সংবেদনশীল মস্তিষ্কের প্রাথমিক চিকিৎসা – Credihealth ব্লগ

কি ক্রিয়াগুলি লিম্বিক সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করবে তা খুঁজে বের করার সময় এসেছে। আপনি সুপারিশগুলির একটি সিরিজ পাবেন, যেগুলি প্রয়োগ করে আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে আপনার মেজাজ ভালর জন্য পরিবর্তিত হবে।

“ক্ষতিকারক পোকামাকড়” নির্মূল করুন

যখন গভীর লিম্বিক সিস্টেম হাইপারঅ্যাকটিভ হয়, তখন আমাদের চেতনার ফিল্টারগুলি “নেতিবাচক” মোডে থাকে। যারা হতাশাগ্রস্ত, তাদের মাথায় ক্রমাগত চিন্তা আসে, একের পর এক, যা থেকে মেজাজ আরও খারাপ হয়।

হতাশা এবং নিয়তিবাদ নেতিবাচক স্বতঃস্ফূর্ত চিন্তা থেকে উদ্ভূত হয়: “আমি ইতিমধ্যে জানি যে আমি আমার পছন্দ মতো চাকরি পাব না।” এই ধরনের চিন্তা-ভবিষ্যদ্বাণী সত্য হতে থাকে। যদি একজন ব্যক্তি নিজেকে নিশ্চিত করেন যে তিনি তার জন্য উপযুক্ত কোনও চাকরি খুঁজে পাবেন না, তবে সম্ভবত তিনি এই ধরনের চাকরি খোঁজার চেষ্টা করবেন না এবং তাই তার কিছুই অবশিষ্ট থাকবে না।

আপনি যদি সংবেদনশীল মস্তিষ্কে প্রাথমিক চিকিৎসা দিতে চান তবে আপনাকে গুপ্তার প্রোগ্রামটি ব্যবহার করতে স্বাগত জানাই। “ইনসুলা এবং অ্যামিগডালা রিট্রেনিং” একটি উন্নত “মস্তিষ্ক পুনরায় প্রশিক্ষণ” প্রোগ্রাম যা শরীরের নিজেকে নিরাময় করার প্রাকৃতিক ক্ষমতাকে পুনরায় জাগিয়ে তোলে।

আপনি কি জানেন যে আপনার মনে আসা প্রতিটি চিন্তা আপনার মস্তিষ্কে একটি বৈদ্যুতিক আবেগ পাঠায়?

চিন্তা, আসলে, শারীরিক বৈশিষ্ট্য আছে. তারা আপনার শরীরের প্রতিটি কোষের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব আছে. যখন আপনার মন অনেক নেতিবাচক চিন্তার দ্বারা ভারাক্রান্ত হয়, তখন এটি গভীর লিম্বিক সিস্টেমের অবস্থার জন্য খারাপ এবং সম্পর্কিত ব্যাধিগুলির দিকে পরিচালিত করে, যা বিরক্তি, খারাপ মেজাজ, বিষণ্নতা ইত্যাদি দ্বারা প্রকাশিত হয়।

নেতিবাচক চিন্তাগুলি ক্ষতিকারক পোকামাকড় যা নিষ্পত্তি করা প্রয়োজন। পোকামাকড় মারার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল আপনার নিজের চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা। যখনই আপনি লক্ষ্য করবেন যে একটি “পোকা” আপনার মনে প্রবেশ করার চেষ্টা করছে, তখনই এটি চিনতে শিখুন। এই “পতঙ্গ” কেন উপস্থিত হয়েছিল এবং কোন কারণগুলি এতে অবদান রেখেছে তা নির্ধারণ করুন। এই চিন্তা রেকর্ড. স্বয়ংক্রিয় নেতিবাচক চিন্তাগুলি সংশোধন করে এবং তাদের সাথে তর্ক করার মাধ্যমে, আপনি তাদের আপনার উপর তাদের ক্ষমতা থেকে বঞ্চিত করবেন এবং কীভাবে আপনার নিজের মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করবেন তা শিখবেন।

