আপনার কি প্রথমে সানস্ক্রিন বা ফাউন্ডেশন লাগানো উচিত?

প্রশ্ন: আমি প্রতিদিন সানস্ক্রিনের একটি স্তরের উপরে পুরো মুখের মেকআপ পরি। এটি কি UV রশ্মি থেকে আমার সুরক্ষা হ্রাস করে?

আপনার ত্বকের ক্যান্সার, সূর্যের দাগ এবং সূর্যের ক্ষতি থেকে বলিরেখার ঝুঁকি কমানোর চাবিকাঠি হল সানস্ক্রিনকে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা এবং এটি প্রয়োগ করা — এবং পুনরায় প্রয়োগ করা — সঠিকভাবে।

সৌভাগ্যবশত, যখন মেকআপ এবং সানস্ক্রিন একসাথে পরার কথা আসে, তখন কিছু ভালো খবর আছে, নিউ ইয়র্ক সিটির স্প্রিং স্ট্রিট ডার্মাটোলজির একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ নিখিল ধিংরা বলেছেন: আপনার চলাকালীন আপনি যতই ফাউন্ডেশন, কনসিলার, ব্লাশ বা হাইলাইটার লাগান না কেন। মেকআপ রুটিন, আপনি এখনও সূর্য থেকে সুরক্ষিত থাকবেন – যতক্ষণ না আপনি কয়েকটি সহজ পদক্ষেপ অনুসরণ করেন।

আপনি ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে সত্যিই সুরক্ষিত আছেন তা নিশ্চিত করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল আপনার সকালের ত্বকের যত্নের রুটিনের শেষ ধাপ হিসেবে আপনার সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা, কিন্তু আপনি কোনো মেকআপ প্রয়োগ শুরু করার আগে।

রাসায়নিক সানস্ক্রিনগুলিতে এমন ফিল্টার থাকে যা ত্বকে ডুবে যায় এবং UV আলো শোষণ করে, যেখানে শারীরিক (বা খনিজ) সানস্ক্রিনগুলি ত্বকের উপরে বসে এবং UV আলো ছড়িয়ে দেয়। এই প্রক্রিয়াগুলির কারণে, পরিষ্কার ত্বকে সরাসরি প্রয়োগ করা হলে সানস্ক্রিন সবচেয়ে কার্যকর।

আপনি সকালে আপনার মুখ ধোয়ার পরে এবং আপনার সানস্ক্রিনে টোনার, সিরাম, ময়েশ্চারাইজার বা তেলের মতো ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি লাগান। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা সর্বনিম্ন সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর 30 ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।

গবেষণায় পাওয়া গেছে যে লোকেরা সাধারণত পর্যাপ্ত সুরক্ষার জন্য পর্যাপ্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করে না। নিউ ইয়র্ক সিটির রুসাক ডার্মাটোলজি ক্লিনিকের একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ আমান্ডা ডয়েল বলেন, বেশিরভাগই তাদের পুরো শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণের এক চতুর্থাংশ প্রয়োগ করে। আপনি সম্পর্কে প্রয়োজন প্রতি বর্গ সেন্টিমিটার ত্বকে দুই মিলিগ্রাম সানস্ক্রিন স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশনের মতে, বিজ্ঞাপনী এসপিএফ অর্জন করতে।

যেহেতু সবাই আলাদা, এর অর্থ আপনার মুখের আকারের উপর নির্ভর করে কম বা বেশি সানস্ক্রিন হতে পারে। আবেদনটি একটু সহজ করার জন্য, নিউ ইয়র্ক-ভিত্তিক নান্দনিক বিশেষজ্ঞ টিয়ারা উইলিস সুপারিশ করেন দুই আঙুলের নিয়ম আপনার মুখ এবং ঘাড়ের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ সানস্ক্রিন পরিমাপ করতে (সানস্ক্রিন দিয়ে আপনার মধ্যমা এবং তর্জনী আঙুলের দৈর্ঘ্য আস্তরণ করুন)।

আপনার সানস্ক্রিনের উপরে কোনও মেকআপ প্রয়োগ করার আগে, এটি ত্বকে ডুবে যেতে কমপক্ষে দুই মিনিট সময় দিন। এই সময়ে আপনার মুখ স্পর্শ এড়িয়ে চলুন. নিউ ইয়র্ক সিটির হাডসন ডার্মাটোলজি অ্যান্ড লেজার সার্জারির একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ কিরণ মিয়ান বলেছেন যে খুব তাড়াতাড়ি মেকআপ যোগ করা আপনার সানস্ক্রিনকে পাতলা করে দিতে পারে বা উপাদানগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে, সেগুলিকে অকার্যকর করে তুলতে পারে।

একটি ঘর আঁকার মতো সানস্ক্রিন লাগানোর কথা ভাবুন: এটি একটি সমান, পুরু কোটে লাগান, তারপর এটি স্পর্শ করার বা সাজানোর আগে শুকানোর জন্য পর্যাপ্ত সময় দিন। ডক্টর মিয়ান অন্তর্বর্তী সময়ে নিজেকে ব্যস্ত রাখতে সানস্ক্রিন লাগানোর পরে আপনার ভ্রু ব্রাশ করার মতো কিছু করার পরামর্শ দিয়েছেন। যদি আপনার সানস্ক্রিন বেস সঠিকভাবে শুকানো হয় এবং সেট করা হয় তবে আপনার মেকআপের উপাদানগুলি এর SPF-কে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে না।

