এসপিএফ সম্পর্কে 10টি জিনিস আপনার জানা দরকার

সূর্য দেখে মনে হচ্ছে এখানে থাকার জন্য। এসপিএফ পরা আমাদের ত্বকের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আমরা আগের চেয়ে অনেক বেশি জানি। এখানে আপনার যা জানা দরকার এবং সূর্য সুরক্ষা পণ্যগুলি আমরা পছন্দ করি

আমরা গ্রীষ্মের দিকে অগ্রসর হওয়ার সাথে সাথে, রৌদ্রোজ্জ্বল দিনগুলিতে আমাদের ত্বকের যত্ন নিতে সাহায্য করার জন্য দোকানটি আরও একবার SPF পণ্যগুলির সাথে পূর্ণ।

যাইহোক, আপনি কি জানেন যে আপনার ত্বককে সত্যিকার অর্থে রক্ষা করতে, অকাল বার্ধক্য রোধ করতে এবং ত্বকের গঠন উন্নত করতে – আপনাকে বছরের সমস্ত 365 দিন আপনার এসপিএফ পরতে হবে?

আপনার ত্বকের রঙ বা টোন যাই হোক না কেন এটি আপনার গুরুত্বপূর্ণ দৈনিক ডোজ স্কিনকেয়ার সম্পদ এবং আপনার চূড়ান্ত প্রতিরোধমূলক অস্ত্র।

এসপিএফ সুবিধা…
  • আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়
  • ক্ষতিকারক UV/UVA রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে
  • রোদে পোড়া, লালভাব, প্রদাহ থেকে রক্ষা করে
  • বার্ধক্যের প্রাথমিক লক্ষণ প্রতিরোধ করে
  • হাইপারপিগমেন্টেশন প্রতিরোধ করে, এমনকি ত্বকের স্বর বজায় রাখতে সাহায্য করে
  • DNA ক্ষতি বন্ধ করে
SPF সম্পর্কে শীর্ষ 10টি প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন…

মেঘলা হলে কি আপনাকে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে?

মেঘলা দিনগুলি সূর্যের সুরক্ষা এড়িয়ে যাওয়ার কোনও অজুহাত নয়, কারণ UV বিকিরণের স্তর তাপমাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হয় না এবং UV রশ্মি পাতলা মেঘের মধ্য দিয়ে প্রবেশ করতে পারে।

UV বিকিরণের মাত্রা তাপমাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হয় না

প্রকৃতপক্ষে, প্যাঁচানো মেঘগুলি অতিবেগুনী তরল স্তরকে তীব্র করতে পারে কারণ বিকিরণ মেঘের প্রান্ত থেকে প্রতিফলিত হয় এবং তারপরে মাটিতে ফোকাস করে।

আরও পড়ুন: 7টি রোদে ক্ষতিগ্রস্থ ত্বক ঠিক করে যা প্রতিটি সৈকত প্রেমিকের জানা দরকার

আপনার মুখে কি SPF ব্যবহার করা উচিত?

এমনকি আপনি যদি আপনার শরীরে কম এসপিএফ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, আপনার সর্বদা আপনার মুখের সর্বোচ্চ সম্ভাব্য সুরক্ষার জন্য যাওয়া উচিত।

‘আপনার ফাউন্ডেশনে থাকা এসপিএফ আপনাকে রোদে রক্ষা করার জন্য যথেষ্ট নয়, তাই সবসময় আপনার মুখে আলাদা এসপিএফ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন,’ বলেছেন প্রীমা ভিগ ডসাবেক জিপি এবং উন্নত নান্দনিক চিকিৎসক ড.

UVB এবং UVA রশ্মির মধ্যে পার্থক্য কি?