ইতিবাচক মানুষের সঙ্গে নিজেকে ঘিরে রেখেছে

আপনি কি কখনও এমন একটি বস্তু বাছাই করার চেষ্টা করেছেন যার উপর বিপুল সংখ্যক পোকামাকড় হামাগুড়ি দিচ্ছে? কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে, তারা আপনার উপর হামাগুড়ি দেয়, এবং এখন আপনি উন্মত্তভাবে তাদের ঝেড়ে ফেলার চেষ্টা করছেন, তাদের পরিত্রাণ পেতে। নেতিবাচক চিন্তাশীল ব্যক্তিত্বের সাথে দীর্ঘমেয়াদী যোগাযোগের সাথে একই জিনিস ঘটে। আপনি সবচেয়ে উচ্ছ্বসিত মেজাজে ঘরে প্রবেশ করেন, তবে খুব শীঘ্রই তাদের “পোকামাকড়” আপনার দিকে হামাগুড়ি দেয়। এবং এখন, আপনার ভাল মেজাজ কোন ট্রেস নেই.

পরিচিত অবস্থা?

আপনার চারপাশে কি ধরনের মানুষ আছে? তারা কি আপনাকে বিশ্বাস করে? আপনি তাদের কোম্পানিতে ভাল বোধ করেন? নাকি তারা ক্রমাগত আপনাকে অপমানিত করে এবং আপনার চিন্তা, আশা এবং স্বপ্নকে ছিন্নভিন্ন করে?

এমন লোকেদের সাথে মেলামেশা করা যারা বিশ্বাস করে যে আপনি মূল্যহীন, আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনার সংকল্পকে দুর্বল করবে।

নিজেকে তাদের সাথে ঘিরে রাখুন যারা আপনাকে বিশ্বাস করে, আন্তরিকভাবে, সত্যই, যারা আপনার আত্মসম্মান বাড়ায় এবং যারা আপনাকে আরও ভাল হতে সাহায্য করে। এই জাতীয় লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত, আপনি এমন লক্ষ্যগুলি অর্জন করবেন যা আপনি কখনও স্বপ্নেও ভাবতে পারেননি।

লিম্বিক সংযোগ শক্তিশালী করতে যোগাযোগ করতে শিখুন

মানুষের মধ্যে মানসিক বন্ধনকে শক্তিশালী করা গভীর লিম্বিক সিস্টেমের ব্যাধিগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।

সম্পর্ক সচল রাখার দায়িত্ব নিন। এমন ব্যক্তি হবেন না যে সম্পর্কের সমস্যার জন্য সমস্ত দোষ আপনার সঙ্গী বা বন্ধুদের উপর চাপিয়ে দেয়। আপনার সম্পর্ক কীভাবে বিকশিত হয় তার জন্য দায়িত্ব নিন এবং আপনি কীভাবে এটিকে উন্নত করতে পারেন তা দেখুন।

নিজেকে কখনই সম্পর্ককে মঞ্জুর করার অনুমতি দেবেন না। তাদের বিশেষ থাকার জন্য, তাদের ক্রমাগত পুষ্ট করা আবশ্যক। মনে রাখবেন যে কোনও আবেগ 12 মিনিট স্থায়ী হয় এবং এই সময়ের মধ্যে আপনি যদি প্রশ্নের উত্তর খুঁজে না পান: “কেন আমি এই ব্যক্তিকে ভালবাসি?, সম্পর্কটিকে গুরুত্ব সহকারে পর্যালোচনা করা দরকার, এটি কি এখনও সার্থক?

আপনার সম্পর্কের যত্ন নিন। তাদের ধ্বংস করার সবচেয়ে নিশ্চিত উপায় হল অপমানিত করা এবং আপনার দর্শনের ইচ্ছাকে উপেক্ষা করা। আপনার সঙ্গীর উত্থান দ্বারা সম্পর্ক শক্তিশালী করা যেতে পারে।

একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি যে জিনিসগুলি পছন্দ করেন না সেগুলিতে মনোযোগ দেওয়া খুব সহজ। কিন্তু আপনি যখন আপনার সম্পর্কের মধ্যে বিদ্যমান ইতিবাচকতার দিকে বেশি মনোযোগ দেন, তখন আপনার সঙ্গী প্রায়শই আপনার পছন্দ মতো আচরণ করবে।

