8 উপায়ে আপনি তাদের সাথে মোকাবিলা করতে পারেন –

এমন একজনের আশেপাশে থাকা সহজ নয় যে আপনাকে অস্বস্তিকর বা অনিরাপদ বোধ করে। একজন বিষাক্ত ব্যক্তির সংস্পর্শে থাকা আপনাকে নিষ্কাশন করতে পারে, ক্রমাগত আপনার নিজের রায়কে প্রশ্নবিদ্ধ করে এবং তাদের পরবর্তী পদক্ষেপ কী তা ভাবতে পারে।

এই ধরনের লোকেরা আপনাকে শারীরিক, মানসিক এবং মানসিকভাবে ক্লান্ত করতে পারে।

আপনি যদি নিজেকে প্রায়শই এই পরিস্থিতিতে খুঁজে পান তবে আপনার পরিচিতদের পরিবর্তন করার সময় হতে পারে। যে ব্যক্তি ভিতরে বিষাক্ত, তার কাছে বিশ্বকে অফার করার মতো ইতিবাচক কিছু নেই এবং তাদের আচরণ কেবল তাদের সাথে অন্যদের নামিয়ে আনবে।

সৌভাগ্যবশত, একটি বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে মোকাবিলা করার উপায় রয়েছে যাতে তারা আপনার জীবন দখল না করে।

বিষাক্ত মানুষের সাথে মোকাবিলা করার উপায়

বিষাক্ত ব্যক্তিদের সাথে মোকাবিলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

এই ব্যক্তিরা কর্মক্ষেত্রে সহকর্মী, প্রতিবেশী, বন্ধু, আত্মীয়, অথবা আপনি যেকোন জায়গায় দেখা করতে পারেন এমন লোক হতে পারে। বিষাক্ত সম্পর্কও আছে।

এখানে 8টি জিনিস আপনি চেষ্টা করতে পারেন, যদি কোনো বিষাক্ত ব্যক্তি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে শুরু করে।

সীমানা সেট করতে ভয় পাবেন না

একটি বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে আচরণ করার সময় আপনার প্রথম জিনিসটি কখনই করা উচিত নয় তা হল সীমা নির্ধারণের ভয়। সীমানা প্রতিটি সুস্থ সম্পর্কের একটি অংশ – এমনকি যদি আপনাকে তাদের প্রিয়জনের সাথে সেট করতে হয়।

যদি কেউ আপনাকে নিজেকে, আপনার সিদ্ধান্ত বা আপনার নৈতিকতা নিয়ে প্রশ্ন তোলে, তাহলে সীমানা নির্ধারণ করা ঠিক।

বিষাক্ত লোকেরা প্রায়শই আপনাকে এমন কিছু করার দাবি করে যা আপনাকে অস্বস্তিকর বোধ করে। এটা মেনে নেওয়ার কোনো কারণ নেই।

আপনাকে নিশ্চিত হতে হবে যে আপনি সীমানা নির্ধারণ করছেন যা আপনার সম্পর্কের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং উপযুক্ত। যদি কোনও বিষাক্ত ব্যক্তি আপনাকে আপনার নিজের বাড়িতে অনিরাপদ বোধ করে, তাহলে সীমানা নির্ধারণ করা ঠিক আছে যা আপনাকে সেখানে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

যদি একজন বিষাক্ত ব্যক্তি আপনাকে কর্মক্ষেত্রে অস্বস্তি বোধ করে, তবে আপনি যদি দূরত্ব বজায় রাখেন এবং এই ব্যক্তির সাথে আপনার আচরণে দৃঢ়তা দেখান তবে ঠিক আছে।

আপনি স্কুলে, শপিং মলে, পার্টিতে এবং অন্য কোথাও নিজেকে রাখতে সীমানা নির্ধারণ করতে পারেন।

আপনার জন্য সঠিক সীমানা সেট করুন, যাতে আপনি আপনার নিজের ত্বকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন।

সহানুভূতি প্রদর্শন

সহানুভূতি শেখা একটি কঠিন দক্ষতা, তবে এটি একটি বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে মোকাবিলা করার জন্য অপরিহার্য।

অন্য ব্যক্তির সাথে সম্পূর্ণ সহানুভূতিশীল হওয়ার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে যে তারা কোথা থেকে আসছে। এর মানে আপনাকে বুঝতে হবে তাদের ব্যথা কোথা থেকে আসছে।

তার মানে এই নয় যে আপনি নিজেকে একই আবেগ অনুভব করতে হবে; এর মানে আপনি বুঝতে পেরেছেন কেন তারা এমন মনে করে।

আপনি যদি নিজেকে একজন বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে আচরণ করতে দেখেন তবে তাদের সহানুভূতি দেখানো গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি তারা বিশেষভাবে কঠিন হয়, তবে তাদের দেখানোর চেষ্টা করুন যে আপনি বুঝতে পেরেছেন যে তারা কোথা থেকে আসছে।

আপনি যখন একজন বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে আচরণ করছেন, তখন তাদের উপর হতাশ হওয়া এবং এমনকি রাগান্বিত হওয়া সহজ হতে পারে। যাইহোক, এই সব সাহায্য করে না.

