ব্যাকপ্যাকিং এর প্রয়োজনীয়তা: গিয়ার, দক্ষতা এবং আরও অনেক কিছু

ন্যাশনাল গেট আউটডোর মাস উদযাপন অব্যাহত রেখে, আজ আমরা কিছু প্রয়োজনীয় ব্যাকপ্যাকিং গিয়ার, দক্ষতা এবং প্রস্তুতির কভার করছি যা আপনাকে আপনার অ্যাডভেঞ্চার থেকে সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং এক টুকরোয় ফিরে আসা নিশ্চিত করতে সাহায্য করবে।

একটি ব্যাকপ্যাকিং ট্রিপের জন্য প্রস্তুতি ভীতিজনক হতে পারে – চিন্তা করার মতো অনেক কিছু আছে! তুমি কি খাবে? আপনি কত জল প্রয়োজন? আপনি কোন প্রাণী সম্মুখীন হতে পারে? আপনি কি আপনার স্থানীয় REI তে যান এবং সবকিছুর একটি ধরতে পারেন, অথবা আপনি কি আশ্রয়ের জন্য একটি ঝরনা পর্দা এবং বিখ্যাত অ্যাপালাচিয়ান ট্রেইল হাইকারের মতো পোশাক পরিবর্তন করে পালিয়ে যেতে পারেন? ঠাকুরমা গেটউড?

সত্যিই, এই সমস্ত প্রশ্ন নিচে ফুটে ওঠে: প্রকৃতিতে কী আপনাকে মেরে ফেলতে পারে এবং কীভাবে আপনি সেই জিনিসগুলিকে সফলভাবে এড়াতে পারেন?

প্রথম এবং সর্বাগ্রে, আপনি সময়ের আগে যে কাজটি করেন তা বেঁচে থাকার লক্ষ্য। এর বাইরে, আপনি স্মার্ট প্যাক করতে চান এবং প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ওজন বহন করতে চান না। সান্ত্বনা একটি বিবেচনা, খুব. একটি পছন্দ দেওয়া হলে, এমনকি আমাদের মধ্যে সবচেয়ে হৃদয়বান ব্যক্তিও খুব গরম, ঠাণ্ডা, ক্ষুধার্ত, তৃষ্ণার্ত, ক্লান্ত, চুলকানি, রোদে পোড়া, চ্যাফেড বা ফোসকা না হওয়া পছন্দ করবে। ব্যাকপ্যাকিং অতিরিক্ত অস্বস্তি ছাড়াই যথেষ্ট কঠোর।

এটি আপনাকে ভয় দেখানোর জন্য নয়! ব্যাকপ্যাকিং সত্যিই রূপান্তরকারী হতে পারে – দৈনন্দিন আধুনিক জীবনের কঠোরতা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করার একটি সুযোগ, আপনি গাড়িতে যেতে পারবেন না এমন জায়গাগুলি অন্বেষণ করুন, আপনার শারীরিক এবং মানসিক মেধা পরীক্ষা করুন এবং প্রকৃতির সাথে একটি আত্মা-গভীর স্তরে পুনরায় সংযোগ করুন৷ ব্যাকপ্যাকিং সব আরো ফলপ্রসূ হয় কারণ এটা চ্যালেঞ্জিং সঠিক ভিত্তি অপ্রয়োজনীয় কষ্ট প্রতিরোধ করে।

ব্যাকপ্যাকিং চেকলিস্ট: কি গিয়ার আনতে হবে

আপনি সেরা আল্ট্রালাইট গিয়ার নিয়ে গবেষণা করতে, সবচেয়ে দামী বিকল্পগুলি নিয়ে এবং সবকিছুকে অতিরিক্ত চিন্তা করতে কয়েক মাস ব্যয় করতে পারেন (এবং সম্ভবত করবেন)। এটা ভয়ঙ্কর মজার এবং প্রায়ই অপ্রতিরোধ্য. নিম্নলিখিত আপনি কি প্রয়োজন একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ.

