নিখুঁত গ্রীষ্মের ত্বকের জন্য 13টি পদক্ষেপ – হেলথিস্তা

রোদ, ঘর্মাক্ত তাপমাত্রা এবং শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ঠিক আপনার ত্বকের সেরা বন্ধু নয়। ত্বক ও সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ কারেন জে. জেরার্ড গ্রীষ্মের ত্বককে নিখুঁত করার জন্য 13টি পদক্ষেপ প্রকাশ করেছেন

আমাদের শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং আমাদের মেজাজ বাড়াতে একটি উষ্ণ গ্রীষ্মের দিনের মতো কিছুই নেই – তবে এটি সুরক্ষিত না থাকলে আমাদের ত্বকের ক্ষতি অপরিবর্তনীয় হতে পারে।

শুষ্কতার বাইরে এটি যত বেশি গরম হবে আপনার ত্বক হয়ে উঠবে, এমনকি যখন আপনি বাইরে থাকবেন এবং কাজগুলি সম্পন্ন করতে থাকবেন তখন পরিবেশের সাথে সাধারণ এক্সপোজারও আপনার ত্বক থেকে আর্দ্রতা নষ্ট করে দিতে পারে।

আমাদের ত্বকে টোল অপরিবর্তনীয় হতে পারে যদি এটি সুরক্ষিত না হয়

শুধু তাই নয়, ক্ষতিকারক UV রশ্মি আমাদের ত্বকের জন্যও ভালো নয় – যা আমরা খুব ভালো করেই জানি।

ত্বক ও সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ কারেন জে জেরার্ড, এর প্রতিষ্ঠাতা SEAMS হাত যত্ন এই গ্রীষ্মে আপনার ত্বককে সুরক্ষিত এবং উজ্জ্বল রাখতে আপনি যে 13টি সহজ পদক্ষেপ করতে পারেন তা প্রকাশ করে…

ধাপ #1 রক্ষা করুন

দিনের বেলায় এসপিএফ-এর জন্য কল উভয় আপনার ময়েশ্চারাইজার এবং মেক আপ। অনেক ফাউন্ডেশনে পাওয়া এসপিএফ আপনাকে সূর্য থেকে রক্ষা করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী নয়।

এমনকি আপনি যদি আপনার শরীরে কম এসপিএফ ব্যবহার করতে অভ্যস্ত হন, তবুও আপনার মুখের জন্য উচ্চতর এসপিএফ বেছে নেওয়া উচিত।

ওহ এবং শুধু সূর্য বের না হওয়ার মানে এই নয় যে আপনার সকালের রুটিনে এসপিএফ যোগ করা এড়িয়ে যাওয়া উচিত। UV বিকিরণ তাপমাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হয় না এবং UV রশ্মি মেঘের মধ্য দিয়ে প্রবেশ করতে পারে।

তাই, বৃষ্টি হোক বা ঝলমলে, নিশ্চিত হোন যে আপনি একটি SPF দিয়ে আপনার ত্বককে রক্ষা করছেন।

আরও পড়ুন: আপনার আদর্শ গ্রীষ্মের ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করার জন্য 6টি ধাপ

ধাপ #2 হাইড্রেট

প্রচুর পানি পান কর আগে আপনি তৃষ্ণার্ত অনুভব করতে শুরু করেন। আপনার ডেস্ক বা ব্যাগে পানির বোতল রাখুন এবং সারা দিন চুমুক দিন।

আপনি যদি আপনার হাতের উপরের দিকে চিমটি করেন এবং ত্বক অবিলম্বে ফিরে না আসে তবে আপনি ডিহাইড্রেট করছেন এবং কোলাজেন হারাচ্ছেন যা ত্বককে স্যাজি এবং নিস্তেজ করে দেবে।

ধাপ #3 পরিষ্কার করুন

ক্লিনজ, টোন এবং ময়েশ্চারাইজ ছাড়া রাতে ঘুমাতে যাবেন না। শুধুমাত্র গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন কারণ খুব গরম জল আপনার ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেল ছিনিয়ে নেবে।

লিজ আর্ল ক্লিনজ এবং পোলিশ হট ক্লথ ক্লিনজার অমেধ্য অপসারণের সময় শুষ্ক ত্বককে আলতো করে এক্সফোলিয়েট করে।

উষ্ণ জল শুধুমাত্র খুব গরম জল হিসাবে আপনার ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেল ছিনিয়ে নেবে

ধাপ #4 এক্সফোলিয়েট

ত্বকের মৃত কোষগুলি অপসারণ করতে আপনাকে সপ্তাহে অন্তত একবার এক্সফোলিয়েট করতে হবে কারণ মসৃণ ত্বক পণ্যগুলি আরও ভালভাবে শোষণ করবে।