অনেক ফাউন্ডেশন, বিউটি বাম এবং রঙ-সংশোধনকারী ক্রিমগুলিতে সানস্ক্রিন থাকে, যা আপনার মেকআপ রুটিনের সাথে আপস না করে আপনার ত্বককে রক্ষা করার একটি সুবিধাজনক উপায় বলে মনে হতে পারে। যাইহোক, আপনার একমাত্র সানস্ক্রিন বিকল্প হিসাবে এসপিএফ-এর সাথে মেকআপ যথেষ্ট নয় কারণ আপনার ত্বককে কার্যকরভাবে রক্ষা করার জন্য আপনাকে এটির অনেক বেশি ব্যবহার করতে হবে – বেশিরভাগ লোকেরা সাধারণত তাদের দৈনন্দিন চেহারার জন্য ব্যবহার করেন তার চেয়ে বেশি।

অবশ্যই, আপনার মেকআপ থেকে SPF যোগ করা ক্ষতি করে না, কারণ, যখন সানস্ক্রিনের কথা আসে, তখন আরও বেশি হয়। এক 2021 সালে প্রকাশিত গবেষণা এমনকি উপসংহারে পৌঁছেছেন যে সানস্ক্রীনের উপর লেয়ারিং মেকআপ সম্পূর্ণ সূর্য সুরক্ষাকে বাড়িয়ে তোলে। এর কারণ হল সমস্ত মেকআপ, এমনকি যে পণ্যগুলিতে বিল্ট-ইন SPF নেই, সেখানে ফিজিক্যাল সানস্ক্রিনের মতো ফিল্টার থাকে, যা আপনার সানস্ক্রিন বেস লেয়ার যথেষ্ট না হলে অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রদান করতে পারে।

সানস্ক্রিন প্রতি দুই ঘন্টা পর, বা সাঁতার বা ঘামের পরে পুনরায় প্রয়োগ করা উচিত। এমনকি আপনি যখন কাজ করেন তখন জানালার কাছে বসে থাকলে পুনরায় প্রয়োগ করতে হয়, কারণ গ্লাস UVA বা UVB রশ্মিকে উল্লেখযোগ্যভাবে ব্লক করে না। সাধারণত, পুনরায় প্রয়োগ করা সানস্ক্রিনের অন্য কোটে দাগ দেওয়ার মতোই সহজ, তবে আপনি যখন মেকআপ করেন তখন এটি আরও জটিল হতে পারে।

কিছুটা হতাশাজনক খবর: মেকআপের উপরে SPF পুনরায় প্রয়োগ কতটা কার্যকর তা প্রমাণ করার জন্য যথেষ্ট গবেষণা নেই। এবং এটি আদর্শ নয় বলে মনে করার কারণ আছে, কারণ আমরা জানি যে যতটা সম্ভব ত্বকের কাছাকাছি প্রয়োগ করা হলে সানস্ক্রিন সবচেয়ে কার্যকর এবং কারণ মেকআপের উপরে যথেষ্ট সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা যথেষ্ট প্রতিরক্ষামূলক হওয়ার জন্য এটি চ্যালেঞ্জিং। উদাহরণস্বরূপ, পাউডার সানস্ক্রিনগুলি পুনরায় প্রয়োগের জন্য একটি লোভনীয় বিকল্প কারণ তাদের বহনযোগ্যতা এবং একটি দ্রুত টাচ-আপ টুল হিসাবে উপযোগিতা, কিন্তু বাস্তবে, ডাঃ কুলা সুভিডজিনস্কি বলেছেন, মাউন্ট সিনাই মেডিকেল সেন্টারের স্কিন অফ কালার সেন্টারের মেডিকেল ডিরেক্টর। , বিজ্ঞাপিত SPF-এ পৌঁছানোর জন্য আপনার মুখে প্রায় এক চা চামচ পাউডার সানস্ক্রিন লাগাতে হবে।

এসপিএফ সেটিং স্প্রে, এবং সাধারণভাবে সানস্ক্রিন স্প্রে, তাদের সহজ প্রয়োগের জন্য আবেদন করছে, কিন্তু সত্য হল যে সূর্য থেকে পর্যাপ্ত কভারেজ দেওয়ার জন্য তাদের এখনও ত্বকে ঘষতে হবে, যা অনুমিত সুবিধাকে অস্বীকার করে।

এছাড়াও, মনে রাখবেন যে SPF ক্রমবর্ধমান নয়। “যদি আপনার সানস্ক্রিন SPF 30 হয়, এবং তারপরে আপনি একটি SPF 15 ময়েশ্চারাইজার লাগান, তাহলে আপনার SPF 45 সুরক্ষা নেই,” ডাঃ মিয়ান বলেন।

তাহলে এখন তোমার কি করা উচিত? বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনার এমন কোনও পদ্ধতি ব্যবহার করা উচিত যা আপনাকে আপনার সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করতে উত্সাহিত করবে, যতক্ষণ না আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি সম্ভবত সম্পূর্ণ বিজ্ঞাপিত SPF পাবেন না। আপনি একটি পাউডার সানস্ক্রিন দিয়ে পুনরায় আবেদন করুন না কেন, আপনার মুখকে একটি SPF সেটিং স্প্রেতে ডুবিয়ে রাখুন বা আপনার হাতের পিছনে সানস্ক্রিন লোশনটি স্কুইর্ট করুন এবং আপনার মেকআপের উপর এটি প্যাট করুন, এমনকি একটি ছোট SPF বুস্ট কিছুই না করার চেয়ে ভাল, বিশেষজ্ঞরা বলেছেন।

কাইরা ব্ল্যাকওয়েল ওয়্যারকাটারের একজন কর্মী লেখক যিনি স্বাস্থ্য এবং ঘুম কভার করেন। তার কাজ পূর্বে ওকেপ্লেয়ার, দ্য নকটার্নাল এবং নাইলন ম্যাগাজিনে প্রকাশিত হয়েছে।

Leave a Reply

Your email address will not be published.