উপাদান থেকে সুরক্ষা

  • আশ্রয় ও ঘুমের ব্যবস্থা
  • আগুন জ্বালানোর উপায়
  • সূর্য থেকে সুরক্ষা
  • সমস্ত সম্ভাব্য আবহাওয়ার জন্য পোশাক (শ্বাস নেওয়া যায় এমন কাপড়ের জন্য বেছে নিন। উল একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এটি গরম এবং ঠান্ডা তাপমাত্রার জন্য বিভিন্ন ওজনে আসে এবং আপনি এটি দুর্গন্ধ হওয়ার আগে একাধিক দিন পরতে পারেন।)

বন্যপ্রাণী থেকে সুরক্ষা

  • পোকা দমনের স্প্রে
  • বাঁশি
  • বিয়ার স্প্রে, বিয়ার ক্যানিস্টার

খাদ্য এবং হাইড্রেশন

  • পানি এবং পানীয় জল তৈরির উপায় (ফিল্টার, আয়োডিন ট্যাবলেট)
  • খাদ্য
  • রান্নার গিয়ার (চুলা, প্যান, বাসনপত্র)
  • ইলেক্ট্রোলাইটস

নেভিগেশন

  • এলাকার ভৌত মানচিত্র (শুধু আপনার ফোনে নয়)
  • কম্পাস
  • GPS ইউনিট (ঐচ্ছিক কিন্তু প্রস্তাবিত, বিশেষ করে গভীর প্রান্তরে)

আঘাত এবং অসুস্থতা

স্বাস্থ্যবিধি

  • প্রসাধন সামগ্রী (সাবান, টুথব্রাশ ইত্যাদি)
  • বাথরুম থাকার ব্যবস্থা (বেলচা, টয়লেট পেপার, ওয়াগ ব্যাগ প্রয়োজনে)

বিবিধ

  • হেডল্যাম্প
  • ছুরি, মাল্টি টুল
  • ডাক্ট টেপ, মেরামতের কিট
  • ব্যাটারি, চার্জার
  • নগদ, ক্রেডিট কার্ড (যদি আপনাকে সভ্যতায় ফিরে আসতে হবে এবং আপনার গাড়িতে খাবার, গিয়ার বা রাইড কিনতে হবে)

ব্যাকপ্যাকিং জন্য টিপস

ব্যাকপ্যাকিং করার জন্য গিয়ারে মেগা-বক ফেলে দেওয়া, আপনার বুট লেইস করা এবং বাইরে যাওয়ার চেয়ে আরও অনেক কিছু রয়েছে।

প্রথমত, নিজেকে প্রশিক্ষণের জন্য প্রচুর সময় দিন। আমি গত সপ্তাহের প্রশিক্ষণ পোস্টে বলেছি, ব্যাকপ্যাকিং একটি সহনশীল ঘটনা। যেকোনো ধরনের ধৈর্যের কৃতিত্বের মতো, আপনাকে শারীরিক (এবং মানসিক) চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য আপনার শরীর (এবং মন) প্রস্তুত করতে হবে। আপনি যে অবস্থার মুখোমুখি হতে চলেছেন তার সাথে আপনার প্রশিক্ষণকে তুলুন।

আপনার গিয়ার কিভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখুন। আপনার তাঁবু স্থাপন এবং নামানোর অনুশীলন করুন। ক্যাম্পফায়ার তৈরি করুন। আপনার জলের ফিল্টার ব্যবহার করে দেখুন, এবং কীভাবে এটি আলাদা করতে হয় এবং পরিষ্কার করতে হয় তা শিখুন। আপনার কোন গিয়ারে ব্যাটারি আছে বা চার্জের প্রয়োজন আছে তা খুঁজে বের করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার ট্রিপের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি আছে।

ছোট শুরু করুন এবং আপনার পথে কাজ করুন। প্যাসিফিক ক্রেস্ট ট্রেইলে ভ্রমণের মাধ্যমে 10-দিনের মহাকাব্যের চেষ্টা করার আগে দুই বা তিন রাতের জন্য বাইরে যান। যদি সম্ভব হয়, একজন আরও অভিজ্ঞ ব্যাকপ্যাকারের সাথে বন্ধুত্ব করুন যিনি এই প্রথম আউটিংয়ের সমস্যা সমাধানে সহায়তা করতে পারেন।