আপনার মুখের ঘাড়, কাঁধ জুড়ে এবং ডিকালেজের জন্য শাওয়ারে একটি এক্সফোলিয়েটিং ওয়াশ রাখুন। কোমল হোন যদিও গরমে ত্বক অতিরিক্ত সংবেদনশীল হতে পারে।

আপনার প্রিয় বডি ওয়াশ দিয়ে আপনার শরীরের উপর একটি বৃত্তাকার গতিতে একটি ভেজা এক্সফোলিয়েটিং মিট ব্যবহার করুন, চেষ্টা করুন অ্যামেলিওরেট এক্সফোলিয়েটিং বডি মিট বা ক্লারিন্স টনিক বডি পলিশার ম্যাসেজ করুন ভেজা ত্বক এবং ধুয়ে ফেলুন।

আরও পড়ুন: SPF সম্পর্কে আপনার জানা দরকার 10টি জিনিস – প্লাস 5টি সূর্য সুরক্ষা পণ্য যা আমরা পছন্দ করি

গ্রীষ্মের ত্বক শুষ্ক হিল

ধাপ #5 আপনার হিলও এক্সফোলিয়েট করুন

আমাদের হিলগুলি গ্রীষ্মকালে আগের চেয়ে বেশি দিনের আলো দেখতে পায় – স্যান্ডেল, ফ্লিপ ফ্লপ, স্লাইডার এমনকি খালি পায়ে – আবহাওয়া গরম হলে আমাদের টুটিগুলি স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি উপাদানের সংস্পর্শে আসে।

আপনার হিলের জন্য আপনার এক্সফোলিয়েটরের জন্য কিছুটা সংরক্ষণ করুন। পিউমিস ব্যবহার করার সময় আপনার হিলের সাথে কিছুটা এক্সফোলিয়েটর যোগ করলে তা ফাটা ত্বককে দূরে রাখতে পারে।

ধাপ #6 ময়শ্চারাইজ করুন

বডি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন প্রতি দিন. আপনার ত্বক যদি সত্যিই শুষ্ক হয়, তাহলে বায়ো অয়েল দিয়ে বেস করুন।

একটি ব্যবহারিক নোটে একটি বোতলে থাকা বডি লোশন পান এবং তাড়াহুড়ো করলে এটি ব্যবহার করা সহজ বলে মনে হয়।

একটি প্রয়োজনীয় রেসকিউ ক্রিম বা বালাম হাতে রাখুন সর্বদা

ধাপ #7 অপরিহার্য

একটি প্রয়োজনীয় রেসকিউ ক্রিম বা বালাম হাতে রাখুন সর্বদাআমি ব্যবহার করি এলিমিস এসওএস ক্রিম যা রোদে পোড়া ত্বক মেরামত ও রক্ষা করতে সাহায্য করে।

রোজশিপ তেলের বোতলও অপরিহার্য। এটি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং পূর্ণ হাইড্রেট, দাগ ম্লান, ত্বকে পুষ্টি জোগাতে এবং সূর্যের ক্ষতির প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রচুর বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

আরও পড়ুন: মেলাসমা, ফ্রেকলস এবং এসপিএফ – গ্রীষ্মের সময় আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়ার 6 টি উপায়

গ্রীষ্মের ত্বক গোলাপ নিতম্ব তেল ত্বকের যত্ন

ধাপ #8 মাইক্রোবায়োম

উষ্ণ আবহাওয়ায় যে সমস্ত ঘাম আপনার ত্বকের মাইক্রোবায়োমে ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে। একটি সুষম ত্বকের মাইক্রোবায়োম তাই আপনার ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করবে।

ভারী পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি ত্বকের অবস্থা যেমন ব্রণকে দূরে রাখতে প্রয়োজনীয় ভাল ব্যাকটেরিয়া দূর করতে পারে।

ধাপ #9 পুষ্টি

3টি গ্রীষ্মকালীন সুপারফুড দিয়ে আপনার ত্বককে ভিতর থেকে সাহায্য করুন:

  • তরমুজ – ডাকনাম ‘গ্রীষ্মের আশীর্বাদ’ কারণ এগুলি পুষ্টিতে ভরপুর থাকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দিতে এবং অবশ্যই আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করতে পারে।
  • ফুলকপি – সালফোরাফেন সমৃদ্ধ যা ত্বককে অতিবেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
  • অ্যাভোকাডো – ভিটামিন ই পূর্ণ যা ত্বককে মোটা রাখতে সাহায্য করে।

