চুল পড়ার পরে কীভাবে আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করবেন – Credihealth ব্লগ

কেমোথেরাপি, স্টেম সেল ট্রান্সপ্লান্ট বা রেডিয়েশন থেরাপির মতো ক্যান্সারের চিকিৎসার একটি সাধারণ প্রভাব হল চুল পড়া। যদিও ক্যান্সার এবং ক্যান্সারের চিকিৎসার অন্যান্য শারীরিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার তুলনায় চুল পড়া ততটা তাৎপর্যপূর্ণ মনে নাও হতে পারে, এটি এমন একটি উপসর্গ হতে পারে যা আপনার জীবন এবং আত্মবিশ্বাসকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে।

এটি আপনাকে বিভিন্ন ধরণের আবেগ অনুভব করতে পারে। চেহারার এই ধরনের পরিবর্তন বন্ধু, পরিবার, কাজের সহকর্মী বা প্রতিবেশীদের সাথে কথোপকথনকে বাধ্য করতে পারে, যার জন্য আপনি প্রস্তুত নাও হতে পারেন এবং আপনাকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে। আপনার চুল হারানোও একটি দৈনিক, আপনি যা করেছেন তার ভিজ্যুয়াল অনুস্মারক।

অনেক লোকের জন্য, চুল তাদের পরিচয়ের একটি দৃঢ় অনুভূতি প্রদান করে এবং এটি ছাড়া, যদি আপনি আপনার আত্মসম্মান নিয়ে সমস্যার সম্মুখীন হন, যদি আপনার সামগ্রিক শরীরের চিত্র প্রভাবিত হয় বা আপনি আপনার চেহারা সম্পর্কে বিষণ্ণ বোধ করেন তবে এটি বোধগম্য। অন্যরা কীভাবে আপনাকে উপলব্ধি করবে বা আপনার সাথে আচরণ করবে তা নিয়ে আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন এবং যদি আপনার চুল হারানো আপনার সম্পর্ককে প্রভাবিত করবে।

আপনি চুল পড়ার পরে আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করার উপায় খুঁজছেন, এ পেশাদার পার্সি স্বাস্থ্য এই সহজ নির্দেশিকাটি একসাথে রেখেছি যা কিছু পদক্ষেপের রূপরেখা দেয় যা আপনাকে আপনার সেরা অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে।

একটি পরচুলা পান এবং একটি নতুন শৈলী চেষ্টা করুন

চুল পড়া মোকাবেলা করতে এবং কিছুটা আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে সাহায্য করার জন্য উইগ একটি দুর্দান্ত সমাধান হতে পারে।

সিন্থেটিক উইগ হল ক্যান্সার রোগীদের দ্বারা ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ পরচুলা এবং সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, উপলব্ধ পরচুলাগুলির বিভিন্নতা ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। এগুলি যত্ন নেওয়া সহজ এবং ধুয়ে এবং বাতাসে শুকিয়ে যেতে পারে।

এনএইচএস, কিছু ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানি, এবং ক্যান্সার সহায়তা সংস্থা বা দাতব্য সংস্থাগুলি এমনকি একটি পরচুলা খরচে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে।

আপনার রোগ নির্ণয়ের আগে আপনার চুলের মতো একটি পরচুলা বেছে নিতে হবে না; আপনি একটি নতুন শৈলী বা রঙ বেছে নিতে পারেন, অথবা এমনকি নিয়মিতভাবে বিভিন্ন উইগ দিয়ে আপনার চেহারা পরিবর্তন করতে পারেন।

আপনার যদি আগে দাড়ি বা গোঁফ থাকে এবং মুখের চুল ছাড়া কম আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, এমন সংস্থাগুলিও রয়েছে যারা চুলের কৃত্রিম যন্ত্র তৈরি করে এবং কীভাবে সেগুলি পরা এবং যত্ন নেওয়ার বিষয়ে পরামর্শ দিতে পারে।

বিভিন্ন মেকআপ চেহারা চেষ্টা করুন

মেকআপ ব্যবহার করা আপনার ব্যক্তিত্ব এবং শৈলী প্রদর্শন করার আরেকটি উপায় যখন আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে। অনেকগুলি বিভিন্ন পণ্য উপলব্ধ রয়েছে, তাই আপনি রঙ এবং বিভিন্ন চেহারা নিয়ে পরীক্ষা করার সুযোগ পাবেন।

