ডায়েট কোক কি দাঁতের জন্য খারাপ?

কোমল পানীয় এবং সোডা আপনার দাঁতে দাগ দেওয়ার এবং সময়ের সাথে সাথে দাঁতের ক্ষয় সৃষ্টি করার ক্ষমতার জন্য পরিচিত। তবুও, দাঁতের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে কিছু পানীয় অবশ্যই অন্যদের চেয়ে বেশি ক্ষতিকর।

এই নিবন্ধে, আমরা দাঁতের উপর ডায়েট কোকের প্রভাবগুলি পরীক্ষা করব এবং কীভাবে আপনার দাঁতের ক্ষতি এড়াতে হবে তার কিছু কার্যকরী পদক্ষেপ প্রদান করব।

ডায়েট কোকের উপাদান

ডায়েট কোকের উপাদানগুলি হল একটি চতুর সংমিশ্রণ যা মূল পণ্যের মতো যতটা সম্ভব একটি গন্ধ সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে কার্যত ক্যালোরিগুলির মধ্যে কিছুই নেই। যাইহোক, এই সমন্বয় স্বাস্থ্যকর নাও হতে পারে।

এখানে ডায়েট কোকের প্রধান উপাদানগুলি পাওয়া যায়:

  • কার্বনেটেড জল – পানীয়ের ফিজি স্বাদের প্রধান ভিত্তি।
  • ক্যারামেল রঙ (E150d) – পানীয়তে কোন স্বাদ প্রদান করে না এবং শুধুমাত্র রঙের জন্য। ক্যারামেল রঙ বিশ্বের সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত খাদ্য রঙের উপাদানগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিখ্যাত।
  • ফসফরিক অ্যাসিড – অনেক কোমল পানীয়তে একটি ট্যাঞ্জি স্বাদ প্রদান করতে ব্যবহৃত হয়।
  • সুইটনারস (Aspartame, Acesulfame K)- নিয়মিত চিনির ক্যালোরি ছাড়াই মিষ্টি স্বাদ দিতে ব্যবহৃত হয়। তবুও, Aspartame এর মত কৃত্রিম সুইটনার তাদের বিভিন্ন সম্ভাব্যতার জন্য অত্যন্ত বিতর্কিত বিরূপ প্রভাবFDA অনুমোদন সত্ত্বেও.
  • পটাসিয়াম বেনজয়েট – ব্যাকটেরিয়া, ছাঁচ এবং খামিরের বৃদ্ধিকে নিরুৎসাহিত করতে ব্যবহৃত একটি সংরক্ষণকারী।
  • প্রাকৃতিক স্বাদ – বিভিন্ন স্বাদ যা জনসাধারণের জন্য উপলব্ধ নয়।
  • সাইট্রিক অ্যাসিড – একটি সংরক্ষণকারী হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং পানীয়ের স্বাদে কিছুটা টক যোগ করার উপায়।
  • ক্যাফেইন – বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় উদ্দীপক। অনেক সোডা পানীয়ের জন্য একটি লাথি প্রদানের জন্য ব্যবহৃত হয়, আরও বেশি পানীয়ের চাহিদাকে সহজতর করে।

ডায়েট কোকের কোন উপাদান আপনার দাঁতের জন্য খারাপ?

ডায়েট কোকের বেশ কিছু উপাদান এনামেল ক্ষয় করতে পারে এবং আপনার দাঁতকে গহ্বরের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। এই উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • ফসফরিক এসিড – এর সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে ক্ষয় এনামেলের, সেইসাথে দাঁতে ক্যালসিয়ামের ক্ষতি।
  • সাইট্রিক অ্যাসিড -কেও দেখানো হয়েছে ক্ষয় দাঁতের এনামেল, এবং দাঁতের সাথে আনুপাতিকভাবে আরও বেশি ক্ষতি করে যতক্ষণ এটি তাদের সংস্পর্শে থাকে। সাইট্রিক অ্যাসিড বাথরুম পরিষ্কারের পণ্যগুলিতেও ব্যবহৃত হয়।
  • অন্যান্য অম্লীয় সংযোজন – ক অধ্যয়ন মেলবোর্ন ইউনিভার্সিটি থেকে দেখা গেছে যে অ্যাসিডিক অ্যাডিটিভ যেমন ম্যালিক অ্যাসিড, টারটারিক অ্যাসিড এবং ফিউমারিক অ্যাসিডও পানীয়তে চিনির উপস্থিতি নির্বিশেষে দাঁতের ক্ষয় এবং অন্যান্য দাঁতের স্বাস্থ্যের ঝুঁকিতে অবদান রাখে।
  • কৃত্রিম রং – অবদান রাখতে পারেন দাগ দাঁত, তাদের একটি হলুদ আভা প্রদান.