মাস্টার করার জন্য প্রয়োজনীয় বহিরঙ্গন দক্ষতা

এই দক্ষতাগুলির কাজের জ্ঞান ছাড়া বের হবেন না যা ট্রেইলে আপনার জীবন বাঁচাতে পারে:

  • টিকে থাকার কৌশল সমূহ: কীভাবে আগুন তৈরি করতে হয় (একের বেশি উপায়, আদর্শভাবে), কীভাবে একটি মৌলিক আশ্রয় তৈরি করতে হয়।
  • বন্যপ্রাণীর মুখোমুখি: আপনি কি সাপ, ভাল্লুক, পর্বত সিংহ, বিচ্ছু, মুস এর মধ্যে ছুটে যেতে পারেন? জান কি করতে হবে.
  • নেভিগেশন: একটি পুরানো স্কুল কাগজ মানচিত্র পড়তে এবং একটি কম্পাস ব্যবহার করতে সক্ষম হন. শুধুমাত্র GPS এর উপর নির্ভর করবেন না।
  • প্রাথমিক চিকিৎসা: যতক্ষণ না আপনি প্রয়োজনে ডাক্তার বা হাসপাতালে যেতে পারেন ততক্ষণ পর্যন্ত কাটা, মোচ, পোড়া, ভাঙা হাড় এবং দংশনের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন তা জানুন।

আপনার ক্যাম্পিং খাবার এবং পথের খাবারের পরিকল্পনা করুন

সঠিক পরিমাণে খাবার আনার জন্য পরিকল্পনার একটি ন্যায্য চুক্তি লাগে, পাশাপাশি কিছু পরীক্ষা এবং ত্রুটি (ছোট আউটিংয়ের সাথে শুরু করার আরেকটি ভাল কারণ)। লক্ষ্য হল আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি বহন না করে নিজেকে টিকিয়ে রাখার জন্য যথেষ্ট আনা। সাধারণ সুপারিশ হল প্রতিদিন শরীরের ওজনের প্রতি পাউন্ড 25 ক্যালোরি, প্লাস বা বিয়োগ 5 ক্যালোরি আপনার ট্রিপ কতটা কঠিন হবে তার উপর নির্ভর করে।

অবশ্যই, আপনি যদি লো-কার্ব প্রাইমাল এবং কিটো খাওয়ার জন্য উত্সর্গীকৃত হন তবে প্রচলিত জ্বালানী পরামর্শ আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। আপনি আপনার সাধারণ খাবারে লেগে থাকতে আশা করেন কিনা বা কৌশলগতভাবে carbs যোগ করুন অতিরিক্ত ওমফ প্রদানের জন্য, আপনার প্রশিক্ষণের হাইক এবং ছোট ব্যাকপ্যাকিং ভ্রমণের সময় জ্বালানী অনুশীলন করা একটি ভাল ধারণা। ধৈর্যশীল ক্রীড়াবিদদের একটি কথা আছে: “রেসের দিনে নতুন কিছু নেই।” অন্য কথায়, রেসের সময় এমন কিছু খাবেন না যা আপনি প্রশিক্ষণে ব্যবহার করেননি। এটা এখানেও প্রযোজ্য। মনে রাখবেন, আপনার প্রিয় অ্যাট-হোম স্ন্যাকস অগত্যা ভাল বসবে না যখন আপনি একটি ভারী প্যাক সহ একটি গরম চড়াই পথে আট মাইল থাকবেন। আপনি যখন এটিতে থাকবেন তখন হাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট নিয়ে পরীক্ষা করুন।

আপনি যাওয়ার আগেও কিছু খাবারের বিকল্প ব্যবহার করে দেখুন। দীর্ঘ দিনের শেষে একটি বহুল প্রত্যাশিত ডিনারে বসতে পারাটা খুবই বিরক্তিকর যে আপনি যে ডিহাইড্রেটেড খাবার নিয়ে এসেছেন তা আপনি একেবারেই ঘৃণা করেন।

আপনাকে শুরু করতে এখানে কিছু ব্যাকপ্যাকিং খাবার এবং স্ন্যাক ধারণা রয়েছে।

উত্তেজিত!

