আমি ভেবেছিলাম আমি অনিদ্রা জয় করেছি। তারপর আমি চার দিন ঘুমাইনি।

এরিকা রিমলিঙ্গারকে যেমন বলা হয়েছিল

যে রাতে আমরা আমার বাবাকে কবর দিয়েছিলাম, আমি ঘুমাইনি। তার মৃত্যুর পর দ্বিতীয় রাতে, আমি ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত হাঁটলাম, এবং আমার ঘুম আসেনি। তৃতীয় রাতে, আমার মস্তিষ্ক আমার বাবার সাথে একটি অবিশ্বাস্য, আধ্যাত্মিক সংযোগের সাথে গুঞ্জন করেছিল। আমি তিনটি বই এবং চারটি ব্যবসায়িক ধারণার রূপরেখা দিয়েছিলাম, এবং আমি ঘুমাইনি। আমার বাবার মৃত্যুর পর চতুর্থ রাতে, আমি ঘুমাইনি – এবং আমি খুব, খুব ভয় পেয়েছিলাম।

অল্প বয়স থেকেই, আমি একজন সমস্যা সমাধানকারী এবং একজন তত্ত্বাবধায়ক ছিলাম। আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে পৃথিবীতে আমার স্থান অন্য লোকেদের খুশি করা এবং আমার চারপাশের লোকদের সমর্থন করা। মেক্সিকোতে একটি খুব ছোট শহরে বেড়ে ওঠা, আমি 10 জন সন্তানের মধ্যে দ্বিতীয় এবং আমার পরিবারের প্রথম ব্যক্তি যিনি কলেজ ডিগ্রি অর্জন করেছিলেন। আমি বাস্কেটবল স্কলারশিপে মেক্সিকোতে সেরা বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়েছি। আমি ভূমিকা এবং দায়িত্বের উপর স্তূপ করেছিলাম এবং অন্যদের এবং নিজের ভালবাসা এবং সম্মানে পুরস্কৃত হয়েছিলাম। আমি আনন্দিত ছিলাম. অথবা, আমার হওয়া উচিত ছিল।

বাস্তবে, আমি বেশিরভাগ সময়ই চাপে ছিলাম, কিন্তু আমার কাছে এটি বা আমার মাঝে মাঝে অনিদ্রা সম্পর্কে গভীরভাবে অনুসন্ধান করার সময় বা প্রবণতা ছিল না। এই কারণেই তারা Tylenol PM করে, তাই না?

কলেজে, আমি বেইজিং গিয়েছিলাম এবং স্নাতক শেষ করার পর ফিরে আসার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম বাঁচতে, কাজ করতে এবং ম্যান্ডারিন অধ্যয়নের জন্য। আমি 2010 চীনা নববর্ষে চীনে এসেছি। বেইজিং অসাধারণ ছিল, লোকেরা বন্ধুত্বপূর্ণ ছিল, খাবারটি সুস্বাদু ছিল এবং আমি মেক্সিকান দূতাবাসে নিবন্ধন করেছি যাতে আমি অন্যান্য প্রবাসীদের সাথে দেখা করতে পারি এবং সম্ভবত কিছু দুর্দান্ত পার্টিতে আমন্ত্রণ পেতে পারি।

আমি মেক্সিকান দূতাবাসে ইন্টার্নশিপ পেয়েছি, স্কুলে ভর্তি হয়েছি এবং সুইডেনে বসবাসকারী একজন ব্যক্তির সাথে ডেটিং শুরু করেছি। আমি চাইনিজ সংস্কৃতি পছন্দ করতাম এবং ভাষা শেখার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতাম। আমি আমার পড়াশোনায় এত কঠোর পরিশ্রম করেছি, আসলে, আমি কখনই অনুমান করিনি যে আমার ডিসলেক্সিয়া আছে। কেউ করেনি। এমন কোন চ্যালেঞ্জ ছিল না যা আমি অতিক্রম করতে পারিনি। তাই, আমি ধাক্কা. ইতিমধ্যেই ইংরেজি এবং স্প্যানিশ ভাষায় দ্বিভাষিক, আমি আমার তৃতীয় ভাষায় সাবলীল হয়ে উঠেছি। আমি এর লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করেছি বিষণ্ণতা, কিন্তু আমি তাদের উপেক্ষা. মাঝে মাঝে আমার অনিদ্রা ছিল। আমি একটি Tylenol PM নিয়েছি। অথবা আমি ডোজ দ্বিগুণ চাই.

আমি আমার প্রেমিককে বিয়ে করেছি। যেহেতু তিনি সুইডেনে থাকতেন, তাই আমি আমার চতুর্থ ভাষা শিখতে এবং সম্ভাব্য সেরা স্ত্রী হতে দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হয়ে অন্য একটি নতুন দেশে বসবাসের জন্য চীন ছেড়ে চলে আসি। এক বছর পরে, তার চাকরি আমাদের বেইজিংয়ে নিয়ে যায়। শুরুতে, ফিরে আসাটা সুন্দর ছিল এবং আমাদের মধ্যে একটি প্রেমময় সম্পর্ক ছিল। তারপরে তিনি অনেক ভ্রমণ শুরু করেছিলেন, এবং আমি নিজেকে একা, গৃহস্থ, মানসিক চাপ এবং ঘুমাতে অক্ষম পেয়েছি। আমি বোতল দ্বারা Tylenol PM পান করছিলাম। কিছুই ঘটেনি. ঘুম খুব কমই আসে, এবং যখন তা আসে, তা এক-দুই ঘণ্টার মধ্যে শেষ হয়ে যায়।