ডায়েট কোক দাঁতের কতটা ক্ষতি করতে পারে?

স্পষ্টতই, ডায়েট কোক দাঁতের জন্য ভাল নয়। কিন্তু এটি আসলে কতটা ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং এর মানে কি এটি একেবারেই খাওয়া উচিত নয়?

মাসে একবার বা দুবার ডায়েট কোক খেলে আপনার দাঁতের ক্ষতি হবে এমন কোনো প্রমাণ নেই, তবে বৈজ্ঞানিক গবেষণা কৃত্রিমভাবে মিষ্টিযুক্ত পানীয় এবং স্থূলতা, কার্ডিওমেটাবলিক ঝুঁকি এবং দাঁতের সমস্যাগুলির মধ্যে সংযোগের কারণে ডায়েট কোকের মতো চিনি-মুক্ত পানীয়ের সীমাহীন ব্যবহার বাঞ্ছনীয় নয়।

যদিও দাঁতের স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রেখে ডায়েট কোক খাওয়ার জন্য কোনও নির্দিষ্ট সুপারিশ নেই, তবে বেশিরভাগ উত্স এটি সপ্তাহে একবার বা দুবার পান করার পরামর্শ দেয় এবং আর কিছু না প্রতিদিন 12 আউন্স (355 মিলি)।

ডায়েট কোক কি আপনার দাঁতে দাগ ফেলে?

অ্যাসিডিক পানীয় যেমন ডায়েট কোকের জন্য একটি নির্দিষ্ট ঝুঁকি বহন করে সম্ভাব্য দাগ দাঁতের, নির্বিশেষে যে তারা চিনির পরিবর্তে কৃত্রিম মিষ্টি ধারণ করে।

ফসফরিক অ্যাসিড হল ডায়েট কোকের প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি যা দাঁতের দাগকে সহজতর করে কারণ এটি এনামেলকে দুর্বল করে এবং অন্যান্য পদার্থগুলিকে অন্যথায় স্বাস্থ্যকর দাঁতের বিবর্ণতা প্ররোচিত করতে দেয়।

ডায়েট কোক কি দাঁতের ক্ষয় সৃষ্টি করে?

নিয়মিত কোকের তুলনায় ডায়েট কোক দাঁতের জন্য ভালো এই মিথটি আজকাল বেশিরভাগই দূর হয়ে গেছে, কারণ নতুন গবেষণাগুলি দাঁতের উপর একই রকম নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

ডায়েট কোক দীর্ঘায়িত সেবনে দাঁতের ক্ষয় ঘটাতে পারে, এর উচ্চ অম্লীয় উপাদানগুলির জন্য ধন্যবাদ।

তারপরও একজন অস্ট্রেলিয়ান অধ্যয়ন দেখা গেছে যে বেশিরভাগ উত্তরদাতাদের স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে নিয়মিত এবং ডায়েট সোডা উভয়ের ক্ষমতা সম্পর্কে সচেতনতার অভাব ছিল, যার মধ্যে দাঁতের ক্ষয়ও অন্তর্ভুক্ত ছিল।

ডায়েট কোকের কারণে দাঁতের ক্ষতি কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়

যদিও এটি বেশ স্পষ্ট যে ডায়েট কোক দাঁতের ক্ষতি করতে পারে, এর নেতিবাচক প্রভাবগুলি প্রশমিত করার জন্য কিছু পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে।

প্রথম, এবং সম্ভবত সবচেয়ে সহজ পদক্ষেপ, কম ডায়েট কোক খাওয়া এবং সংযম অনুশীলন করা। আপনার দাঁত যত কম ঘন ঘন পানীয়ের সংস্পর্শে আসবে তত ভাল।

দাঁতের সাথে অত্যধিক সংস্পর্শ রোধ করার জন্য, আপনার মুখের মধ্যে পানীয়টি ঘোরাবেন না এবং একটি খড় ব্যবহার করাও উপকারী হতে পারে। এটি পান করার পরে জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলাও একটি ভাল ধারণা।

আপনি কোক পান করার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে পারেন তবে এটি খুব তাড়াতাড়ি না করার চেষ্টা করুন। আগেই বলা হয়েছে, ডায়েট কোক দাঁতের এনামেলকে সাময়িকভাবে নরম করবে এবং খুব তাড়াতাড়ি আক্রমনাত্মক ব্রাশিং এর কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত ক্ষতিযে কারণে পানীয় পান করার পরে প্রায় 30 মিনিট অপেক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

Leave a Reply

Your email address will not be published.