ শেষ জিনিসটি আপনি চান অভিভূত হওয়া। আপনি সবসময় পথ বরাবর আপনার আছে বেশী যোগ করতে পারেন. সঠিকভাবে বেড়ে ওঠার এবং চাষ করার উপায়গুলি শেখার সময় আপনার গতিতে এটি করুন।

আপনার টুলস সংগ্রহ করুন

বাগান করার সময় সঠিক সরঞ্জাম থাকা অপরিহার্য। আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস হন, তাহলে আপনি প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম সম্পর্কে সচেতন হতে চান। আপনি অনলাইন বা অফলাইনে দেখেন এমন বিভিন্ন সরঞ্জামের সাথে ধরা পড়া সহজ।

আপাতত, সাশ্রয়ী মূল্যের এবং মানের সরঞ্জামগুলিতে ফোকাস করুন৷ প্রয়োজনীয় ট্রোয়েল, বাগানের কোদাল, হাত চাষকারী, বাগানের কাঁটা, এবং বাগানের বেলচা এবং রেক ব্যবহার করুন।

একটি ভাল জোড়া বাগানের গ্লাভস, বাগানের কাঁচি, ছাঁটাইয়ের জন্য হাত ছাঁটাই, একটি বাগানের পায়ের পাতার মোজাবিশেষ, একটি জল দেওয়ার ক্যান এবং একটি ভিজানোর পায়ের পাতার মোজাবিশেষে বিনিয়োগ করুন।

ব্লেডের মরিচা ঠেকাতে তেল প্রয়োগ করার মতো আপনার সরঞ্জামগুলির যত্ন কীভাবে নিতে হয় তা জানাও গুরুত্বপূর্ণ। একটি হুইটস্টোন দিয়ে প্রুনার এবং কাঁচি তীক্ষ্ণ করুন। সরঞ্জামগুলির রক্ষণাবেক্ষণ বা প্রতিস্থাপন প্রয়োজন কিনা তা পরীক্ষা করুন।

গ্রাউন্ড পরিষ্কার করুন

বাগান পরিষ্কার করুন এবং আবর্জনা, শিলা, পাথর এবং আগাছা নির্মূল করুন।

আপনি যদি এটিকে অন্য স্তরে নিয়ে যেতে চান তবে আপনার প্রয়োজনীয় মাটির ধরন বা বাগান করার ধরন সম্পর্কে জানুন। উপযুক্ত মাটি আপনার উদ্ভিদকে তাদের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করবে।

আপনার উদ্ভিদের জন্য সর্বোত্তম পটিং মাটি সম্পর্কে জানুন। আপনি কাদামাটি আত্মা, পিটযুক্ত মাটি, খড়ি মাটি, বালুকাময় মাটি বা দোআঁশ মাটি থেকে বেছে নিতে পারেন। আপনার যদি আরও জায়গার প্রয়োজন হয় তবে আপনি বিভিন্ন ধরণের গাছপালা সহ পাত্র বা পাত্রগুলিতে যেতে পারেন আপনি সেগুলিতে রোপণ করতে পারেন।

গাছপালা যোগ করুন এবং সার দিন

গাছপালা মাটিতে স্থানান্তর করুন। কতটা জল দিতে হবে এবং জল দেওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি নির্ভর করে আপনি যে গাছগুলি তুলেছেন তার উপর।

শাকসবজি ফুলের থেকে আলাদা, তাই কখন তাদের জল দিতে হবে তা জানা অপরিহার্য। আপনি মাটিতে আরও পুষ্টি যোগ করতে সার যোগ করতে পারেন। আপনি সারের মত জৈব সার যোগ করতে পারেন।

মনে রাখবেন আপনি এখনও শুরু করছেন। এটি সহজভাবে নিন কারণ শেখার অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতিগুলি আরও গুরুত্বপূর্ণ।

উপসংহারে

বাগান করা আপনার মানসিক সুস্থতার জন্য সহায়ক। এর সুবিধাগুলি সনাক্ত করার জন্য অনেকগুলি গবেষণা করা হয়েছে এবং অনেকেই একমত হতে পারেন যে এটি চাপ কমায় এবং সংযোগের অনুভূতি উন্নত করে।

একটি নতুন হিসাবে একটি বাগান শুরু করার সময়, আপনাকে অবশ্যই ছোট শুরু করতে হবে এবং যেতে যেতে শিখতে হবে।

আপনি যদি ভুল করে থাকেন তাহলে এত চিন্তা করবেন না। পরিবর্তে পাঠ গ্রহণ করুন এবং ধৈর্য শিখুন। আপনি দেখতে পাবেন যে বাগান করা আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে বেড়ে উঠতেও সাহায্য করতে পারে।

Leave a Comment