ধাপ #10 আপনার হাত ভুলবেন না

ভুলে যাবেন না যে আপনার হাতগুলি বেশিরভাগ সময় উন্মোচিত হয় এবং বয়সের একজন সত্যিকারের বক্তা হতে পারে – তাই আপনার মুখের মতো আপনার হাতের দিকেও ততটা মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

আমাদের হাতের ত্বক অন্য যেকোনো অংশের তুলনায় পাতলা শরীর এবং যখন এটি শুকিয়ে যায় তখন এটি বিভক্ত হতে পারে এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। নখ ছোট রাখুন এবং নখের বার্নিশ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বার করুন কারণ উষ্ণ আর্দ্র আবহাওয়া ছত্রাকের বৃদ্ধির জন্য একটি আশ্রয়স্থল হয় যখন পালিশ এবং নখের মধ্যে পানি আসে।

আমাদের হাতের ত্বক অন্য যেকোনো অংশের তুলনায় পাতলা শরীর

SEAMS হ্যান্ড ক্রিম অ-চর্বিযুক্ত এবং সারা দিন ব্যবহার করা যেতে পারে এবং একটি বায়োমিমেটিক লিপিড কমপ্লেক্স রয়েছে যা আর্দ্রতা লক করতে এবং ত্বকের বাধা ফাংশনকে রক্ষা করতে এবং বিভক্ত কিউটিকল পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

আপনি যদি সূর্য উপাসক হয়ে থাকেন তবে রশ্মি থেকে দূরে থাকুন আপনি দেখতে পাবেন বয়সের দাগগুলি বিবর্ণ হতে শুরু করে এবং ত্বক উজ্জ্বল হতে শুরু করে – এটি কখনই দেরি নয়!

আরও পড়ুন: প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণ: বিশেষজ্ঞরা প্রকাশ করে যে এটির কারণ কী এবং 7টি গুরুত্বপূর্ণ ত্বকের যত্নের টিপস

গ্রীষ্মে ত্বকের যত্নে হ্যান্ড ক্রিম

ধাপ #11 এটা জাল, এটা বেক না

সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি ছাড়া একটি সূর্য চুম্বন চেহারা চান? একটি তরল ব্রোঞ্জার ব্যবহার করুন যা আপনি ত্বকে মিশ্রিত করতে পারেন।

Perricone কোন মেক আপ ব্রোঞ্জার আপনার ত্বকের রঙ্গককে অনুকরণ করে, প্রতিটি গালের হাড়ের নীচে কিছু তরল ঢেলে দিন এবং প্রাকৃতিক চেহারার জন্য ত্বকে বাফ করুন।

প্রতিটি গালের হাড়ের নীচের ফাঁপাগুলিতে কিছু তরল ড্যাব করুন

আমার আরেকটি প্রিয় গ্রীষ্মকালীন ত্বকের পণ্য লাক্স ফেস আলোকিত সেলফ-ট্যান ড্রপস. একটি মসৃণ প্রাকৃতিক আভা পেতে আপনার ময়েশ্চারাইজারে কিছু যোগ করুন, বা গালের হাড়গুলিকে হাইলাইট করুন চ্যানেল লেস বেইজ ব্রোঞ্জিং ক্রিম.

ধাপ #12 হালকা মেক-আপ পরুন

একটি হালকা ওজনের ফাউন্ডেশন সবসময় উষ্ণ আবহাওয়ায় সবচেয়ে ভালো হয় যাতে অত্যধিক মেক আপ এবং ঘাম আপনার ছিদ্র আটকে না যায়।

আরও ভাল, একটি টিন্টেড ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন – আমি পছন্দ করি শার্লট টিলবারির আলোর আশ্চর্য এসপিএফ 15.

মনে রাখবেন, আপনার ত্বক এমনকি ছায়ায় বা মেঘলা আবহাওয়াতেও ট্যান হতে পারে, তাই আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে একটু গাঢ় ছায়া ব্যবহার করতে চাইতে পারেন।

ধাপ #13 পা

আপনার পায়ে একটি সিল্ক-স্টকিং প্রভাব তৈরি করতে চান? মধ্যে ম্যাসাজ NUXE গোল্ডেন শিমার মাল্টি-পারপাস ড্রাই অয়েল.

তারপর নিজেকে একটি spritz দিন ব্রোঞ্জ দেবী সুগন্ধি এস্টি লাউডার প্রতি হাঁটার সময় নারকেল, ভ্যানিলা এবং চন্দনের সুস্বাদু ঘ্রাণ পান।

কারেন জে০০৮

কারেন জে জেরার্ড একজন ত্বক ও সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ এবং SEAMS এর প্রতিষ্ঠাতা – www.seamsbeauty.co.uk

Leave a Reply

Your email address will not be published.