সার্কাডিয়ান মেডিসিনের কোয়েস্ট আমাদের শরীরের ঘড়ির সর্বাধিক ব্যবহার করতে

তার পর্যবেক্ষণগুলি সার্কাডিয়ান বিজ্ঞানীদের সাথে অনুরণিত হয়েছে যারা তাদের নিজস্ব প্রতিষ্ঠানে অগ্রসর হওয়ার জন্য সংগ্রাম করছেন। ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের স্লিপ ডিভিশনে কাজ করা হার্ভার্ড মেডিক্যাল স্কুলের নিউরোলজির অধ্যাপক এলিজাবেথ ক্লারম্যান বলেছেন, “জন আলোচনা বা আলোচনার বিষয়ে সচেতনতা বাড়াতে সক্ষম হয়েছেন।” ব্রিগহাম এবং মহিলা হাসপাতালের মেডিকেল ক্রোনোবায়োলজি প্রোগ্রামের পরিচালক ফ্রাঙ্ক শিয়ারও মুগ্ধ হয়েছেন। “আমরা সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করার চেষ্টা করছি, তাদের যত্ন নেওয়ার দায়িত্ব আমাদের রয়েছে, এবং তা সত্ত্বেও, তারা এমন পরিবেশে আছেন যা ঘুমের জন্য উপযোগী নয়,” তিনি হাসপাতালের রোগীদের বলেন। “আমি মনে করি তার কাজ সুন্দর। তিনি এই এলাকায় দুর্দান্ত অগ্রগতি করছেন।”

যদিও পিএনএএস ডেটা প্রকাশ করেছে যে যখন হাসপাতালগুলি ওষুধ সরবরাহ করে তখন সম্ভবত চিকিৎসা অর্থের চেয়ে বেশি কার্যকর হয়, তবে এটি দেখাতে সক্ষম হয়নি যে সেই সময় রোগীদের ক্ষতি করে কিনা। যদি এটি না হয়, কেন এটি পরিবর্তন? Hogenesch-এর দল এবং অন্যান্য হাসপাতালের সহযোগীরা এখন ইলেকট্রনিক মেডিকেল রেকর্ডগুলি বিশ্লেষণ করছে যে তারা দেখাতে পারে যে নির্দিষ্ট সাধারণ ওষুধগুলি কতটা ভালভাবে কাজ করে তা প্রভাবিত করে। এটি শোনার চেয়ে কঠিন, কারণ হাসপাতালগুলি যে ডেটা সংগ্রহ করে তা মূলত বিলিং-এর জন্য, গবেষণার জন্য নয় এবং রোগীরা কখন পরিষেবা এবং ওষুধ পান তা সবসময় উল্লেখ করা হয় না। যদি রোগীদের ইলেকট্রনিক মেডিকেল রেকর্ডে – রক্তের ড্র, ভ্যাকসিন, প্রস্রাব এবং অন্যান্য নমুনাগুলির পদ্ধতির সময়গুলি লগ করা হয় তবে এটি আমাদের বোঝার ব্যাপক উন্নতি করতে পারে, জি নোট। “আপনার টিকা দেওয়ার রেকর্ডে কোথাও বলা নেই যে আপনি কখন এটি পেয়েছেন।” কিন্তু এটি করা উচিত “এত সহজ,” তিনি যোগ করেন। “এই সব ইলেকট্রনিক।”

মেডিকেল রেকর্ড থেকে সংগ্রহ করা যেকোন ডেটা এখনও পর্যবেক্ষণমূলক হবে, তবে বিভিন্ন উত্স থেকে আপনার কাছে যত বেশি তথ্য থাকবে, এটি তত বেশি প্ররোচিত হতে পারে। এরই মধ্যে, গবেষকরা মেটানালাইসিস নামে একত্রিতভাবে একাধিক ছোট অধ্যয়ন দেখে বৃহত্তর এবং আরও বেশি প্রতিনিধিত্বমূলক নমুনা তৈরি করতে পারেন। গত বছর, এই ক্ষেত্রে সাহায্য করার জন্য যে ওষুধের সময় বড় প্রভাব ফেলতে পারে, হোগেনেশ এবং সহকর্মীরা সহকর্মী পর্যালোচনার আগে একটি প্রিপ্রিন্ট হিসাবে প্রকাশ করেছিলেন, পূর্ববর্তী ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলির একটি মেটানালাইসিস যা দিনের সময় অন্তর্ভুক্ত করে যে বিষয়গুলি 48টি ফার্মাকোলজিকাল বা অস্ত্রোপচারের চিকিত্সার মধ্যে একটি পেয়েছে। অপ্রত্যাশিতভাবে, কম ডোজ অ্যাসপিরিন, যা প্রতিদিন লক্ষ লক্ষ মানুষ কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধের জন্য গ্রহণ করে এবং কখন এটি গ্রহণ করতে হবে তার নির্দেশিকা সহ আসে না, এটি সবচেয়ে সময়-সংবেদনশীল বলে প্রমাণিত হয়েছে: 10টির মধ্যে আটটি গবেষণায় এটি আরও বেশি ছিল সকালের বিপরীতে সন্ধ্যায় দেওয়া হলে কার্যকর।