এছাড়াও পড়ুন: অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া: তারা কীভাবে আমাদের মস্তিষ্ক এবং মেজাজকে প্রভাবিত করে।

মনোরম ঘ্রাণ সঙ্গে নিজেকে ঘিরে

গভীর লিম্বিক সিস্টেম হল মস্তিষ্কের সেই অংশ যা সরাসরি ঘ্রাণের অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত। এই কারণেই সুগন্ধি এবং সুগন্ধযুক্ত সাবানগুলি এত আকর্ষণীয় এবং অপ্রীতিকর শরীরের গন্ধ, বিপরীতভাবে, ঘৃণ্য।

এই কারণে যে গন্ধ গভীর লিম্বিক সিস্টেমে স্নায়ু সংযোগ সক্রিয় করে, তারা কিছু ঘটনা আরও ভালভাবে মনে রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে একজন ব্যক্তিকে অতীতে আরও সম্পূর্ণ অ্যাক্সেস দেয়।

মনোরম সুগন্ধ প্রদাহ বিরোধী ওষুধের অনুরূপ। ফুল এবং মনোরম গন্ধে নিজেকে ঘিরে রেখে, আপনি আপনার নিজের মস্তিষ্ককে সাহায্য করার জন্য একটি ভাল কাজ করছেন।

যখনই আপনি একটি ঘটনা মনে রাখবেন, আপনার মস্তিষ্ক এমন পদার্থগুলি প্রকাশ করে যা সেই ঘটনাটির সময় প্রকাশিত হয়েছিল এবং আপনার স্মৃতিতে অঙ্কিত হয়েছিল। অতএব, স্মৃতি আপনাকে পূর্বের অবস্থা এবং সংবেদনগুলিতে ফিরিয়ে আনে।

বেদনাদায়ক স্মৃতির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে এবং গভীর লিম্বিক সিস্টেমকে শান্ত করতে, আপনাকে আনন্দদায়ক মনে রাখতে হবে।

আপনার জীবনের সবচেয়ে সুখী দশটি ঘটনার একটি তালিকা তৈরি করুন। বর্ণনায় পাঁচটি ইন্দ্রিয় ব্যবহার করে সেগুলিকে নিজের কাছে বিশদভাবে বর্ণনা করুন। কি রং মনে আছে? বাতাসে তখন কী ঘ্রাণ ছিল? সঙ্গীত ছিল? এই ছবিটিকে প্রাণবন্ত করার চেষ্টা করুন।

এই জাতীয় স্মৃতিগুলি লিম্বিক সিস্টেমকে শিথিল করতে পারে, আপনাকে ইতিবাচক দিকে ফোকাস করতে এবং সঠিক চিন্তায় আপনার মনকে পূর্ণ করতে সহায়তা করে।

আসুন একটি ছোট সারসংক্ষেপ করা যাক:

  • লিম্বিক সিস্টেম মস্তিষ্কের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলির মধ্যে একটি।
  • এর অনুপযুক্ত কার্যকারিতা মানুষের জীবনে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে।
  • সুতরাং, আপনার চিন্তাভাবনা নিয়ন্ত্রণ করা, সঠিক লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখা এবং বিদ্যমান সম্পর্ক রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। এবং, আমরা যদি অতীত মনে রাখতে ভালোবাসি, তবে শুধুমাত্র ভাল স্মৃতিগুলি অনুমোদিত।

নিজের উপর কাজ করুন, আপনার মস্তিষ্ক পরিবর্তন করুন এবং আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য পরিবর্তন করুন!

দাবিত্যাগ: এই প্রকাশনাগুলিতে থাকা বিবৃতি, মতামত এবং ডেটা শুধুমাত্র স্বতন্ত্র লেখক এবং অবদানকারীদের এবং Credihealth এবং সম্পাদক(দের) নয়।

+91 8010-994-994 এ কল করুন এবং ক্রেডীহেলথ মেডিকেল বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলুন বিনামূল্যে. সঠিক বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এবং ক্লিনিক বেছে নিতে সহায়তা পান, বিভিন্ন কেন্দ্র থেকে চিকিত্সার খরচ তুলনা করুন এবং সময়মত চিকিৎসা আপডেট করুন

Leave a Comment