এমিলি জামেয়ার সাথে ভাল সেক্স: যৌনতার শীর্ষ 10 স্বাস্থ্য উপকারিতা

এমিলি জামেয়া, পিএইচডি., একজন সেক্স থেরাপিস্ট, লেখক এবং পডকাস্ট হোস্ট। যৌনতা সম্পর্কে তার সর্বশেষ চিন্তাভাবনা শেয়ার করতে আপনি প্রতি মাসে তাকে এখানে খুঁজে পেতে পারেন।

আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, কিন্তু আমি পছন্দ করি যে জিনিসগুলিকে একসময় প্রশ্রয় দেওয়া হত কিন্তু এখন স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়। কালো চকলেট? হাতে তুলে দাও। এক গ্লাস রেড ওয়াইন? হ্যাঁ! ভালো সেক্স? হ্যা সোনা!

মনে হচ্ছে আমরা ধীরে ধীরে বিরতি এবং সংযমের বিশুদ্ধতাবাদী মতাদর্শ থেকে দূরে সরে যাচ্ছি এবং সত্যকে দিচ্ছি যে, ভাল … আনন্দ শুধু ভাল লাগে না, এটি আমাদের জন্য ভাল। প্রকৃতপক্ষে, মানুষ আনন্দের সন্ধানে কঠোর। আমাদের
মস্তিষ্ক এটা জন্য ডিজাইন করা হয়.

চকোলেট এবং রেড ওয়াইন যে আমাদের জন্য ভাল এই ধারণাটি দেওয়া সহজ বলে মনে হতে পারে, তবে অনেক লোক এখনও এই ধারণার কাছে আত্মসমর্পণ করতে লড়াই করে যে যৌনতা কেবল আনন্দের জন্যই উপভোগ করা যায় না বরং এটি একটি স্বাস্থ্য-উন্নতিমূলক কার্যকলাপও।

আমাদের সংস্কৃতি দীর্ঘদিন ধরে যৌনতা সম্পর্কে আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি এবং বিশ্বাসকে আকার দিয়েছে, বিশেষ করে মহিলাদের জন্য। উদাহরণস্বরূপ, অনেক মহিলা শুনে বড় হয় যে যৌনতা “একজন পুরুষের জন্য” বা “ভাল মেয়েরা তা করে না,” এমন বার্তা যা আপনাকে আপনার যৌনতা উপভোগ করতে উত্সাহিত করে না। অধিকন্তু, যৌনতাকে দীর্ঘদিন ধরে একটি “ঝুঁকি” আচরণ হিসেবে চিহ্নিত করা হয়েছে, যা অবাঞ্ছিত গর্ভাবস্থা বা STI-এর কারণ হতে পারে। সম্ভবত আপনি আপনার স্বাস্থ্য ক্লাস মনে রাখবেন না (ধরে নিচ্ছেন যে আপনি যথেষ্ট ভাগ্যবান ছিলেন) আনন্দ বা যৌনতার স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে কিছু কভার করে।

লোকেদের বোঝানোর প্রয়াসে যে যৌনতা উপভোগ করা ঠিক, বিজ্ঞানীরা যৌনতার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা নিয়ে গবেষণা শুরু করেছেন। এটা দেখা যাচ্ছে যে যৌনতা শুধুমাত্র আমাদের সম্পর্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যই ভাল নয়, যা আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, কিন্তু এটি আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সরাসরি উপকার করে। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেক্সের সেরা 10টি স্বাস্থ্য উপকারিতা।