মাথার চুল পড়ার পাশাপাশি, আপনার ভ্রু হারানো ক্যান্সার চিকিত্সার আরেকটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। আপনার ভ্রুতে আঁকার জন্য একটি ভ্রু পেন্সিল বা পোমেডের মতো মেকআপ ব্যবহার করা আপনাকে আপনার মুখ ফ্রেম করতে এবং নিজেকে আরও বেশি অনুভব করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি যদি সাধারণত প্রসাধনী ব্যবহার না করেন বা আপনি কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে কিছু পরামর্শ চান তবে অনলাইনে প্রচুর টিউটোরিয়াল পাওয়া যায়। বড় ফার্মেসি এবং সৌন্দর্য খুচরা বিক্রেতাদের প্রায়শই প্রশিক্ষিত কর্মীদের সাথে মেকআপ কাউন্টার থাকে যারা আপনাকে সঠিক পণ্যগুলি খুঁজে পেতে এবং আপনাকে সর্বোত্তম অ্যাপ্লিকেশন কৌশল সম্পর্কে তথ্য দিতে সহায়তা করতে সেখানে থাকে।

আনুষাঙ্গিক সঙ্গে পরীক্ষা

আপনি যদি আপনার চুলের স্টাইলিং এবং বিভিন্ন জিনিস করতে অভ্যস্ত হন তবে আপনার ব্যক্তিত্ব প্রকাশ করার অন্যান্য উপায় খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে।

যাইহোক, আনুষাঙ্গিকগুলি আপনার চেহারার সাথে সৃজনশীল হওয়ার এবং আপনাকে আনন্দ দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি বিভিন্ন ধরণের কাপড় এবং প্যাটার্নে বিভিন্ন টুপি, হেডস্কার্ফ বা ব্যান্ডানা চেষ্টা করতে পারেন। আপনি যদি চশমা পরেন, আপনি ফ্রেমের একটি নতুন শৈলী চেষ্টা করতে পারেন। যদি আপনার পছন্দের গহনার টুকরো থাকে কিন্তু প্রায়শই পরেন না, তাহলে আপনার পোশাকে এগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে হাসাতে পারে। আপনি এমনকি কানের দুল, ব্যাগ বা গলার স্কার্ফের মতো কিছু নতুন স্টেটমেন্টের জন্য কেনাকাটা করতে যেতে পারেন।

আপনার শৈলী প্রশ্ন

আপনি হয়ত এমন একটি পোশাকের প্রেমে পড়ে গেছেন যা আপনার পছন্দের ছিল, অথবা আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি প্রায়শই যে পোশাক পরতেন তা আর স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না। আপনি আপনার পোশাক রিফ্রেশ এবং একটি নতুন শৈলী আলিঙ্গন একটি সুযোগ হিসাবে এটি ব্যবহার করতে পারেন. হয়তো আপনি পোশাকের প্রকার বা কাট চেষ্টা করতে পারেন যা আপনি আগে করেননি? এমন পোশাকের আইটেমগুলি সন্ধান করুন যা আপনি অবিলম্বে আকৃষ্ট হন এবং সেগুলি পরলে আপনাকে ভাল বোধ করে।

আপনার শরীরকে পুষ্ট করুন

আপনি যখন বাইরের দিকে কীভাবে তাকাচ্ছেন তা নিয়ে আপনি এতটা আত্মবিশ্বাসী বোধ করছেন না, তখন আপনি আপনার শরীরে কী রাখছেন তা মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে। স্বাদযুক্ত, রঙিন এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং পান করা যা আপনি উপভোগ করেন তা আপনার সামগ্রিক সুস্থতার জন্য উপকৃত হতে পারে।

এছাড়াও কিছু খাবারের ধরন এবং পরিপূরক রয়েছে যা চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, প্রোটিন, যেমন মাংস, ডিম, মাছ এবং দুগ্ধজাত খাবারে পাওয়া যায়, টিস্যুর বৃদ্ধি এবং মেরামতের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং স্বাস্থ্যকর চুলের পুনঃবৃদ্ধিতে সহায়তা করবে।

ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রি র‌্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতির বিরুদ্ধে কোষকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং এটি প্রচুর পরিমাণে ফল ও সবজিতে পাওয়া যায়। ভিটামিন এ সিবামের নিঃসরণকে প্রচার করে ত্বককে সুস্থ রাখতে পরিচিত, এটি এমন একটি পদার্থ যা মাথার ত্বককে আর্দ্র করে। ভিটামিন এ দুগ্ধজাত পণ্য, তৈলাক্ত মাছ এবং ডিমে পাওয়া যায়।

একটি সমর্থন গ্রুপ যোগদান

অন্যান্য ক্যান্সার রোগীদের সাথে কথা বলা আপনাকে আপনার চুল পড়াকে ঘিরে আপনার আবেগগুলি প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনাকে কম একা বোধ করতে পারে। সমর্থন গোষ্ঠীগুলি আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর বিষয়ে ধারণাগুলি অদলবদল করার বা আপনার বর্তমান চেহারাতে কীভাবে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা যায় সে সম্পর্কে টিপস ভাগ করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা।

বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কথা বলুন

আপনার চেহারা সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে পরিবার বা বন্ধুদের সাথে কথা বলা কঠিন হতে পারে। কিন্তু, পরিবার এবং বন্ধুদের প্রায়ই ইতিবাচক জিনিসগুলি সম্পর্কে আমাদের মনে করিয়ে দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় রয়েছে যা আমরা প্রায়শই নিজের সম্পর্কে দেখতে সংগ্রাম করি।

পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে খোলা থাকার কারণে আপনি অন্য লোকেদের কাছাকাছি বা আপনার মাথা না ঢেকে বাড়ি থেকে বের হওয়ার সময় আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারেন। এমনকি এটি আপনাকে এমন কাউকে খুঁজে বের করার সুযোগও দিতে পারে যার সাথে কেনাকাটা করতে যা আপনাকে এমন কিছু নতুন জামাকাপড় বা আনুষাঙ্গিক বাছাই করতে সাহায্য করবে যা আপনি দারুণ অনুভব করতে পারেন।

কাজের সহকর্মী বা এমনকি আপনার ম্যানেজারের সাথে কথা বলাও উপকারী হতে পারে যারা অফার করতে পারে ক্যান্সারে আক্রান্ত কর্মীদের সহায়তা. যদি আপনার সহকর্মীরা আপনার চুল পড়া সম্পর্কে জানেন, তাহলে আপনার চেহারা সম্পর্কে আপনাকে সংবেদনশীল বা চিন্তাহীন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সম্ভাবনা কম হতে পারে। যদি আপনার কর্মক্ষেত্রে একটি অভিন্ন নীতি থাকে, তাহলে আপনার নিয়োগকর্তা আপনার জন্য একটি টুপি বা হেডস্কার্ফ পরার জন্য ব্যতিক্রম করতে সক্ষম হতে পারেন।

আমাদের সহ পার্সি হেলথের পেশাদারদের সম্পর্কে আরও জানুন ইমেজ উপদেষ্টা যারা ক্যান্সারের কারণে আপনার চেহারায় যে কোনো শারীরিক পরিবর্তন পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।

ভারতের সেরা অনকোলজিস্টের জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে এখানে ক্লিক করুন।

দাবিত্যাগ: এই প্রকাশনাগুলিতে থাকা বিবৃতি, মতামত এবং ডেটা শুধুমাত্র স্বতন্ত্র লেখক এবং অবদানকারীদের এবং Credihealth এবং সম্পাদক(দের) নয়।

+91 8010-994-994 এ কল করুন এবং ক্রেডীহেলথ মেডিকেল বিশেষজ্ঞদের সাথে কথা বলুন বিনামূল্যে. সঠিক বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এবং ক্লিনিক বেছে নিতে সহায়তা পান, বিভিন্ন কেন্দ্র থেকে চিকিত্সার খরচ তুলনা করুন এবং সময়মত চিকিৎসা আপডেট করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published.