2019 (ছবি/আলে সালদানা)

বেইজিংয়ে আমাদের দ্বিতীয় বছরে, আমি বিছানা থেকে উঠতে পারিনি। আমি ক্লান্ত ছিলাম কিন্তু ঘুমাতে পারিনি। আমি নিজে যেকোনো বাধা অতিক্রম করতে পারতাম, কিন্তু তা নয়। আমার স্বামী এবং আমি অনেক লড়াই করছিলাম এবং আমি সব সময় অসুস্থ বোধ করতাম। আমি বুঝতে পারিনি যে শারীরিক টোল স্ট্রেস এবং নিদ্রাহীনতা নিচ্ছে। আমি নিজেকে শুধু সুস্থ নয়, সুপার হেলদি বলে মনে করতাম, কিন্তু এখন আঘাত এবং অসুস্থতা যা সামান্য হওয়া উচিত ছিল তা আমাকে নিয়মিত হাসপাতালে পাঠায়। আমি যদি কিছু কাজ করতে পারতাম, আমি ভেবেছিলাম, আমি এর মধ্য দিয়ে যেতে পারতাম। কিন্তু আমার শরীর, আমার বিয়ে, আমার জীবনে কিছুই কাজ করছিল না।

আমি অবশেষে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখেছি যিনি আমাকে বিষণ্ণতার সাথে নির্ণয় করেছিলেন। আমি একজন যোগ থেরাপিস্টের সাথে দেখা করেছি যিনি আমাকে আমার অনুভূতি স্বীকার করতে এবং তাদের মালিকানা নিতে শিখিয়েছিলেন। আমি শান্ত, বর্তমান এবং কম রাগান্বিত অনুভব করেছি। আমি ভাল অনুভব করলাম, এবং আমি আবার ঘুমাতে শুরু করলাম।

বন্ধুরা এবং পরিবার আমার স্বামী এবং আমাকে জিজ্ঞাসা করছিল কখন আমাদের সন্তান হবে। সেই মুহুর্তে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি কোনও দিন বাচ্চা পেতে চাই, কিন্তু আমার স্বামীর সাথে নয়। আমরা বিবাহবিচ্ছেদ করেছি, এবং আমি মেক্সিকোতে এবং তারপরে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে চলে আসি, যেখানে আমি যোগ থেরাপিস্ট হওয়ার প্রশিক্ষণ শুরু করি।

এর কিছুদিন পরেই যখন আমার বাবা অসুস্থ হয়ে পড়েন এবং মারা যান, এবং শোক এবং ধাক্কা আমার অনিদ্রাকে এত খারাপভাবে ফিরিয়ে দেয় যে আমি চার দিন ঘুমাইনি। চতুর্থ দিনের পর, আমার পরিবার আমাকে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যায় যিনি আমাকে একটি কোর্স দিয়েছিলেন এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং উপশমকারী। ধীরে ধীরে, আমি আবার ঘুমাতে সক্ষম না হওয়া পর্যন্ত আমি আমার ওষুধ কমাতে সক্ষম হয়েছি। আমি চাপের প্রতি আমার প্রতিক্রিয়াগুলির আরও অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে আমার যোগ থেরাপিস্ট সার্টিফিকেশন শেষ করেছি।

আমার প্রচণ্ড চাপের সময়ে, আমি আমার পারফেকশনিজমের পুরানো নিদর্শনে ফিরে গিয়েছিলাম। আমি বিশ্বাস করি যে মহিলারা বিশেষত পারফেকশনিজমের জন্য এবং অন্য লোকের চাহিদাকে তাদের নিজেদের আগে রাখার জন্য দুর্বল। যখন জীবন চাপের হয়ে যায়, তখন এটি পরিপূর্ণতাবাদী চিন্তাভাবনা যা বুদবুদ হয়ে ওঠে, আত্ম-সমালোচনামূলক চিন্তাগুলি আমাকে বলে যে আমি উচিত ঘুমাও, আমি পারে যদি আমি আরও চেষ্টা করি এবং এটি ঠিক হয়ে যায় তবেই ঘুমাবেন।

কিন্তু প্রতিটি ফ্লাইট সঠিক হওয়ার আগে স্পিচ ফ্লাইট অ্যাটেনডেন্টরা দেয়: আপনার প্রিয়জনকে তাদের সাহায্য করার আগে আপনাকে নিজের গায়ে অক্সিজেন মাস্ক লাগাতে হবে। আপনি যদি অন্যদের প্রতি সদয় হতে চান তবে আপনাকে প্রথমে নিজের প্রতি সদয় হতে হবে।

আমার নিজের ঘুমের সমস্যা বহুমুখী ছিল, এবং সমাধানও ছিল। আজ আমি জার্নাল, আমি ধ্যান করি, আমি নড়াচড়া করি এবং আমি নিজেকে আমার নিজের শর্তে নিরাময় করার অনুমতি দিই। আমি আর নিজেকে তাড়াহুড়া করি না বা নিজেকে ধাক্কা দিই না। আমি শিশুর পদক্ষেপে জীবন গ্রহণ করি এবং আমি সরলীকরণ করি। একটু একটু করে, আমি ভালো করছি। আমার কাছে সব উত্তর নেই, কিন্তু দেখা যাচ্ছে রাতে ঘুমাতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনার সব উত্তরের প্রয়োজন নেই।

আপনার সাইট নিবন্ধ থেকে

ওয়েব জুড়ে সম্পর্কিত নিবন্ধ

.

Leave a Reply

Your email address will not be published.