আপনার গ্রামীণ এলাকায় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা পান

প্রায় 5 জনের মধ্যে 1 আমেরিকান একটি গ্রামীণ এলাকায় বাস করে যেখানে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জ হওয়ার সম্ভাবনা ঠিক ততটাই আছে যারা শহরে বা কাছাকাছি বাস করে। দুর্ভাগ্যবশত, গ্রামীণ আমেরিকানদের অন্যদের মতো একই মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থানগুলিতে অ্যাক্সেস নাও থাকতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, গ্রামীণ বা প্রত্যন্ত অঞ্চলে প্রায় 60% মানুষ বাস করে যেখানে মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবার অভাব রয়েছে।

আর এসব এলাকায় চিকিৎসার ক্ষেত্রে অন্যান্য প্রতিবন্ধকতা রয়েছে। ভ্রমণে সমস্যা হতে পারে। এমনকি যদি আপনি একজন প্রদানকারীকে খুঁজে পান, তবে তাদের কাছে পৌঁছানোর জন্য আপনাকে অনেক দীর্ঘ পথ পাড়ি দিতে হতে পারে, মনোবিজ্ঞানী ইভা গ্রেউল্ফ, পিএইচডি বলেছেন, যিনি রোজবার্গ, OR-এ অবস্থিত এবং আলাস্কা জুড়ে প্রত্যন্ত আদিবাসী সম্প্রদায়ের সাথে কাজ করেন৷

“আলাস্কায়, কোন সংযোগ সড়ক ব্যবস্থা নেই,” সে বলে। “অনেক গ্রামে, আপনার কাছে কেবল উড়তে বা বাইরে যাওয়ার বিকল্প আছে, অথবা যদি এটি উপকূলীয় হয় তবে নৌকায় ভ্রমণ করা যায়।”

অথবা আপনার সমস্যা বুঝতে পারে এমন একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে আপনার সমস্যা হতে পারে। আপনি যদি একজন কৃষক হন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন একজনের সাথে কথা বলতে চাইবেন যিনি সেই জীবন সম্পর্কে কিছু জানেন।

পশ্চিম আইওয়াতে অবস্থিত মনোবিজ্ঞানী এবং কৃষক মাইকেল রোসম্যান, পিএইচডি বলেছেন, “কৃষির সাথে জড়িত লোকেদের সংস্কৃতি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।

স্থানীয় সম্পদ খোঁজা

Rosmann সুপারিশ করেন যে আপনি আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর সাথে শুরু করুন। প্রায়শই, তিনি বলেন, এই জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা, ডাক্তার বা নার্স অনুশীলনকারীরা, স্থানীয় সম্প্রদায়ের সাথে ভালভাবে সংযুক্ত এবং এলাকায় সাধারণ চাপের ধরনগুলি বোঝেন।

“আপনি ওষুধ এবং রেফারেলের জন্য তাদের কাছে যেতে পারেন,” রোসম্যান বলেছেন।

আপনি স্থানীয় যাজক বা অন্যান্য ধর্মীয় নেতাদের সাথেও চেক করতে পারেন। তাদের প্রায়ই মানসিক স্বাস্থ্য সংকটে লোকেদের সাহায্য করার অভিজ্ঞতা থাকে। এমনকি তারা কাউন্সেলিং দিতে অক্ষম হলেও, তারা সাধারণত আপনাকে অন্যান্য স্থানীয় সম্পদের দিকে নির্দেশ করতে পারে।

এটি প্রায়শই ছোট সম্প্রদায়ের মধ্যে আরও সাধারণ পথ, গ্রেউল্ফ বলেছেন। “ছোট সম্প্রদায়ের মানুষ যখন চাপে থাকে, তখন তারা সাধারণত মনোবিজ্ঞানীর কাছে যায় না,” সে বলে৷

“তারা এমন কারো কাছে যাবে যাকে তারা বিশ্বাস করে, যেমন আত্মীয় বা পাদরিদের একজন সদস্য। এভাবেই আপনি সেই রেফারেল লাইনটি চালিয়ে যাচ্ছেন।”

এছাড়াও আপনি আপনার স্থানীয় সম্প্রদায়ের মানসিক স্বাস্থ্য প্রদানকারীর সাথে সরাসরি যোগাযোগ করতে পারেন। কিভাবে যোগাযোগ করতে হয় তা জানতে আপনার কাউন্টি সরকারের ওয়েবসাইট দেখুন।

“কল আপ করুন এবং এমন একজনের জন্য একটি যোগাযোগের জন্য জিজ্ঞাসা করুন যিনি আপনার যে বিশেষ সমস্যাটি হচ্ছে তার সাথে সাহায্য করতে পারেন,” রোসম্যান বলেছেন। “গ্রামীণ এলাকায়, তারা মেডিকেড জনসংখ্যার চেয়ে বেশি পরিবেশন করে।”

আপনি যদি খুব প্রত্যন্ত অঞ্চলে থাকেন তবে আপনাকে ক্যালিফোর্নিয়া সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন বা আলাবামা সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের মতো রাজ্য পেশাদার মনোবিজ্ঞান সংস্থাগুলির সাথে যোগাযোগ করতে হবে। আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের ওয়েবসাইট লিঙ্কগুলি প্রদান করে যা আপনাকে আপনার রাজ্যের মনস্তাত্ত্বিক সমিতিতে নিয়ে যাবে।

“আপনার কাছাকাছি একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য তাদের পরিষেবা রয়েছে,” রসম্যান বলেছেন। “উদাহরণস্বরূপ, আপনি সংস্থাকে এমন একজন থেরাপিস্টের কাছে রেফার করতে বলতে পারেন যিনি আপনার এলাকার কৃষি বোঝেন।”