ব্যক্তিগতকৃত সার্কাডিয়ান ঔষধ ভবিষ্যত হতে পারে। আমাদের ঘড়ির সময় পৃথকভাবে পরিবর্তিত হয়, সূর্য দ্বারা সেট করা হয়, ঘরের আলো, জেনেটিক প্রবণতা, আমাদের আচরণ, আমাদের বয়স, একে অপরের দ্বারা। আপনার অঙ্গগুলি কোন ধাপে বা পর্যায়ক্রমে রয়েছে তা বলার জন্য বিজ্ঞানীরা এখনও একটি দ্রুত এবং সহজ পদ্ধতি তৈরি করতে ঝাঁকুনি দিচ্ছেন৷ কিন্তু আপাতত, আপনার জৈবিক ছন্দের সমন্বয় এবং শক্তি উন্নত করার জন্য নিখুঁত নির্ভুলতার প্রয়োজন নেই৷ সার্কাডিয়ান গবেষকরা সাধারণত আপনার দিনের বেলায় যতটা সম্ভব সূর্যালোক পাওয়ার পরামর্শ দেন, বিশেষ করে ঘুম থেকে ওঠার সময়, ঘুমের আগে আলো ম্লান করে এবং আপনার শোবার ঘর অন্ধকার করে। (আমেরিকাকে স্ট্যান্ডার্ড টাইমে পার্কিং করা, দিবালোকে নয়, এটি সম্পন্ন করতে সাহায্য করবে।) দিনের শুরুতে আপনার ক্যালোরি ফ্রন্ট-লোড করুন। সর্বোপরি, সপ্তাহান্ত সহ সারা সপ্তাহে আপনার সময়সূচী তুলনামূলক রাখার চেষ্টা করুন। “এখানে সামগ্রিক স্বাস্থ্য অপ্টিমাইজেশান সম্পর্কে চিন্তা করার জায়গা আছে – মেজাজের উন্নতি, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি,” হেলেন বার্গেস, সাইকিয়াট্রির অধ্যাপক এবং মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের স্লিপ অ্যান্ড সার্কাডিয়ান রিসার্চ ল্যাবরেটরির সহ-পরিচালক, আমাকে বলেছিলেন। “আমরা সবাই বুড়ো হয়ে যাচ্ছি। আমাদের অনেকেরই মনে হচ্ছে আমরা নিস্তেজ হয়ে যাচ্ছি,” তিনি যোগ করেছেন। “ভালো বোধ করার জন্য আমি কি ছোট ছোট জিনিসগুলি করতে পারি?”

সার্কাডিয়ান ওষুধ অন্য কথায় আমাদের মঙ্গল বাড়াতে পারে, কিন্তু আমাদের বেশিরভাগেরই আশা করা উচিত নয় যে এটি শীঘ্রই আমাদের জীবনকে পরিবর্তন করবে। যদিও সেই নিয়মের ব্যতিক্রম আছে যার অস্বাভাবিক পরিস্থিতি পরবর্তীতে বৃহত্তর অ্যাপ্লিকেশনের দিকে নির্দেশ করতে পারে। হোগেনেশ যেমন আমাকে বলেছিল, “আপনি প্রান্তের ক্ষেত্রে থেকে শিখবেন।”

তিনি সিনসিনাটি পৌঁছানোর পরপরই, বোস্টনের একজন সহকর্মী তাকে স্মিথ-কিংসমোর সিনড্রোম সহ কিশোরী জ্যাক গ্রোসেক্লোজের বাবা-মায়ের কাছ থেকে একটি ইমেল ফরোয়ার্ড করেন, এটি একটি একক জিনের পরিবর্তনের কারণে সৃষ্ট একটি অত্যন্ত বিরল অবস্থা যা ব্যথা এবং খিঁচুনি নিয়ে আসে, উন্নয়নশীল বিলম্ব, অটিজম এবং স্ব-ক্ষতি করার স্বভাব। তাদের চিঠিতে, মাইক এবং ক্রিস্টেন গ্রোসেক্লোজ ব্যাখ্যা করেছেন যে জ্যাক জিনটি বন্ধ করার জন্য একটি ওষুধ খাচ্ছেন। এটি তার অনেক উপসর্গের উন্নতি করেছিল, কিন্তু তার ঘুম একটি উদ্ভট প্যাটার্ন গ্রহণ করেছিল। এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে, তিনি এক বা দুই ঘণ্টার বেশি ঘুমাতেন না এবং পরিবর্তে ক্রমাগত গতিতে চলতেন। (তার বাবা-মা তার কার্যকলাপ ট্র্যাক করার জন্য কিনেছিলেন এমন একটি ফিটবিট তাদের অভিনন্দন জানিয়েছিলেন।) তারপর, সাত থেকে 10 দিন, তিনি 14 ঘন্টা ঘুমাতেন। “10 দিন সামান্য ঘুমানোর পর, তার শরীর ভেঙে যেতে শুরু করে,” তারা লিখেছিল। “তিনি নড়বড়ে এবং অস্থির হয়ে ওঠে, একজিমায় ভেঙে পড়ে।” জ্যাকের ডাক্তাররা হতবাক হয়ে গেল। একটি ব্যাখ্যা তৈরি করার আশায়, Grosecloses তাদের ইমেইলে জ্যাকের ঘুমের চক্রের একটি বার গ্রাফ এবং তার একটি ছবি অন্তর্ভুক্ত করেছিল। মাইক আমাকে বলল, “তিনি খারাপ দেখছিলেন।” ক্রিস্টেন যোগ করেছেন, “আমরা ভেবেছিলাম একটি ভিজ্যুয়াল সাহায্য সাহায্য করতে পারে।”