UVB রশ্মির কারণে ত্বক পুড়ে যায় যখন UVA রশ্মি বার্ধক্য সৃষ্টি করে এবং DNA ক্ষতির সাথে যুক্ত।

‘ইউভিএ রশ্মি ত্বকের কোষের ডিএনএ পরিবর্তন করতে পারে, সময়ের সাথে সাথে ম্যালিগন্যান্ট মেলানোমা সৃষ্টি করে,’ ডঃ প্রীমা ব্যাখ্যা করেন।

UVA রশ্মি বার্ধক্য সৃষ্টি করে

ত্বকের বার্ধক্যের বিরুদ্ধে যুদ্ধে সানস্ক্রিন পরা কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

বলিরেখা প্রতিরোধের জন্য উপলব্ধ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্কিনকেয়ার পণ্য হল সানস্ক্রিন। UVA এবং UVB রশ্মি উভয়ই কোলাজেন ভেঙে, ফ্রি র‌্যাডিক্যাল তৈরি করে এবং ত্বকের প্রাকৃতিক মেরামত ব্যবস্থাকে বাধা দিয়ে বলিরেখা সৃষ্টি করে।

‘আপনি যদি শুধুমাত্র একটি স্কিনকেয়ার প্রোডাক্টে বিনিয়োগ করেন, তাহলে এটি একটি ভালো SPF হতে দিন,’ ডঃ প্রীমা বলেন

আরও পড়ুন: প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণ: বিশেষজ্ঞরা প্রকাশ করে যে এটির কারণ কী এবং 7টি গুরুত্বপূর্ণ ত্বকের যত্নের টিপস

spf-sun-damage-skin-ageing.jpg

সানস্ক্রিন কি সমানভাবে UVA এবং UVB রশ্মি থেকে রক্ষা করে?

সানস্ক্রিনের বোতলের SPF আপনাকে UVB রশ্মি থেকে সুরক্ষার পরিমাণ বলে এবং যুক্তরাজ্যের পণ্যগুলিতে একটি স্টার রেটিং রয়েছে যা আপনাকে আনুপাতিকভাবে বলতে পারে যে একটি সানস্ক্রিনে কতটা UVA সুরক্ষা রয়েছে।

‘ব্রড স্পেকট্রাম’ লেবেলযুক্ত সানস্ক্রিনগুলি সন্ধান করুন

পাঁচ তারা মানে একটি SPF15 একই স্তরের UVB এবং UVA সুরক্ষা প্রদান করবে; যেখানে তিন তারা (ইউ স্ট্যান্ডার্ড) আপনাকে বলে যে আপনার SPF15 আপনাকে UVB থেকে কম UVA সুরক্ষা দেবে।

এছাড়াও ‘ব্রড স্পেকট্রাম’ লেবেলযুক্ত সানস্ক্রিনগুলি সন্ধান করুন, কারণ শুধুমাত্র UVA এবং UVB রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় এমন সানস্ক্রিনগুলি এই লেবেলটি ব্যবহার করার জন্য আইনত অনুমোদিত।

কত ঘন ঘন আপনি সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা উচিত?

সর্বদা সূর্যের এক্সপোজারের 20 মিনিট আগে প্রচুর পরিমাণে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন যাতে এটি ত্বকে প্রবেশ করতে পারে এবং তারপর প্রতি দুই ঘন্টা পরে পুনরায় প্রয়োগ করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি জলের মধ্যে থাকেন এবং বাইরে থাকেন।

‘আপনি ঘাম বা সাঁতার কাটার সাথে সাথে এবং প্রতি দুই ঘন্টা পর পর আবার সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না,’ ডঃ প্রীমা পরামর্শ দেন।

আরও পড়ুন: লিবিডো বাড়ানোর ৮টি প্রাকৃতিক উপায় – একজন পুষ্টিবিদ গাইড

spf-টিপস-নারী-প্রয়োগ করা-সানক্রিম-মুখ-.jpg

কোন ফর্মুলেশনটি আরও সুরক্ষা দেয় – স্প্রে, জেল বা ক্রিম?

সমস্ত সূত্র আপনাকে একই পরিমাণ সুরক্ষা দেবে। সুতরাং, যদি এটি বোতলের উপর SPF15 বলে যে সুরক্ষা কি হবে।

এটি সত্যিই ব্যক্তিগত পছন্দের উপর নির্ভর করে, তাই পণ্যটি কী তা না করে তা কী করে তা দেখুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি যে পণ্যটি বেছে নিয়েছেন তাতে উচ্চ SPF এবং UVA স্তরের সুরক্ষা রয়েছে।

রেটিনল যুক্ত পণ্য ত্বককে আলোক সংবেদনশীল করে তুলবে

আপনি যদি রোদে যান তবে কি রেটিনল (ভিটামিন এ) যুক্ত পণ্য ব্যবহার করা এড়ানো উচিত?

