যখন এটি আপনার মাইক্রোবায়োমের কথা আসে, তখন আরও জীবাণু ভাল

বর্তমানে বৈজ্ঞানিক গবেষণার অন্যতম আলোচিত বিষয় হল মাইক্রোবায়োম এবং মানব স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব। আমরা কীভাবে ঘুমাই, আমাদের কিছু রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কতটা এবং আমরা অ্যালার্জি তৈরি করব কিনা – এবং আপাতদৃষ্টিতে সবকিছুর মধ্যে জীবাণুগুলি ভূমিকা পালন করে বলে মনে হয়।

মাইক্রোবায়োম কি?

মাইক্রোবায়োম হল অণুজীবের একটি গ্রুপ (যাকে মাইক্রোবায়োটা বা জীবাণুও বলা হয়) যা একটি নির্দিষ্ট পরিবেশে বাস করে। এই জীবাণুগুলির মধ্যে রয়েছে ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, পরজীবী এবং ছত্রাক, যাকে আমরা কখনও কখনও “বাগ” বলে থাকি।

আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব, ট্রিলিয়ন জীবাণু দ্বারা গঠিত অনন্য মাইক্রোবায়োম রয়েছে যা আমরা আমাদের পরিবেশে যা কিছুর সংস্পর্শে থাকি এবং আমরা আমাদের শরীরে যা কিছু রাখি, যেমন খাদ্য এবং ওষুধের সাথে সাড়া দেয়।

“মাইক্রোবায়োম প্রায় 40 ট্রিলিয়ন কোষ যার মধ্যে 200-500 বিভিন্ন প্রজাতির ব্যাকটেরিয়া রয়েছে এবং তারা রাসায়নিকের একটি কর্নুকোপিয়া তৈরি করে যা আমাদের বিবর্তনের কয়েক মিলিয়ন বছরে আমাদের শরীর নির্ভরশীল হয়ে উঠেছে,” বলেন জ্যাক এ. গিলবার্ট, পিএইচডিক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সান দিয়েগো স্কুল অফ মেডিসিন এবং স্ক্রিপস ইনস্টিটিউশন অফ ওশানোগ্রাফির শিশুরোগ বিভাগের অধ্যাপক।

আমাদের শরীরের প্রতিটি অংশ – অন্ত্র, ত্বক, মুখ এবং নাক সহ – এর নিজস্ব জীবাণুর সেট রয়েছে।

আমাদের মাইক্রোবায়োম এবং আমাদের স্বাস্থ্য

আমরা সাধারণত অসুস্থ হওয়ার সাথে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস যুক্ত করি। এবং কখনও কখনও, জীবাণু রোগ সৃষ্টি করে। যে ভাইরাসটি ফ্লু ঘটায় এবং অ্যাথলেটের পায়ে যে ছত্রাক সৃষ্টি করে তা কয়েকটি উদাহরণ মাত্র।

কিন্তু, আমাদের মাইক্রোবায়োমের জীবাণুগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে সহায়ক – এমনকি অপরিহার্যও হতে পারে।

জীবাণু আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে, নির্দিষ্ট কিছু রোগজীবাণুর সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে (অসুখ সৃষ্টিকারী জীব), খাবার হজম করতে এবং এটিকে শক্তিতে পরিণত করতে এবং নির্দিষ্ট ভিটামিন শোষণ করতে সাহায্য করে।

গবেষকরা আল্জ্হেইমের রোগ এবং ডায়াবেটিস থেকে কোলোরেক্টাল ক্যান্সার এবং স্থূলতা পর্যন্ত মাইক্রোবায়োম এবং অবস্থার মধ্যে সব ধরণের সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছে। এবং তারা আরও তদন্ত চালিয়ে যাচ্ছে।

এক গবেষণায় দেখা গেছে যে মানুষ তাদের মাইক্রোবায়োমে আরও বৈচিত্র্য আরও ভাল এবং দীর্ঘ ঘুমানোর সম্ভাবনা ছিল।