পরিবর্তে, তাদের সহানুভূতি দেখানোর চেষ্টা করুন, কারণ এটিই তাদের প্রয়োজন।

আপনার সীমা জানুন

যখন কেউ আপনার প্রতি বিষাক্ত হয়, তখন তারা এমন কিছু করে না যা আপনাকে বিরক্ত করে। তারা এমন কিছু করতে পারে যা আপনাকে নিজের এবং আপনার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে খারাপ বোধ করে। এটি তাদের মতো করে কাজ করার জন্য আপনাকে দোষী করার চেষ্টা করে বা আপনাকে নিরাপত্তাহীন বোধ করার চেষ্টা করে।

বিষাক্ত লোকেরা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে। এর মানে এই নয় যে আপনাকে তাদের ছেড়ে দিতে হবে।

আপনি যখন একজন বিষাক্ত ব্যক্তির দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হচ্ছেন তখন সচেতন থাকুন এবং তাদের আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না। আপনাকে “না” বলার অনুমতি দেওয়া হয়েছে। আপনি আপনার মত জিনিস করতে অনুমতি দেওয়া হয়. এটি করার জন্য আপনাকে দোষী বোধ করতে হবে না।

বিষাক্ত ব্যক্তিকে না বলা পুরোপুরি ঠিক।

যদি তারা ক্রমাগত আপনাকে কিছু করতে বলে বা কোনোভাবে আপনাকে চাপ দেয়, তাহলে তাদের না বলা পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য। স্বীকার করুন যে এই ব্যক্তিকে না বলার অধিকার আপনার আছে এবং আপনাকে এমন কিছু করার জন্য চাপ দিতে দেবেন না যা আপনাকে অস্বস্তিকর করে।

মনে রাখবেন, না মানে না।

একবার এটি পরিষ্কার হয়ে গেলে আপনি তাদের পরিবর্তন করতে পারবেন না

আপনি কাউকে অনুমতি দেবেন কিনা তা আপনার কাছে বিষাক্ত কিনা তা শেষ পর্যন্ত আপনার উপর নির্ভর করে।

যার দিন খারাপ আছে এবং যে সক্রিয়ভাবে আপনাকে অস্বস্তি বোধ করার চেষ্টা করছে তার মধ্যে একটি স্পষ্ট পার্থক্য রয়েছে।

এটি একটি বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে যুক্তি করার চেষ্টা করার এবং তাদের পরিবর্তন করতে রাজি করা লোভনীয় হতে পারে, তবে এটি খুব কমই সফল হয়।

বিষাক্ত ব্যক্তিরা সক্রিয়ভাবে তাদের মত হতে বেছে নিচ্ছে, তাই এমন কোন বাস্তব পরিবর্তন নেই যা করা যেতে পারে। এটি একটি বিষাক্ত ব্যক্তি পরিবর্তন করার চেষ্টা প্রলুব্ধ হতে পারে, কিন্তু এটি খুব কমই সফল হয়.

পরিবর্তে, আপনি যখন কাউকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করছেন এবং যখন তারা সক্রিয়ভাবে বিষাক্ত হতে বেছে নিচ্ছেন তখন এটি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। তাদের সাথে তর্ক না করার জন্য সতর্ক থাকুন এবং তাদের ভিন্নভাবে আচরণ করার জন্য বোঝানোর চেষ্টা করে আপনার সময় নষ্ট করবেন না।

যারা ক্রমাগত আপনাকে নেতিবাচকভাবে ট্রিগার করে তাদের থেকে দূরে থাকুন

যদি কেউ ক্রমাগত আপনাকে নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ করে, বা আপনাকে আপনার সিদ্ধান্ত নিয়ে প্রশ্ন তোলে, তাহলে তাদের থেকে নিজেকে দূরে রাখাই ঠিক।

এর অর্থ এই নয় যে আপনি এটি করার জন্য একটি ভয়ঙ্কর ব্যক্তি।

যাইহোক, এর অর্থ এই যে আপনি নিজের সুখের জন্য দায়ী। বিষাক্ত মানুষ তাদের আচরণের জন্য দায়ী, আপনি নয়।