আরেকটি বিকল্প: একটি অনলাইন থেরাপিস্ট খুঁজুন

মনে রাখবেন যে আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে বা এমনকি আপনার রাজ্যে একজন থেরাপিস্টকে দেখতে হবে না। টেলিহেলথ, যেখানে আপনি আপনার ফোন, ট্যাবলেট বা কম্পিউটারে ভিডিওর মাধ্যমে একজন থেরাপিস্টকে দেখতে পান, এটি একটি ক্রমবর্ধমান বিকল্প, রোসম্যান বলেছেন।

“COVID সত্যিই টেলিহেলথ কাউন্সেলিং এর বিকাশকে ত্বরান্বিত করেছে,” তিনি বলেছেন। “এবং আপনি প্রায়শই এমন একজন ব্যক্তিকে আরও সহজেই খুঁজে পেতে পারেন যিনি সামনাসামনি হওয়ার চেয়ে টেলিহেলথে কৃষি বুঝতে পারদর্শী।”

কিন্তু একটি অপূর্ণতা আছে. টেলিহেলথের জন্য একটি উচ্চ-গতির ইন্টারনেট সংযোগ প্রয়োজন, এবং এটি গ্রামীণ বা প্রত্যন্ত অঞ্চলে সর্বদা উপলব্ধ বা নির্ভরযোগ্য নয়।

“Telehealth এর সমস্যা আছে, বিশেষ করে প্রত্যন্ত অঞ্চলে,” GreyWolf বলেছেন। “সিস্টেম নিচে যেতে পারে।”

আপনার পরিকল্পনার আওতায় থাকা প্রদানকারীদের তালিকার জন্য আপনার স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানির ওয়েবসাইট দেখুন। Rosmann এছাড়াও সুপারিশ মনোবিজ্ঞান আজএর প্রদানকারী ডিরেক্টরি। আপনি আপনার প্রয়োজন মেটাতে থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে আপনার অনুসন্ধানকে সংকীর্ণ করতে এটি ব্যবহার করতে পারেন।

হটলাইন, হেল্পলাইন, এবং অন্যান্য অনলাইন সম্পদ

জাতীয় আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইফলাইন: আপনার যদি মানসিক সংকট হয় বা আপনি আত্মহত্যার প্রবণতা অনুভব করেন, তাহলে 800-273-8255 নম্বরে ন্যাশনাল সুইসাইড প্রিভেনশন লাইফলাইনে কল করুন। (জুলাই 2022 সালের শেষের দিকে, আপনি সহজভাবে 9-8-8 ডায়াল করতে পারেন)।

এটি ফোন কল বা পাঠ্যের মাধ্যমে 24/7 উপলব্ধ। অথবা আপনি suicidepreventionlifeline.org/chat এ অনলাইনে চ্যাট করতে পারেন। আপনার কল বা টেক্সট আপনার এলাকার কোডের উপর ভিত্তি করে আপনার নিকটবর্তী সংকট কেন্দ্রে পাঠানো হবে। একজন প্রশিক্ষিত পরামর্শদাতা সহায়তা প্রদান করবেন এবং আপনাকে থেরাপিস্টের মতো অন্যান্য সংস্থানগুলির দিকে নির্দেশ করতে পারেন।

যদিও অন-ডিউটি ​​থেরাপিস্টরা আপনার নির্দিষ্ট এলাকার বিশেষ সমস্যাগুলির সাথে মানানসই নাও হতে পারে, এই ধরনের হটলাইনগুলি খুব কার্যকর হতে পারে, বিশেষ করে একটি সংকট পরিস্থিতিতে, গ্রেউল্ফ বলেছেন।

সামঃ এটি পদার্থ অপব্যবহার এবং মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা প্রশাসনের জন্য সংক্ষিপ্ত। SAMHSA যারা পদার্থের অপব্যবহার এবং/অথবা মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধি রয়েছে তাদের জন্য 24/7 চিকিত্সা রেফারেল প্রদান করে। তাদের কল করুন 800-662-HELP (800-662-4357) এ। TTY: 800-487-4889। আপনি 435748 নম্বরে আপনার জিপ কোড টেক্সট করে তাদের ওয়েবসাইটের মাধ্যমে বা পাঠ্যের মাধ্যমে তাদের ডিরেক্টরি অ্যাক্সেস করতে পারেন।

স্থানীয় হেল্পলাইন: এছাড়াও আপনার এলাকার জন্য নির্দিষ্ট হেল্পলাইন থাকতে পারে। ফোন নম্বর এবং যোগাযোগের অন্যান্য উপায়ের জন্য আপনার স্থানীয় ফার্ম সার্ভিস এজেন্সি বা আপনার কাউন্টি সরকারের ওয়েবসাইট দেখুন।

গ্রামীণ মন: গ্রামীণ এলাকার মানুষের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থানের ফোন নম্বর এবং লিঙ্ক প্রদান করে। ruralminds.org এ তাদের ওয়েবসাইটে খুঁজুন। অথবা আপনি 800-226-8113 কল করতে পারেন বা তাদের ইমেল করতে পারেন [email protected]

খামার সাহায্য: তারা কৃষক ও তাদের পরিবারকে মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা সহ সব ধরনের সমস্যায় সাহায্য করে। তাদের অনলাইন চেক আউট. আপনি তাদের হটলাইন 800-327-6243 এ কল করতে পারেন বা তাদের ইমেল করতে পারেন [email protected]

.

Leave a Reply

Your email address will not be published.