অন্যান্য প্রমাণগুলি পরামর্শ দেয় যে আমাদের অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম আমাদের মস্তিষ্কের সাথে যোগাযোগ করে, সম্ভাব্য মানসিক স্বাস্থ্য এবং স্নায়বিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে। বিজ্ঞানীরা এখনও অন্ত্র-মস্তিষ্কের সম্পর্ক পুরোপুরি বোঝেন না, তবে প্রাণীদের গবেষণায় তা দেখানো হয়েছে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া চাপ কমাতে পারে. এবং ক 2019 কাগজ নেচার জার্নালে দেখিয়েছে যে মানুষের মধ্যে নির্দিষ্ট ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি উচ্চতর জীবনের সাথে যুক্ত ছিল; কিছু ব্যাকটেরিয়া নিম্ন স্তরের বিষণ্নতার সাথে যুক্ত ছিল।

“মাইক্রোবায়োম এবং ইমিউন সিস্টেম একই মুদ্রার দুটি দিক,” গিলবার্ট বলেছিলেন। “আসলে ইমিউন সিস্টেমটি আপনার শরীরের মাইক্রোবিয়াল বাগান পরিচালনা করার একটি প্রক্রিয়া হিসাবে বিকশিত হয়েছে – একজন মালীর মতো, ইমিউন সিস্টেম ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধি বজায় রাখতে সাহায্য করে যা আমাদের প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি তৈরি করে এবং আমাদের ক্ষতি করতে পারে এমনগুলি দূর করার চেষ্টা করে।”

গিলবার্টের মতে, ইমিউন সিস্টেম বা মাইক্রোবায়োমের কোনো ব্যাঘাত অন্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে, কখনও কখনও অটোইমিউন রোগ এবং অ্যালার্জির দিকে পরিচালিত করে।

এর প্রমাণ আছে অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া আসলে খাদ্য অ্যালার্জি প্রতিরোধ বা উন্নত করতে পারেএবং অন্যান্য গবেষণা দেখিয়েছে যে অন্ত্রের জীবাণু অটোইমিউন রোগের সংবেদনশীলতা এবং তীব্রতাকে প্রভাবিত করতে পারে, যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং লুপাস অন্যান্য অটোইমিউন রোগের মধ্যে।

স্বাস্থ্যবিধি অনুমান

একটি বিদ্রূপাত্মক মোচড়ের মধ্যে, যখন আমরা জীবাণু এড়াতে চেষ্টা করি — যেমন আমরা যখন নিজেরা বা আমাদের বাচ্চাদের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হ্যান্ড স্যানিটাইজারে ঢেলে দিই — আমরা আসলে ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারি।

দ্য স্বাস্থ্যবিধি অনুমান এই ধারণাটি হল যে যখন একটি পরিবেশ খুব পরিষ্কার থাকে, তখন আমাদের ইমিউন সিস্টেমগুলি সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে শেখে না যেমনটি তারা পারে।

বইটির লেখক হিসাবে “ময়লা ভাল: আপনার সন্তানের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার বিকাশের জন্য জীবাণুর সুবিধা” গিলবার্ট যুক্তি দেন যে জীবাণুর বেশির ভাগ এক্সপোজার বাচ্চাদের জন্য ভালো এবং বাবা-মায়ের উচিত এমন একটি প্যাসিফায়ার দেওয়া যা তাদের বাচ্চাকে প্রথমে স্যানিটাইজ না করে মেঝেতে পড়ে।

iStock.com/AntonioGuillem

কিন্তু গিলবার্ট আরও বলেছেন যে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বিভিন্ন জীবাণুর সংস্পর্শে আসার সুবিধা পেতে খুব বেশি দেরি হয়নি।

“যদিও প্রারম্ভিক জীবনের এক্সপোজার উন্নয়নশীল ইমিউন সিস্টেমের উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে, আমরা বিশ্বাস করি যে সারা জীবন ধরে জীবাণুর বিভিন্ন উত্সের ক্রমাগত এক্সপোজার এখনও সুবিধা প্রদান করে,” তিনি বলেছিলেন।

প্রাপ্তবয়স্করা তাদের মাইক্রোবায়োমগুলিকে বৈচিত্র্যময় করতে পারে এমন একটি উপায় হিসাবে গিলবার্ট বাগান করার দিকে নির্দেশ করে।

“আমরা মাটিতে ব্যাকটেরিয়া পেয়েছি যেগুলি ইমিউন উদ্দীপনার মাধ্যমে অ্যান্টি-ডিপ্রেসেন্ট প্রভাব ফেলতে পারে, সেইসাথে পশু-সম্পর্কিত ব্যাকটেরিয়া যা ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে,” গিলবার্ট বলেছেন। “[This is] সমস্ত খুব তাড়াতাড়ি কাজ, কিন্তু এটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সম্ভাব্য সুবিধার দিকে নির্দেশ করে, বিশেষ করে আপনি বড় হওয়ার সাথে সাথে।”