যদি কেউ আপনাকে অবজ্ঞা করে, আপনাকে আঘাত করে বা আপনার সম্পর্কে অপ্রীতিকর কথা বলে, তাহলে আপনার তার বা তার কাছাকাছি হওয়ার কোন কারণ নেই। দূরত্ব বজায় রাখুন, কিছু মানসিক বিচ্ছিন্নতা দেখান, আপনি নিজের সুখের জন্য দায়ী।

মানুষকে কেটে ফেলতে ভয় পাবেন না

যদিও আপনার জীবন থেকে কাউকে কেটে ফেলা বিশ্রী হতে পারে, তবে নিজেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

বিষাক্ত ব্যক্তিরা উপস্থিত, শান্ত বা সদয় ব্যক্তি হতে সক্ষম নয়। যদি তারা আপনার জন্য একটি নেতিবাচক মানসিক অভিজ্ঞতা তৈরি করে তবে তাদের থেকে দূরে থাকাই ঠিক।

যদিও আপনার জীবন থেকে কাউকে কেটে ফেলা বিশ্রী হতে পারে, তবে নিজেকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ।

আরও ব্যথা থেকে নিজেকে রক্ষা করা ঠিক আছে। এটি করা কঠিন হতে পারে, তবে একজন বিষাক্ত ব্যক্তির কাছ থেকে এগিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

পরিস্থিতি থেকে বিরতি নিন

এমন সময় আছে যে আপনি একজন বিষাক্ত ব্যক্তির কাছ থেকে দূরে থাকতে পারবেন না। উদাহরণস্বরূপ, একজন সহকর্মী, প্রতিবেশী বা আত্মীয়। আপনি একজন সহকর্মীকে চাকরিচ্যুত করতে পারবেন না এবং আপনার প্রতিবেশীকে অন্য কোথাও লাইভে যেতে বলতে পারবেন না।

এই ক্ষেত্রে, এই ব্যক্তির থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকুন। যদি সে বা সে বিষাক্ত শক্তি নির্গত শুরু করে, তবে কিছুক্ষণের জন্য দূরে চলে যান। কর্মক্ষেত্রে থাকলে, নিজেকে ক্ষমা করুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য আলাদা ঘরে যান, বা যদি সম্ভব হয় হাঁটার জন্য বাইরে যান।

এটি একটি প্রতিবেশী হলে, দূরে যেতে একটি অজুহাত খুঁজে.

নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার ক্ষমতা গড়ে তুলুন

বিষাক্ত ব্যক্তিদের সাথে আচরণ করার সময় একটি নির্দিষ্ট মাত্রার মানসিক বিচ্ছিন্নতা সর্বদা স্বাগত জানানো হয়।

তাদের প্রতি এই মনোভাব, প্রায়শই তারা যা করছে তা বন্ধ করে দেয়। আপনি যদি বিচ্ছিন্নতা এবং আগ্রহের অভাব দেখান, তবে তারাও আপনাকে বিরক্ত করার ইচ্ছা হারিয়ে ফেলে এবং তারা আপনাকে ছেড়ে যেতে পারে।

একটি নির্দিষ্ট মাত্রার মানসিক বিচ্ছিন্নতা দেখানো কঠিন নয়। এটি এমন একটি দক্ষতা যা আপনি শিখতে পারেন। আর এটাই আমার বইয়ের উদ্দেশ্য ইমোশনাল ডিটাচমেন্ট ফর হ্যাপিয়ার লাইফ।

উপসংহার

আপনি যদি আপনার জীবনে একটি বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে ক্রমাগত আচরণ করেন তবে এটি একটি পদক্ষেপ পিছিয়ে নেওয়ার সময় হতে পারে।

এই নিবন্ধে দেওয়া টিপস অনুসরণ করুন যখনই আপনি একটি বিষাক্ত ব্যক্তির সঙ্গে মোকাবিলা করতে হবে.

এই লোকেদের কাছে আপনাকে অফার করার জন্য ইতিবাচক কিছু নেই। লোকেরা যখন দেখায় যে তারা আশেপাশে থাকার যোগ্য নয় তখন আপনার জীবন থেকে বাদ দেওয়া ঠিক।

আপনার বিচক্ষণতা, শান্তি এবং সুখ রক্ষা করতে তাদের থেকে নিজেকে দূরে রাখা ঠিক আছে।

পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! আমার ওয়েবসাইট এবং কাজ সমর্থন করার জন্য, নীচের বোতামে ক্লিক করুন! আগাম ধন্যবাদ!
আমাকে একটি কফি কিনুন

Leave a Comment