রোদে বের হওয়ার সময় আপনার রেটিনল যুক্ত পণ্য পরিধান করা উচিত নয় কারণ এটি আপনার ত্বককে অতিবেগুনি রশ্মির প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলবে এবং আসলে ত্বকের দ্রুত বয়স হতে পারে।

‘রেটিনলযুক্ত পণ্যগুলি ত্বককে আলোক সংবেদনশীল করে তুলবে এবং ত্বকের পুরানো কোষগুলিকে সরিয়ে ফেলবে, তাই আপনি উত্তোলিত মৃত ত্বকের কোষের বাধা থেকে সূর্যের সুরক্ষার কিছুটা হারাবেন,’ ডঃ প্রীমা সতর্ক করেছেন।

একটি সানস্ক্রিন দেখতে সেরা উপাদান কি কি?

সানস্ক্রিন উপাদানগুলিকে ভৌত যৌগগুলিতে ভাগ করা যেতে পারে যা বিকিরণকে বাধা দেয় বা অ-ভৌত যৌগগুলি যা বিকিরণ শোষণ করে।

টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড এবং মাইক্রোনাইজড জিঙ্ক অক্সাইডের মতো বৈজ্ঞানিকভাবে উন্নত শারীরিক সানস্ক্রিনগুলি সন্ধান করুন, কারণ তারা ব্রড-স্পেকট্রাম সূর্য সুরক্ষা প্রদান করে।

আরও পড়ুন: মনস্তাত্ত্বিক নির্যাতন থেকে পালানোর জন্য 9টি ধাপ

sun-screen-spf-woman-applying-sun-cream-.jpg

সূর্য সুরক্ষার ভবিষ্যত কী? –

কাটিং এজ সানস্ক্রিন শুধুমাত্র UVA এবং UVB রশ্মি থেকে রক্ষা করে না, তারা অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্যও দেয় এবং ডিএনএ ক্ষতির বিপরীত ও মেরামত করে।

শীর্ষ পণ্য বাছাই:

এই গ্রীষ্মে চেষ্টা করার জন্য এবং ঠান্ডা মাসগুলিতে আপনার সাথে নিয়ে যাওয়ার জন্য নীচে আমাদের সেরা কিছু SPF বাছাই করা হল:

#1 iS ক্লিনিক্যাল এক্সট্রিম প্রোটেক্ট SPF 40, £68

iS-ক্লিনিক্যাল-এক্সট্রিম-প্রোটেক্ট-40-spf.jpg

এই উন্নত সানস্ক্রিন ব্রড-স্পেকট্রাম সুরক্ষা প্রদান করে এবং রোদে পোড়ার সাথে সম্পর্কিত লালভাব এবং প্রদাহ হ্রাস করে সৌর ক্ষতি মেরামত করতে সহায়তা করে।

ক্লিনিকাল স্টাডিতে, এক্সট্রিম প্রোটেক্ট এসপিএফ প্রয়োগ থাইমিন ডিমার গঠনের বিরুদ্ধে প্রায় সম্পূর্ণ সুরক্ষা প্রদান করে বলে প্রমাণিত হয়েছে। থাইমিন ডিমারগুলি নির্দিষ্ট ডিএনএ ক্ষতি করে যা উচ্চ ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।

এই SPF হল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ, অত্যাধুনিক, ব্রড স্পেকট্রাম UVA/UVB সানস্ক্রিন যা ত্বকের সর্বোত্তম স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে কারণ এটি ময়েশ্চারাইজ করে এবং রক্ষা করে।

বহুস্তরীয়, পরিবেশগতভাবে প্রতিরক্ষামূলক সূত্রে বৈজ্ঞানিকভাবে উন্নত অল-ফিজিক্যাল সানস্ক্রিন অ্যাক্টিভের সাথে মিলিত আমাদের মালিকানাধীন Extremozyme প্রযুক্তির বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি রোদে পোড়ার সাথে সম্পর্কিত লালভাব এবং প্রদাহ হ্রাস করে সৌর ক্ষতি মেরামত করতে সহায়তা করে।