ইনডোর মাইক্রোবায়োম

আমাদের দেহের যেমন একটি অনন্য মাইক্রোবায়োম রয়েছে, তেমনি আমাদের বাড়ি এবং কর্মক্ষেত্রেও রয়েছে। এই অন্দর পরিবেশ বলা হয় ইনডোর মাইক্রোবায়োমযা আমাদের দেহে পাওয়া একই ধরণের অণুজীব দ্বারা গঠিত, যেমন ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস।

মধ্যে “আমাদের বাড়ির বন্য জীবনগবেষণায়, যা 1,100 টিরও বেশি বাড়ির গৃহস্থালির ধুলো বিশ্লেষণ করে, গবেষকরা দেখেছেন যে অভ্যন্তরীণ মাইক্রোবায়োমগুলি বাইরেরগুলির তুলনায় বেশি বৈচিত্র্যময়, কে এবং কতজন লোক স্থান দখল করে তার দ্বারা প্রভাবিত হয়৷

আপনি যদি একজন ঝরঝরে খামখেয়ালী হন বা আপনার ঘরের ময়লা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য নিবেদিত একটি জার্মোফোব হন, মাইক্রোবিয়াল বৈচিত্র্য একটি দুঃস্বপ্নের মতো শোনাতে পারে যখন আপনি বুঝতে পারেন যে এর অর্থ হল বিভিন্ন ধরণের ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাক আপনার সাথে সহাবস্থান করছে।

কিন্তু দেখা যাচ্ছে, সামান্য ধুলোবালি এবং ময়লা অগত্যা আপনাকে আঘাত করবে না এবং এটি আপনাকে সাহায্যও করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, কুকুর সহ পরিবারের কথা নিন। কুকুরগুলি সবকিছু শুঁকে এবং বাইরের সমস্ত ধরণের পদার্থে পা রাখার জন্য এবং তারপর ভিতরে সেই ময়লা ট্র্যাক করার জন্য কুখ্যাত।

কুকুর গোসল করাচ্ছেiStock.com/suravikin

কিন্তু আপনার কুকুর তার রুটিন হাঁটা থেকে বাড়িতে যে ময়লা নিয়ে আসে তা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনি এটিকে আলিঙ্গন করতে চাইতে পারেন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে কুকুরের সাথে শারীরিকভাবে মিথস্ক্রিয়া করা শিশুদের একটি আছে 13% হ্রাস হাঁপানি হওয়ার সম্ভাবনায়। (খামার পশুদের এক্সপোজার আরও ভাল ছিল।)

তাই প্রত্যেকের কি তাদের মাইক্রোবিয়াল বৈচিত্র্য এবং তাদের অন্দর মাইক্রোবায়োমের প্রতিরক্ষামূলক গুণাবলী উন্নত করার জন্য একটি কুকুর পাওয়া উচিত? গিলবার্ট হ্যাঁ বলতে পারে।

“একটি মাইক্রোবায়োম দৃষ্টিকোণ থেকে, [dogs] এগুলি ইমিউন সিমুলেশনের একটি মূল্যবান উৎস, কারণ তাদের ব্যাকটেরিয়া আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে সক্রিয় করে এবং আমাদের সুস্থ রাখে,” গিলবার্ট বলেন। “তাই হ্যাঁ, আপনার একটি কুকুরকে উদ্ধার করা উচিত।”

তাই একটি ঢালু কুকুর থেকে দূরে সরে যাওয়ার পরিবর্তে এবং তারা যে সমস্ত ময়লা নিয়ে আসে তা শিকার করার পরিবর্তে, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য জীবাণুগুলি যে অবদান রাখছে তা বিবেচনা করুন। এবং পাঁচ সেকেন্ডের নিয়মকে হারানোর দৌড়ের পরিবর্তে যদি এক টুকরো খাবার মেঝেতে পড়ে তবে তা খান।

আপনার শরীর সম্ভবত আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।

আপনার সাইট নিবন্ধ থেকে

ওয়েব জুড়ে সম্পর্কিত নিবন্ধ

.

Leave a Reply

Your email address will not be published.