1. যৌনতা আমাদের সুখী করে

মন এবং শরীর শক্তভাবে যুক্ত। আমরা জানি যে দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের রাখে
দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক অবস্থার ঝুঁকিতে. ভাগ্যক্রমে, যৌনতা আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য চমৎকার। শুরুতেই, যৌনতা আমাদের সুখী করে. বেশ কিছু গবেষণা গত কয়েক দশক ধরে যৌনতা এবং সুখের মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক নিয়ে তদন্ত করেছে। আমরা জানি যে যৌন অভিজ্ঞতার গুণমান সুখের শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণীগুলির মধ্যে একটি, কিন্তু পরিমাণ সম্পর্কে কী? এক গবেষণা যে শক্তি পাওয়া গেছে যৌনতা এবং সুখের মধ্যে সম্পর্ক প্রতি সপ্তাহে একবারে বন্ধ. অন্য কথায়, যদি লোকেরা প্রতি সপ্তাহে একাধিকবার যৌন মিলনের জন্য নিজেদেরকে চাপ দেয় তবে তারা কোন সুখী ছিল না। এটা সম্ভবত যে যৌনতা আমাদের আনন্দিত করে কারণ নিউরোকেমিক্যালের বিস্ময়কর ককটেল নির্গত হয়। যৌনতা আমাদের ডোপামিন, সেরোটোনিন এবং অক্সিটোসিনের বৃদ্ধি দেয় – যার সবগুলোই আমাদের ভালো বোধ করে।

2. যৌনতা আমাদের জীবনে অর্থ যোগ করে

ভাল যৌনতা আমাদের জীবনকে আরও অর্থবহ করে তোলে এবং আমাদের মেজাজকে বাড়িয়ে তোলে বলে মনে হয়। 2017 সালের একটি গবেষণায় এটি পাওয়া গেছে
যারা একটি ইতিবাচক যৌন মিথস্ক্রিয়া ছিল পরের দিন আরও ভাল মেজাজে ছিল এবং তাদের জীবন আরও অর্থবহ মনে হয়েছে বলেও রিপোর্ট করেছে।

3. যৌনতা আমাদের সম্পর্ক উন্নত করে

সম্ভবত শক্তিশালী সুবিধা এক যে
যৌনতার ইতিবাচক প্রভাব আছে আমাদের রোমান্টিক সম্পর্কের উপর। অন্য কথায়, যৌন তৃপ্তি এবং সম্পর্কের তৃপ্তি দৃঢ়ভাবে সংযুক্ত, এত বেশি যে যৌন তৃপ্তি এমনকি সম্পর্কের সন্তুষ্টির জন্য একটি ব্যারোমিটার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। কেন আমাদের রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে যৌনতার গুরুত্বের প্রতি মনোযোগ দেওয়া উচিত? ওয়েল, প্রমাণ দেখায় যে মানুষ সুস্থ রোমান্টিক সম্পর্ক তারা সাধারণত কম চাপে থাকে, দীর্ঘজীবি হয় এবং অসুস্থ হলে দ্রুত আরোগ্য লাভ করে।

4. সেক্স হার্টের জন্য ভালো

যদিও এটি নিয়মিত ব্যায়ামের প্রতিস্থাপন হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়, গবেষণা দেখায় যে যৌনতা হৃদরোগের জন্য ভাল। মধ্যবয়সী লোকেরা স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পর্কে আরও উদ্বিগ্ন থাকে, তবে যৌনতা আপনার উদ্বেগের তালিকায় থাকা উচিত নয়। এক গবেষণায় তা পাওয়া গেছে
লিঙ্গ একটি স্ট্রোক হতে অসম্ভাব্য এবং আসলে হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।

5. সেক্স ঘুমের উন্নতি ঘটায়

লক্ষ লক্ষ আমেরিকান পর্যাপ্ত চোখ বন্ধ করার জন্য সংগ্রাম করে। এটি একটি লজ্জা কারণ ক্লান্তি সবচেয়ে বড় লিবিডো হত্যাকারী হতে পারে। কিন্তু আপনি যদি শক্তি জোগাড় করতে পারেন, নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে শীটগুলিতে একটি ভাল রোম্প আপনাকে সাহায্য করতে পারে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ুন এবং আপনার ঘুমের মান উন্নত করুন.