রিভিশন স্কিনকেয়ার ইন্টেলিশেড ট্রুফিজিক্যাল এসপিএফ

#2 রিভিশন স্কিনকেয়ার ইন্টেলিশেড ট্রুফিজিক্যাল এসপিএফ, £81

একটি টিন্টেড, খনিজ সানস্ক্রিন যা UVA এবং UVB উভয়ের বিরুদ্ধে কার্যকর।

রিভিশন স্কিনকেয়ারের এই এসপিএফ সূক্ষ্ম রেখার বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং 20-এর বেশি বয়স-অপরাধী উপাদানের জন্য ধন্যবাদ অকাল বার্ধক্যের লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করতে।

অধিকন্তু, এই SPF ত্বককে পুনরুদ্ধার এবং রিহাইড্রেট করতে কাজ করে যখন এর প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বাধাকে সমর্থন করে। বছরের সব দিনের জন্য একটি নিখুঁত SPF।

#3 স্কিন বেটার সানবেটার SPF 50 কমপ্যাক্ট, £65

সানবেটার কমপ্যাক্ট এসপিএফ পাউডার ফাউন্ডেশন

এই SPF 50 সানস্ক্রিন কমপ্যাক্টটি চলার পথে উচ্চ স্তরের সূর্য সুরক্ষা প্রদান করে।

ত্বকের টোন-অভিযোজিত, সিল্কি মসৃণ কমপ্যাক্ট কভারেজের একটি ইঙ্গিত দেয়, রোদে ব্যস্ত দিনের জন্য আপনার বিচ ব্যাগে ফেলার জন্য উপযুক্ত।

কমপ্যাক্ট হল একটি বিস্তৃত বর্ণালী সানস্ক্রিন যা মেকআপের অধীনে প্রাইমার হিসাবে কাজ করতে পারে এবং প্রয়োজন অনুসারে অতিরিক্ত কভারেজের জন্য স্তরযুক্ত হতে পারে।

#4 Epionce Ultra Shield SPF 50, £31

Epionce Ultra Shield SPF 50

উদ্দেশ্যমূলকভাবে ত্বকের অকাল বার্ধক্য রোধ করতে এবং ত্বকের ক্যান্সার এবং বাইরের এক্সপোজারের সাথে যুক্ত পরিবেশগত আক্রমণকারীদের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এই SPF আপনাকে কভার করেছে।

লাইটওয়েট, দ্রুত শোষক নিছক ফর্মুলা সব ধরনের ত্বকের জন্য উপযুক্ত।

যারা নিষ্ঠুরতা মুক্ত, নিরামিষাশী স্কিন কেয়ার চান তাদের জন্য এটি একটি আদর্শ এসপিএফ এবং এটি জল প্রতিরোধী যা এই গ্রীষ্মে সক্রিয় হতে ইচ্ছুক যে কেউ এটিকে আদর্শ করে তোলে।

Croma_calming_face_mask_sRGB

#5 ক্রোমা শান্ত মুখোশ, £48

শান্ত মুখের মুখোশটি উপযুক্ত যখন আপনার একটু বেশি রোদ থাকে এবং এমন কিছুর প্রয়োজন যা ঠান্ডা এবং হাইড্রেটিং উভয়ই হয়।

শীট মাস্কটি প্রশান্তিদায়ক উপাদানে পূর্ণ, যেমন অ্যালোভেরা, গ্রিন টি এবং রোজশিপ তেল, যা কার্যকর ত্বক-পুনরুত্পাদনকারী বৈশিষ্ট্যগুলি অফার করে।

ত্বককে ভিটামিন দিয়ে পূর্ণ করতে, জ্বালা প্রশমিত করতে এবং উত্তেজিত ত্বকে আরাম প্রদানের জন্য নিখুঁত পোস্ট বিচ স্কিন ট্রিট।

Leave a Reply

Your email address will not be published.