দু: সাহসিক কাজ অপেক্ষা করছে! এবং হ্যাঁ, আপনি যাওয়ার আগে অনেকগুলি বিবরণ আছে, কিন্তু পরিকল্পনাটি মজাদার হতে পারে। আরও পাকা ব্যাকপ্যাকারদের সাহায্য তালিকাভুক্ত করুন। তাদের প্রজ্ঞা থেকে নিজেকে কাজে লাগান। তাদের ভুল থেকে শিক্ষা নিন। হয়তো আপনি কেনার আগে চেষ্টা করার জন্য কিছু গিয়ারও ধার করতে পারেন।

প্রস্তুত থাকুন, তবে প্রতিটি সিদ্ধান্তকে অতিরিক্ত চিন্তা না করার চেষ্টা করুন। মিনুটিয়ায় এতটা জর্জরিত হবেন না (“আমার কি এমন ট্রেকিং পোল পাওয়া উচিত যেগুলির ওজন এক আউন্স কম কিন্তু মাত্র 3.5 স্টার রেট করা হয়েছে?”) যে আপনার ভ্রমণের সময় আপনি একটি উত্তপ্ত জগাখিচুড়ি। মনে রাখবেন, এই মজা হতে অনুমিত হয়.

যাই হোক, অতিরিক্ত চিন্তা কোনো কাজে আসবে না। প্রতিটি ট্রিপ একটি শেখার অভিজ্ঞতা হবে. আপনি আপনার পছন্দের জিনিস এবং আপনি অন্যভাবে করতে চান এমন জিনিসগুলি আবিষ্কার করবেন। আপনি যতই প্রস্তুত থাকুন না কেন, চমক থাকবেই। অপ্রত্যাশিত আশা করা অ্যাডভেঞ্চারের অংশ। খোঁচা দিয়ে রোল করার জন্য এখানে এবং এখন সমাধান করুন এবং আপনার আরও ভাল অভিজ্ঞতা হবে।

এখন সেখানে যান এবং মহাকাব্য কিছু করুন!

নতুনদের ব্যাকপ্যাকিং – আপনার সবচেয়ে জ্বলন্ত প্রশ্ন কি?
ব্যাকপ্যাকিং ভেটেরান্স – আপনার পরামর্শের সেরা অংশ কি?

পাস্তা_সস_640x80


লেখক সম্পর্কে

লিন্ডসে টেলর, পিএইচডি, প্রাইমাল নিউট্রিশনের একজন সিনিয়র লেখক এবং কমিউনিটি ম্যানেজার, একজন প্রত্যয়িত প্রাথমিক স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক এবং তিনটি কিটো কুকবুকের সহ-লেখক।

মার্কস ডেইলি অ্যাপলের একজন লেখক এবং উন্নতিশীল কেটো রিসেট এবং প্রাইমাল এন্ডুরেন্স সম্প্রদায়ের নেতা হিসাবে, লিন্ডসের কাজ হ’ল মানুষকে স্বাস্থ্য-কেন্দ্রিক জীবনযাপনের কী, কেন এবং কীভাবে তা শিখতে সাহায্য করা। প্রাইমাল দলে যোগদানের আগে, তিনি তার মাস্টার্স এবং পিএইচডি অর্জন করেছিলেন। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, বার্কলে থেকে সামাজিক এবং ব্যক্তিত্ব মনোবিজ্ঞানে, যেখানে তিনি একজন গবেষক এবং প্রশিক্ষক হিসাবেও কাজ করেছেন।

লিন্ডসে উত্তর ক্যালিফোর্নিয়ায় তার স্বামী এবং দুই ক্রীড়া-মগ্ন ছেলের সাথে থাকেন। তার অবসর সময়ে, সে আল্ট্রা দৌড়, ট্রায়াথলন, ক্যাম্পিং এবং খেলার রাত উপভোগ করে। ইনস্টাগ্রামে অনুসরণ করুন @theusefuldish যেমন লিন্ডসে স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রেখে কাজ, পরিবার এবং ধৈর্য্যের প্রশিক্ষণ নিয়ে কাজ করার চেষ্টা করে এবং সর্বোপরি, জীবনে মজা করে।

আপনি যদি আপনার সমস্ত মন্তব্যে একটি অবতার যোগ করতে চান তাহলে এখানে ক্লিক করুন!

Leave a Reply

Your email address will not be published.