iStock.com/recep-bg

6. সেক্স মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ উন্নত করে

আমরা পেলভিক ফ্লোর স্বাস্থ্যের গুরুত্বকে অবমূল্যায়ন করি, বিশেষ করে মহিলাদের জন্য। দুর্বল পেলভিক ফ্লোর পেশী পেলভিক অর্গান প্রল্যাপস, যৌন ব্যথা এবং অসংযম, বিশেষত পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের ক্ষেত্রে অবদান রাখে। অর্গাজম হল আপনার পেলভিক ফ্লোরের স্বাস্থ্যের জন্য সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি। প্রচণ্ড উত্তেজনা শুধুমাত্র যোনি টিস্যুতে সুস্থ রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নীত করে না, তারা পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলির শক্তিশালী, আনন্দদায়ক সংকোচনও ঘটায়, যা শক্তি এবং স্বর উন্নত করে।

7. সেক্স আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে

নিয়মিত যৌনতা আপনার শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। সাম্প্রতিক অধ্যয়ন 16,000 আমেরিকানদের মধ্যে দেখা গেছে যে যারা বেশি ঘন ঘন যৌনমিলন করেছে তাদের কোভিড -19 সংক্রামিত হওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল এবং যারা যৌনমিলন করেননি তাদের তুলনায় তাদের লক্ষণগুলি হালকা ছিল।

8. যৌনতা প্রোস্টেট স্বাস্থ্যের উন্নতি করে

বেশ কয়েকটি গবেষণার মধ্যে সম্পর্কের দিকে নজর দিয়েছে প্রচণ্ড উত্তেজনা এবং প্রোস্টেট স্বাস্থ্য পুরুষদের মধ্যে. মনে হচ্ছে ঘন ঘন বীর্যপাত, প্রতি মাসে প্রায় 20 বার, পুরুষদের প্রোস্টেট ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করতে পারে। তত্ত্বটি হল যে বীর্যপাত ক্যান্সার সৃষ্টিকারী এজেন্টগুলির প্রোস্টেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

9. সেক্স আপনাকে আপনার ব্যথা ভুলে যেতে সাহায্য করতে পারে

যৌনতা একটি প্রাকৃতিক ব্যথানাশক হিসাবে কাজ করে বলে মনে হয়। আপনি যদি ব্যথা অনুভব করেন তবে মেজাজে থাকা কঠিন হতে পারে। কিন্তু আপনি যদি চেষ্টা করতে ইচ্ছুক হন, যৌনতা আসলে আপনাকে আপনার ব্যথা ভুলে যেতে সাহায্য করতে পারে, অন্তত সাময়িকভাবে। এটি সম্ভবত একটি অর্গ্যাজমের পরে নিঃসৃত এন্ডোরফিনের কারণে হয়। এন্ডোরফিন একটি প্রাকৃতিক ব্যথানাশক হিসাবে কাজ করে। তাই, আইবুপ্রোফেন এড়িয়ে যান এবং পরের বার যখন আপনি মাসিকের ক্র্যাম্প বা পিঠের নিচের ব্যথায় ভুগছেন তখন প্রচণ্ড উত্তেজনা করার চেষ্টা করুন।

10. সেক্স স্মৃতিশক্তি উন্নত করে

যৌনতার মানসিক ও শারীরিক উপকারের পাশাপাশি এটি মস্তিষ্কের জন্যও ভালো বলে মনে হয়। এক গবেষণায় তা পাওয়া গেছে লিঙ্গ উন্নত স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় ফাংশন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, লিঙ্গ নির্বিশেষে।

সুতরাং, আপনি দেখতে পারেন, যৌনতা হয় আমাদের জন্য ভালো!

আপনার সাইট নিবন্ধ থেকে

ওয়েব জুড়ে সম্পর্কিত নিবন্ধ

.

Leave a Reply

Your email address will not be published.